楼主155 体重96 最近经常被人说肥了好多，回到家看到腰线不但不是平行还凸出来了，艾玛真的怕了

跳绳几天后肚子就有了明显的变化，最近都跳2000个，今天准备跳够一个钟

我已经看不下去日渐猥琐的身躯了，我不想啤酒肚，不要大象腿

一定会得到回报的

今天3200个，一个钟

3400 个，一小时

感觉不到累了，脸都不红了

今天，上个个厕所之后就这样了。。

后天才可以运动。。 我不是故意要偷懒的，可恶的姨妈

今天跳绳感觉肚子很不舒服，就是吃东西以后再剧烈运动的那种肚子疼，所以我就只跳了300个，做了35分钟的郑多燕小红帽减肥操，感觉对瘦手臂很有效耶，运动停止很久还会继续流汗，明天继续！

我一开始200多 第二天600多，本来想每天加100的，但后来想想，跳的要命而且运动时间短，没有达到燃烧脂肪的时间，坚持再久效果可能也看不出来，所以第三天我一口气跳了1000个，后来1200 然后一下子又跳到2000跳了几天后就直接跳 3000了，所以我个人觉得你运动量稍微小了点噢，咬牙跳多点吧。

今天跳绳3000个，我想说停止了两天再跳怎么就变得那么吃力了呢

每次想放弃了，就看看这些图

今天做了小红帽34分钟，跳了500个绳，其实很想过午不食，但是在家有老妈子管着。今天晚上试试看，如果情况好就不吃晚饭了