回复：144斤胖子4月1日开始减肥，身高162cm，标准54kg

打卡：7月25日早体重57.2kg
近一个月没运动，饮食也没有刻意控制！因为平时要干力气活，饭也没少吃，所以体重开始稍稍反弹了点，后来就没动了！楼主这小白鼠没白当啊！

早上起来55.8，比昨天重了0.2，姨妈前的水肿又开始了

2025-04-22 22:58广告

晚上到家先做了套04，然后腹肌撕裂者，然后吃饭，饭后站立半个小时，休息一会，一套小红，20分钟小灰，做完运动55.9

早上起来55.4

，这可是姨妈要来的时候啊，最近坚持的运动奏效啦

楼楼不打卡的日子，我也怠慢了，现在体重又反弹了，很是郁闷！

补打卡：7月25日晚体重57.3kg
因为刚开业店里有点忙，顾不上运动，忙进忙出的消耗也不小，有刻意控制饮食，慢慢恢复运动！加油！亲爱的们！

打卡：7月26日早体重57.1kg

2025-04-22 22:58广告

早上起来55.6，明天要来姨妈了，今早基础体温降了，今天再好好运动一把，明天休息拉

补打卡：7月27日晚体重57.3kg
昨天打烊很晚，回到家已经十二点了，就没有运动，因为长时间劳动，吃得也不少，还好互相抵消！楼主可不想反弹，把努力付诸东流！加油！肖瘦子！

修正打卡：7月26日晚体重57.3kg

打卡：7月27日早体重57.1kg

明天要大姨妈了，今天感觉有些累，除了饭后站站，今天只做了套04，学习了一套zumba

打卡：7月27日晚体重57.2kg

早上起来55.7，上厕所大了一下才下去0.2，不科学啊不科学

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