回复：144斤胖子4月1日开始减肥，身高162cm，标准54kg

打卡：7月31日早体重56.7kg

由于这个月没有运动，本月目标没有达到！下个月打算对自己要求高一点，狠一点！没时间就挤时间！一有空闲时间就动起来！

这几天没时间煮饭，饿了就做寿司吃！

补打卡：7月31日晚体重56.8kg

打卡：8月1日早体重56.6kg
新的一个月，新的标准，本月目标定下54.5kg。

打卡：8月1日晚体重56.7kg
晚餐三个菜，只挑了两碗蔬菜吃，没碰鸭子！上个月没有刻意去控制摄入高热量的食物，加上停了运动才会有反弹！本月首先得恢复减肥时的饮食习惯！加油吧！肖瘦子！一定要管住嘴巴！

刚完成600个卷腹，1000个空中凳自行车，600个侧躺抬腿，臀桥600下，平板支撑1分钟一组，10组，哑铃600个，深蹲200个，握哑铃深蹲100个！今天运动目标完成！晚安，亲爱的们！

打卡：8月2日早体重56.5kg
新的一天，从运动开始！

打卡：8月2日晚体重56.6kg

打卡：8月3日早体重56.5kg

补打卡：8月3日晚体重56.6kg

打卡：8月4日早体重56.4kg
上午生意不错，都没时间吃饭！趁现在空了抓紧时间吃饭！

补打卡：8月4日晚体重56.6kg

补打卡：8月5日晚体重56.5kg
昨天来大姨妈了，掉血的日子整个人没什么状态，需要多进补，等我满血复活再战！