今日份美好

今日份减脂晚餐：番茄土豆胡萝卜焖荞麦面&凉拌洋葱胡萝卜
运动打卡

今日份减脂晚餐：番茄土豆焖荞麦面（百吃不厌）😂&苹果一颗
运动打卡

补2020.06.23😂
竟然忘记了
晚餐：番茄土豆（没加荞麦面）&一盘炒油麦菜&香蕉&圣女果（吃了一点，剩下的放冰箱第二天带去公司）
运动打卡

又是因为忙……
忘记记录
2020.06.24晚餐:燕麦香蕉脱脂牛奶&凉拌洋葱胡萝卜（没吃完，太大份）&番石榴
没运动，忙着收拾第二天的行李

两天去了海边～刚回到家又继续我的减脂晚餐

今日份减脂餐：凉拌豆皮芹菜&豆皮卷炒生菜、生番茄&香蕉一根&一颗粽子（今年端午吃的第一颗粽子）毕竟端午节还是要吃一个的，热量再高也没办法，运动久一点就可以了是吧哈哈哈
滴！运动打卡

不要再想以前为什么不好好照顾自己
现在开始把照顾好自己当作首要就好

自己的时间一定要花在自己身上或者花在值得的人身上
吃力不讨好的事情不要委屈自己做

今天也加油奥！

自律是一件只要一停下来脑子和思想都会选择性忘记的事情，所以一定要坚持。跨过我的停滞期完成我的目标

今日份减脂晚餐：千张卷油醋汁拌紫甘蓝丝、胡萝卜丝、番茄、炒生菜&凉拌海带丝豆皮胡萝卜芹菜（大杂烩）吃了一点晟下一大半打包明天中午带去公司吃&火龙果一个
今晚第一次帕梅拉瘦身操和虐腹运动打卡，暴风流汗……

今日份减脂晚餐：蜂蜜燕麦&番茄土豆焖荞麦面
帕梅拉运动打卡

有时候还是怪自己才能不够

今日份减脂餐：低脂纯牛奶泡纯燕麦&洋葱炒鸡蛋&凉拌洋葱胡萝卜（因为这颗洋葱太大了！只能分两种方式做，还有就是感冒了，吃洋葱比较好）&饭后柠檬蜂蜜水
运动打卡