回复：144斤胖子4月1日开始减肥，身高162cm，标准54kg

早上起来54.7，可喜可贺啊，。昨天晚上一套t25下半身专注训练，一套04，爽啊

打卡：8月2日晚体重56.6kg

早上起来54.1，比昨天低了0.6，应该是水分吧。昨天让膝盖休息一天，跳跃跑动的动作都没做，上午黄垫一套，膝式俯卧撑20，平板支撑40x3，晚上腹肌撕裂者一套，膝式俯卧撑20x3，平板支撑30x3

打卡：8月3日早体重56.5kg

补打卡：8月3日晚体重56.6kg

打卡：8月4日早体重56.4kg
上午生意不错，都没时间吃饭！趁现在空了抓紧时间吃饭！

早上起来54.5，果然昨天是水分掉太多

补打卡：8月4日晚体重56.6kg

打卡：8月5日早体重56.4kg

早上起来54.6，哈哈，比昨天早上还重呢，我昨天运动那么多啊

来汲取正能量的，楼主真棒！

昨天搞太多，今天搞不动了，04只跳了25分钟，运动完55.4，好重，感觉自己有点水肿不知道为啥

补打卡：8月5日晚体重56.5kg
昨天来大姨妈了，掉血的日子整个人没什么状态，需要多进补，等我满血复活再战！

打卡：8月6日早体重56.4kg
体重没降！坐等黄金期！

今天晚上慢跑5公里，走路2公里，t25全身20分钟