日期：2015.8.21
星期：五
里程：10.11
时间：50' 47"
本月第16次累计160公里
西线。

日期：2015.8.23
星期：日
里程：10.00
时间：50' 35"
本月第18次累计180公里
园区。阴凉，本打算全程三三节奏，结果后半程把持不住泄气了，最后两公里二二结束。

日期：2015.8.24
星期：一
跑休。晨凉爽，陪妻走路5公里。

日期：2015.8.25
星期：二
里程：10.10
时间：49' 51"
本月第19次累计190公里
西线。几个月前孩子从外甥那里给我拿了条腰带回来，搁着一直未用。前天星期曰休息，同妻子去县城买了两条运动短裤。今晨穿着新裤，着上印有协会标志的上衣，系上腰带，蹬着跑鞋，俨然一个运动者的形象，不短是卖酷还是卖萌。不过今天着实跑着轻松，一路上都是满血的状态。也许是季节开始入秋，跑步的大好季节已经来临。

日期：2015.8.26
星期：三
里程：10.20
时间：49' 44"
本月第20次累计200公里
东线。自由呼吸节奏，二二居多，这配速对我来说有点快了。

日期：2015.8.28
星期：五
里程：10.00
时间：50' 18"
本月第22次累计220公里
东线。东邻家老人过世，请道士设法场做法事，又唱又敲锣打鼓地闹腾了一整夜。已连续两夜睡眠不足，跑着也特累，今夜可能会安静了。

日期：2015.8.30
星期：日
里程：10.00
时间：49' 44"
本月第24次累计240公里
东线。原本想跑园区省点气力，到2公里时见回程路边排着出殡的灵车和车队，于是拐上东线往山脚方向去。前半程无异状，后半程配速稍提起，反而比前半程状态好。但自己心里明白，不能再加速了，因为这几日的双脚有些疲惫酸胀感，千万不能再伤着了！

日期：2015.8.31
星期：一
跑休，晨陪妻走路5公里。
【本月出勤24次累计241公里】
【2015年1-8月出勤154次，总计里程1164公里】

坚持就是胜利!愿一切都好!渠渠渠渠渠

日期：2015.9.1
星期：二
里程：10.10
时间：50' 25"
本月第1次累计10公里
西线。跑到最后一公里村外小溪边时竟然岔气，郁闷。

日期：2015.9.2
星期：三
里程：10.00
时间：50' 00"
本月第2次累计20公里
东线。虽早晨凉爽，但穿着毫不吸汗的衣裤，跑完后全身湿漉漉的滴汗，如同刚从水中捞出来一般。

日期：2015.9.4
星期：五
里程：10.10
时间：50'30 "
本月第4次累计40公里
园区。

日期：2015.9.6
星期：日
里程：10.00
时间：50'44 "
本月第6次累计60公里
东线。后半程开始下小雨，到家后越下越大。天气预报今天白天有大雨。

日期：2015.9.7
星期：一
里程：10.10
时间：50'16"
本月第7次累计70公里
西线。已连续跑了一周，除了右脚背有点酸痛，其它并无特别累的感觉。跑到现在已没了当初的激情，只为了跑步而跑步，只为了那一份坚持，我也不知道还能跑多久、多远……