下午好皇马！盖楼加油来啦！！

跳绳第141天，完成3000个，用时19分钟。今天就来一次最简洁的记录吧

在今天凌晨举行的2014年度国际足联颁奖典礼上，皇马C罗继去年之后，再一次获取金球奖！

弟142天的呢？正在跳呢吧？

跳绳第142天，完成3000个，用时19分钟。下午比较忙，所以忙完活儿之后，马上开跳，减量了之后状态一直都保持得很不错，右脚的伤也逐渐地好转了。

你以为我会告诉你我正在看中国男足的比赛吗！你以为我会告诉你中国男足已经赢了吗！你以为我会告诉你中国男足已经小组出线了吗！中国男儿好样的

悄悄地来盖一层 悄悄地走

跳绳第143天，完成3000个，用时19分钟。

朋友们你们好：我在京东有{智能跳绳}的预售，价格还不到市场价的3折哦。 http://z.jd.com/project/details/817.htm 期待朋友们的光临

跳绳第144天，完成3000个，用时19分钟。接近年底了，最近工作的事情比较多，下午基本上都是没有时间午休的，还好之前决定了减量，所以体力都还可以应付，每次跳完之后都不会觉得累。不错，坚持下去。

皇马周末快乐

跳绳第145天，完成3000个，用时19分钟。本周重新恢复了单休模式，所以星期天就休息一天吧。顺便祝吧友们：周末快乐。PS：亚洲杯赛事报道，明天中国队将进行小组赛第三轮，对阵朝鲜的比赛。对于已经锁定小组第一出线的中国队来说，可以以轻松的姿态来进行比赛。而对于朝鲜队来说，这第三场比赛则是“荣誉之战”。对于沙特阿拉伯来说，你们“打平即可出线”，对于乌兹别克斯坦来说，这是你们的“生死之战”。哦，对了，忘了还有最后一句“留给你们的时间已经不多了”

今天星期天，没有跳绳，调整一天！此时正守候在电视机前，准备着观看中国对朝鲜的比赛！中国加油

这次亚洲杯国足给人的感觉的确不一样！赞要给一个，不过有一点是一样的，当你对他不抱希望的时候，他老要惊喜；当你好不容易信心满满，他瞬间还原成一坨屎！

今天在工作过程中不小心，右脚受了伤，加上膝盖关节也有点疼痛，所以临时决定取消跳绳