今天体重下90了！！！
骨架大、脸大的人真的难，减了跟没减一样
我哭了

今天也是放飞自我了

喜欢段宜恩的第1314天
今天一天都很开心
一路都是绿灯
♥️

我又回来啦！
今日份减脂晚餐：番茄土豆焖荞麦面（又是它哈哈）&脱脂牛奶一杯
帕梅拉打卡。狂出汗

今日份晚餐：（别看那么多，没吃这么多的。就是想吃的种类多而已所以做的多😂）凉拌胡萝卜海带丝&凉拌芹菜千张&燕麦香蕉纯牛奶&一颗黑布林
帕梅拉暴汗打卡

今日份减脂晚餐：青椒洋葱炒鸡蛋&香蕉一根&黑布林一个
运动打卡
（总感觉最近晚上想吃的东西很多、吃的分量也多。要开始控制食量了……体重都有点点又回到92了，而且！我每天都看外卖app，惦记着各种奶油蛋糕我是怎么了！！！果然破戒了就一发不可收拾？不行我要控制！！）

今日份晚餐：一根黄瓜&油桃（为了做桃子冰粉买的油桃😂）&黑布林
因为有很多事情要做所以今晚不运动了，买的墙布到了，装饰了

2020.07.18
❤️

今日份中餐：番茄焖土豆&蒜蓉空心菜&牛奶桃子冰粉

今日份晚餐：凉粉&凉拌豆芽青瓜丝

今日份减脂晚餐：凉拌木耳洋葱&一个桃子&一杯脱脂牛奶🥛（没拍）
心情不好所以今天不运动
今天带着我新买的小花袋上班了kk

2020.07.21
晚餐：各种水果&凉拌豆芽黄瓜海带丝&沙拉

2020.07.23
晚餐：纯燕麦粥&洋葱炒蛋（我爱了）&凉拌洋葱胡萝卜&水果若干

2020.07.23
晚餐：”青椒洋葱炒鸡蛋&凉拌胡萝卜海带丝&凉拌芹菜千张&四张豆皮卷菜&香蕉一根
（我凉拌菜只吃了一点，剩下的全部密封打包明天到公司当午餐）
好几天没运动了，心方方😂