日期：2015.9.9
星期：三
里程：10.10
时间：50'22"
本月第9次累计90公里
西线。全程刻意保持三三节奏，平地尚可，麻洋塔至敬老院那段缓坡近乎崩溃。十八山头好几位同村人在上工，有承包工程的也有打工的，天天看我气喘嘘嘘地跑过，他们心里一定会想：吃饱了撑的！学校也已开学，那些正等在校门口吃早餐或等人的小同学们，见了我又会有何感想呢？

日期：2015.9.11
星期：五
里程：10.10
时间：50'06"
本月第11次累计110公里
西线。三三，坡三二。

日期：2015.9.13
星期：日
里程：10.40
时间：50'12"
本月第13次累计130公里
园区夜跑。早上醒来太迟，如果到六点半前还未跑出家门，等太阳老高老高了还独自一人跑在乡村的道路上，不要说是田间干活的农人，就自己想想也不太象话，趁此休息一天吧。白天一整天呆在电脑前边玩游戏边看记录片《江南》和《京杭运河两岸行》，到傍晚坐得头昏脑胀腰酸背痛。不行，还得出去跑一跑。于是只吃了一点点晚饭，稍息了一个小时后于19：10开跑。这是开始跑步以来的第三次夜跑，跑前刚在看穿越宇宙平行空间的科幻片，所以一开跑就跑快了。这个时点的工业集聚区空寂寂黑沉沉，园区内的街灯还没开通，只能借助远处街道的灯光依稀分辨道路和厂房，若大几千亩的园区里只我一人在尽情地奔跑，偶偶几个散晚步之人被我超过后，都用异样的话语在背后谈论着我。好在夜风舒畅，远近笔直的街道和城镇灿烂的灯火勾画出宛如虚幻的境界。更有那五公里开外水南松荫溪边十几盏射灯，或有序地扫射或相互地交织，将彩色的一柱柱光圈打在头顶的云层底下，将近跑得缺氧的我脚下竟飘飘然起来，恍若跑在科幻的空间一般。前5公里用时23′26”，配速都不超过5分；刚跑过6公里时新街头正在浇筑水泥路面，我不想从还未干的水泥面上踩踏，一时竟找不到穿往对面的过道，直跑到道路尽头的矛溪坑边上，才摸索着从坑坑洼洼的溪边绕过。就这一二百米的距离就打乱了呼吸和脚步的节奏，6.5公里时开始岔气，只得放慢速度重新调整呼吸节奏，这一公里耗时5′15”，还是缓下坡居多，也是全程唯一超过5分的配速的时段。跑完全程时两脚踝有酸胀感，拉伸淋浴洗衣补吃晚餐，但愿明早两腿无妨。

日期：2015.9.14
星期：一
雨，休。昨夜跑后今天果然不适，左脚后跟腱和右脚膝外侧两处有少许酸痛。

日期：2015.9.15
星期：二
跑休。凌晨早早起来穿好衣服，下楼梯时发觉左脚踝仍有痛感…唉…再息一天吧。

日期：2015.9.18
星期：五
里程：10.00
时间：49'15"
本月第16次累计160公里
东线。跑后拉伸发觉左跟腱仍有点痛，跑着时却没感觉。

日期：2015.9.20（补记）
星期：日
雨，休。

日期：2015.9.21
星期：一
雨，休。

日期：2015.9.22
星期：二
里程：10.00
时间：50'04"
本月第18次累计180公里
东线。早上醒来已六点，匆忙热身，上路。召山山脚上坡时岔气，进村口修跑挖掘机开得满路泥巴，弄脏了鞋子。到园区见一大叔穿着凉鞋在跑步，一见那阵势就是新跑的菜鸟，提醒他注意别伤着。拉伸时发觉左脚踝还有些痛感。金秋八月，处处桂花飘香……

日期：2015.9.23【秋分】
星期：三
里程：10.10
时间：50'27"
本月第19次累计190公里
西线。昨晚00:30才睡下，5:30起来有点睡不醒的感觉。敬老院旁整丘田里种着几十棵丹桂，独自盛开着，太辜负了大好的秋光。

日期：2015.9.25
星期：五
里程：10.00
时间：50'00"
本月第21次累计210公里
东线。醒来已6:00多，来不及热身就跑上路，刚过北山大转盘2公里时手机卡机，没再调整继续，全程约50分钟。自从跑步以来都是伴随着音乐而奔跑，在无音乐无配速提醒的状态下真心有点不得力，不过接下去也要慢慢适应在自由状态下跑步，只倾听身已的呼吸和脚步声，以及耹听太自然的风声、雨声、树叶婆娑声、鸡犬声、鸟语与花香……

长图更霸气

日期：2015.9.27【中秋节】
星期：日
里程：10.40
时间：51'30"（约）
本月第23次累计230公里
园区。三三节奏。这段时期跑步老不在状态，主要是没了激情，只为了跑步而跑步，为了坚持而在坚持。早餐后看沈马直播（北马才过一个星期），马拉松比赛月月都有，越来越普及了。上星期本县有三名长跑爱好者去参加北马，在圈内火了一把。我却提不起那兴致，好像天天10公里都有点过了，毕竟我们一般人跑步最初及最终的目的只是为了锻炼身体，挑战极限永远是少数人的事。今年只顾跑步，没空闲时间打理门前的花草，它们基本处于自生自灭的状态，前段时间的夏天更是惨不忍睹，不过到了秋季气温降低后会好点。

日期：2015.9.28
星期：一
里程：10.10
时间：50'30"
本月第24次累计240公里
西线。gps一失联就要好几天…

日期：2015.9.29
星期：二
雨，休。