身高 180 百米电11秒 跳远最好 7.10 深蹲150kg 半蹲 210kg
总感觉跳远有劲用不上 起跳顶不到髋上去 求解

挺身式怎么练啊？落地双手下滑时总是抬不起腿

请问怎么踏准板

立定跳远什么训练方式能最大的提高，毕竟马上高考了很忧伤的。 目前2.58。 唉

大神身高多少

我身高175 100米最好7手记11.57半蹲最重160斤 我的力量是不是不好

大神，膝盖伤了快两个月了，怎么还没好转的现象呢

三级跳腿收不起来怎么办

不是专业的，目标二级，百米11.9手记，起跳踏不起来，是力量的问题吗？深蹲140，不到两倍体重

挺身式怎么练

跳远起跳总是连接不起来，没有腾空 求大神指教

第一眼看过去还以为是李金哲

脚遭崴了两个多星期了 基本没怎么练 这两天才开始逐渐恢复 短跑的 这个月底又要考试了 感觉恼火

我现在高二。手机11.6高水平高三能过吗

师兄我最近对这个髋关节的发力很不理解，就是在跑百米的时候怎么能使髋关节摆动？好多教练说我没有一丁点的摆髋，我想问怎么练习百米的摆髋啊？还有，立定三级跳中最后一跳我也是展开式，但是比他们最后一跳都近啊，我腰腹肌也不差，，求师兄指点最后一跳，和百米的送髋，拜托了。