昨天晚上因为实在是太忙了，所以把月度总结也给忘记了，今天上午起来后才发现没写。现在补上。第三个月开始训练进入了计时模式，起初还担心会不习惯，毕竟前面已经练了两个月的计数，也进行地比较熟悉，而且还用了新的绳子。不过后来开跳之后觉得这完全不是问题，用了三四天就习惯了新绳子的强度。最先计时30分钟，比较轻松地完成了4500个的任务，后来改为35分钟，完成5000个，一直维持到现在，自我感觉还是相当不错的，体重也差不多就在70KG左右停留。下个月计划：不会加量，一直就保持着35分钟，5000个的任务来进行，每周休息一天（星期天）。对体重没有大的要求，就一直保持这个重量吧。

跳绳第九十一天，定时35分钟，完成5160个。安安稳稳地完成，平平淡淡地记录。

嘻嘻

跳绳第九十二天，定时35分钟，完成5168个。天气有点升温，今天跳起来感觉没那么吃力了，适应还可以。越来越是喜欢这种感觉了，真希望可以一直保持下去。给自己加油。

绳将，姐来给你助威，加油！

早上好啊皇马！你坚持的真好真有毅力，佩服！

跳绳第九十三天，定时35分钟，完成5120个。天气有所回温，跳绳的感觉越来越好，就是到最后手臂有点发酸，其他都很好。现在只要有跳绳，就觉得今天没有白过，而且还很充实，记得听到过这样一句话:既然已经开始了，就别问何时结束，坚持下去就对了

跳绳第九十四天，定时35分钟，完成5256个。今天事情比较多，忙了一整个下午，也没有时间午休，跳到最后很吃力，手臂很酸，也经常要绊脚。可能是体力出现问题了，明天再坚持多一天，后天又可以休息了。PS：跳绳完称了一下重量：69KG。

皇马，周末愉快

周末愉快！

今天休息么

跳绳第九十五天，定时35分钟，完成5213个。今天真是不在状态，断了很多次，咬着牙才把今天的任务完成了，明天星期天，休息一日，调整一下身体。同时也祝吧里的兄弟姐妹们：周末快乐。PS：这个周末是国家队的比赛日，没有俱乐部的比赛，看来也只能等多一个星期了。

今天是周日，跳绳休息日，歇会儿。昨天晚上开始喉咙发痛，看来是要感冒的节奏啊，今天吃了药，希望没事啊

哈喽～～

好快呀！一周又过了