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千斤顶

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第三章 此岸与彼岸
“渡得过去的话，彼岸也就变成此岸。”------柏燕谊
不知道是否是我的长篇大论不太受欢迎，或者本来焦虑者就不太喜欢看长篇大论。我也不知道该怎么写更合潮流，可能就像步老湿说的，我所写的只适用于小众，不太合焦虑者的口味。尽管如此，我还是想坚持自己的风格，回答别人症状怎样，未来会成怎样，我觉得没有什么意义，我不是医生，也不是上帝，没有资历检测别人的身体，也没有资格判定他人的命运，至于谁能看下去，谁不能看下去，我也无法左右，只是希望大家相信，我所说的虽非鱼，但一定是渔。也许每个人想追求的鱼是不一样的，但渔的技巧却是有很多共通点的。
第一章里，我尝试想让大家改变一些对焦虑症和对焦虑症吧的态度，在别人身上找属于自己的安慰，我也曾有过，相信我，那是一条无止境的路，也没有任何的价值。在别人的焦虑之途中找到适合自己的东西，那就够了，要把自己代入别人那也是不现实的，你最需要做的那个人，就是你自己，你的康复之途，也将是独一无二的。

在第二章里，我尝试说服大家知道，不管是你的症状也好，你的心态也好，现在不代表永恒。一切都是变化的结果，现在既不是变化的开始，也不是变化的结束，我们应该掌握变化的规律，而不是被现状所缠绕而止步不前。找到积极的点以后，去接受一个变化的过程，该来的自然会来。一切都有过程，努力改变内在的心境和外在的环境才是重中之重，只想改变现状的某个特征，那是不可能的。
来到第三章，我想尝试说服大家的是“知足”，柏燕谊是我很喜欢的一个心理咨询师，刚开始接触她的时候是因为看电视上她主持的《金牌调解》这节目，总觉得她说话评论，总是很能抓住最核心的点。文章开头的那句话是摘选自她的一篇短文，而在这句话里，有很多值得每个阶段的焦虑者反思的问题。
我不是很懂佛教的东西，不过佛教说彼岸，就是仙岛，就是天界，是十洲三岛，蓬莱仙境，是一种佛教里修行圆满后能达到的地方。而此岸站着凡人，他们的眼里只有彼岸。再看看文章开头的那句话，你会明白什么叫知足。

这次我自己当素材君吧，拿自己说事儿最容易，去年9月第一次惊恐发作以后，诸症缠身，最重的时候，走都走不动，需要人扶，随时觉得自己要摔倒，会晕死在大街上，觉得明日永不会降临。那时的我，心中有一个愿望：“焦虑症可以接受，只要像别的吧友一样，稍微好过一点，哪怕只有一个症状都行！”。过了几个月，我如愿以偿，天天头晕，只有这一个症状了，我到达了曾经期待的“彼岸”，当彼岸变成了此岸以后，彼岸不再是当初的彼岸，我的眼中只有下一个彼岸。
头晕的人都知道，那感觉真的不好受，那时我的心里觉得，为什么我那么倒霉，摊上这个症状，换什么症状都好！我不想要头晕！两个星期后，我如愿以偿，这次变成紧张性头疼，而且是枕疼，也就是后脑不适，站着感觉头都快掉了。是的，我再次到达了彼岸，可我从没感到过开心，我一时间没有想起消失的头晕，能记起来的只有新的侵略者-----头疼。
这样的行为有很多次，现在有些时候有些胃胀。记得那个时候，我惊恐以后，带着广泛性焦虑的无数的症状生活着，看到吧里那些平时没事，只是会突然发作的那种，我都觉得好羡慕，我宁愿突然一下难受一次，也不想成天的难受，简直没个安稳时间。上天如此恩惠，我再次如愿以偿。虽然没有再次“惊恐发作”，但濒临发作的时候却有好多次，额，相信我，真到那时候你不会想再来一次的。

但回过头了，看看现在吧，不论我说得多么糟糕，我没有顶着广泛性的十多样症状生活了，以前需要人扶，现在自己可以骑行20公里，散步也能散个六七公里了，呵呵，你没猜错，我现在还是觉得自己有很大的问题，因为我还在胃胀，因为我累了就会难受，甚至我前天晚上半夜3天还濒临发作了一次，即使它已经很久没有大驾光临了。我想要的是完全的康复。但我的此岸，不知已经是多少人非常期待的彼岸了。
所以要想摆脱焦虑症，你也更得懂得知足。那么久了，真的没进步吗？现状真的让你如此不满吗？你的现状或许是很多人渴求的东西，你相信吗？这个世界也不是为某个人而生的，想要的就一定会来吗？所有问题都应该有解答吗？不管你有多糟糕，你有勇气说出，“现在还好”吗？
我经常在想，佛教里的彼岸如此完美，不食人间烟火，吸风饮露，御风而行，对于他们来说，难道就没有下一个彼岸了吗？所以朋友们，不管你们信不信，人性都是没有止境的，改变自己的心境，让自己变得感恩和知足，充实自己的生活和视野，才是最终解决焦虑的良方。你要相信现在已经很好，你的未来才会更好。你要相信此岸的幸福，才有追求彼岸的价值。不是吗？
2014年9月21日

太难受了，急性发作的时候不止自己生不如死，还要让身边的人看到自己最丑的样子。

楼楼，我是因为有次惊吓之后落下的，现在是发作时后脑勺肌肉发紧，或者直接肌肉抖动，发作的时候听到别人打个哈气都会有难受。我挺想去看医生的，虽然我没有很频繁发作，但会的时候什么事都做不了。去三甲医院看神经内科，应该可以吧，可以提点联系么

楼主我想问一下在我低落时想东西忽然有种发疯，难受的感觉，然后脑袋抽到是什么原因

我睡眠不好有2个月了，医生说是神经症状，吃了一段时间药物，近10多天逐渐恢复了，但睡眠浅，易醒，一夜能睡6-7小时，醒3-4次。伴随胃不舒服，有时颈部，手及胳膊酸痛。今天早上总是感觉心慌，心跳加快，是不是还是神经的问题？楼主，焦虑，心侓会快吗？我平时75-85，从失眠后到现在2个月了，心侓从90到现在有时100+。是黛力新停药反应，还是我根本就没有好？