楼主真心一生俯首你 不是因为你的心态 而是你面对心理折磨时的态度和“也无风雨也无晴”的精神
我仔细想了想 我之所以那么焦虑 是我在高考复习中太多高压而导致的
其实这些事情无非如此 我本信王阳明的心学 你没看到此花时 此花不在你心里
你看到此花时 此花才在你心中绽放
何必刻意钻进无数假设折磨自己呢？
这只是一个游戏 老子不玩了
因为真正重要的事情应该去做
是这样吗？同志？

我现在最后的问题
就是
如何不要再去钻进去反复强调告诉自己：嗯，问题解决了.
嗯，问题就是这样
我唯一的问题就是反复强调告诉自己没事了 问题解决了 结果焦虑又扩散了

谢谢楼主的善良，一个人做长途车害怕惊恐发作怎么办

帮助非常大，我现在就是剩下经常无理由焦虑恐惧了，其他都好转了，也能接受顺其自然，而且也不会深度恐惧，除了能感觉神经无缘无故崩的很紧，久了就有点小抑郁，其他症状都没有了，我也选择了没吃药，也木有去医院看医生。但我看到了希望，给了我勇气和自信，每天都会有一段时间是完全正常的，遵循楼主的话，顺应自然，为所当为，带着症状做我现在做的，兴趣都是慢慢培养起来的，坚信康复时候给我的感觉，还有接受现在的自己，不自怜，不抱怨，自信。

楼主你现在还在吗？我是一个马上高三的学生了，我以前乐观开朗，生活积极，虽然成绩很差，我还是每天很有信心。但是突然3个月以前，我突然对什么都没有兴趣了，我一直坚信我可以战胜自己，但是没好久我又开始担心自己会生病，我是独生子女，父母的期望很大，我一直幻想我如果生病了我父母怎么办，我的美好未来怎么办，每天都有一些很奇怪的感觉在我身边，我不敢告诉我的家人，稍微有点不舒服，我就会往坏处想，我一直给自己心理辅导，想走出来，但现在已经给我的学习生活造成了很大影响，帮我支支招吧！

思维紧张敏感不自觉的想都是不好的结果！知道自己敏感紧张那现在自己的状态是不对的也就是焦虑带来的负面情绪牵着走！其实你心里要是能明白这些都是假的也就没什么了！真的你也要去面对！适当运动找点业余爱好兴趣多了注意力分散了情绪也就好了

我最近就老是怕死，老想着那些自杀或者出车祸的是，该怎么让自己别想啊，每次出去玩了开心的时候脑子就会想起来，烦躁啊

我焦虑2年了，时好时坏，好的时候外边的天是蓝的，水是清的。不好的时候眉头紧锁着，身体就是不舒服，失眠是经常的事，不敢吃计量大的药，怕副作用大，损害身体，停黛力新药快2个月了，晚上吃百合枣仁丸，能睡6个小时。每天锻炼，打太极，背诗歌，晚上走步。星期天到游泳馆游泳。这几天症状又来了，就是中午睡觉睡不着，胳臂、大腿还有胸部酸麻，总在要犯病的边缘。血压90---150吃药也降不下来。总是关住血压，一天测量N次。血压高了就紧张，血压降下来心里就稳定了。每天好难受。每次看了楼主的贴子心里得到许多安慰。

最然焦虑好了许多，但还是紧张，开会发言紧张，和朋友在一起吃饭轮到自己讲话也紧张，睡不着觉紧张，等等吧。一紧张就心跳加快，导致自己怕心肌梗死、或者脑梗。

楼主：我的症状是遇到不如意的事伤心之后，睡眠就不好，然后开始担心睡不着，就成了恶性循环，从上学到现在有好几次了，这次又犯了，反而厉害了，我吃了抗抑郁的药，还有睡觉的药，能睡5-6小时，由于中午睡不着，一到中午就很焦虑，满肚子心事儿，难受死了，已经有半个多月了，我该怎么办？我是个急性子，爱紧张，缺乏自信。

性格没有好坏都有自己的长处，没有一个遇到不如意的事还在傻笑说我没什么感觉，遇到问题焦虑是正常的，只是别为了焦虑这个感觉再去焦虑

楼主，躯体症状差不多了，可最近频繁失眠，莫名的失眠，真难受，昨天就说了2小时，白天还睡不着，烦啊

楼主写的很细致。我也是自断轻度焦虑症。无故紧张，易紧张。偶尔会有点恐惧感。但是最近能好点。戒色有好久了。过程中YJ次数也变少了。睡眠质量有所提升。恐惧感有所减少。但是偶尔还会紧张。我一直有自我心理强硬暗示。所以会面对很多，恐惧感就会减少。请问我这样需要吃药么？我自身现在症状貌似没那么严重。比较轻微。还在恢复过程中。楼楼过来人。望指点。

楼主，你吃药了吗？你是怎么好的？

你症状比较轻