妹子 你真厉害 我要想你学习

x我也想跳绳…可是一分钟只有90

唉，有些人就是显胖，别管他人说什么，自己知就行了

怎么跳完肚脐眼嗨更深了，你确定不是肚子更大了

黑色款的不错……

真厉害

别太狠，贵在坚持，小腿练出肌肉就不好玩了，每天坚持半小时就妥了

效果不错，继续努力！

今天跳绳感觉肚子很不舒服，就是吃东西以后再剧烈运动的那种肚子疼，所以我就只跳了300个，做了35分钟的郑多燕小红帽减肥操，感觉对瘦手臂很有效耶，运动停止很久还会继续流汗，明天继续！

楼主好厉害，开始就能跳这么多下
7月19日40仰卧起坐
7月20日60俯卧撑，40仰卧起坐，500跳绳
7月21日60俯卧撑，40仰卧起坐，700跳绳
7月22日60俯卧撑，34仰卧起坐，800跳绳
我 是不是该今晚加下量呢 小腿痛

我一开始200多 第二天600多，本来想每天加100的，但后来想想，跳的要命而且运动时间短，没有达到燃烧脂肪的时间，坚持再久效果可能也看不出来，所以第三天我一口气跳了1000个，后来1200 然后一下子又跳到2000跳了几天后就直接跳 3000了，所以我个人觉得你运动量稍微小了点噢，咬牙跳多点吧。

励志啊。我也得继续哈哈

啊，欲罢不能

是的 跳起来后简直是欲罢不能

今天跳绳3000个，我想说停止了两天再跳怎么就变得那么吃力了呢