【图片】回复：144斤胖子4月1日开始减肥，身高162cm，标准54kg【郑多燕吧】

昨天早上六点多去敬香，爬楼梯上下快两个小时，然后去酒店吃早餐，吃撑了，[FACE WITH COLD SWEAT]。吃好了，继续之前的活动，半山腰转了两个小时。12点下山往老家赶，走之前又去吃了次臭鳜鱼，又吃多了，[FACE WITH COLD SWEAT]。下午到家带着我小侄女做了一个哑铃操，[SMILING FACE WITH OPEN MOUTH AND SMILING EYES]。晚上比之前吃的少一点，我爸回来看到我，又说我太肥了[CRYING FACE]

今天早上没有得称体重。今晚坐了一个半小时的车回来，坐车会不舒服，所以喝了一瓶脉动，本来想买红牛的，但是红牛热量太高，就放弃了。没有晚饭。尝试了25分钟左右的力量训练，就是piu2004里面的那几个垫上操动作，半俯卧撑，平板支撑，卷腹和侧卷腹不断循环···现在手还是软的，接着是40分钟的郑大妈操，5分钟拉伸。

今天陪老妈逛街，在快餐店吃的午餐，我和老妈的饮食习惯差不多，喜欢寡盐少油！所以点的基本是蔬菜，不过因为楼主需要支撑高消耗的运动，还点了一份红烧带鱼！和老妈用餐完毕，愉快地去逛商场了！

打卡：6月1日晚体重60kg

昨晚增加了25分钟的力量训练，出了很多很多汗~~今天果然见效了~体重突破历史新低到达66.2kg！！撒花撒花·~~~当时还喝了一杯水的~~哦也哦也~~~今晚继续~

打卡：6月2日早体重59.8kg
今天是端午，楼主要和母后大人一起去看望太皇太后，在这里祝大家端午节快乐！虽然是节日，小心别暴食哦！

跟着楼楼一起来，今早59.9，继续努力啊！不过为啥我早晚体重能差1斤多呢(>_<)

6.2号早上两个鸡蛋，两个粽子，中午吃饱了，下午运动40分钟

晚饭后一称66天啊怎么办，明天要狠心了

晚上回到家量体重重了快2斤，疯狂的做了两个小时运动，体重下去了两斤多，我老公说是出汗出点了，算是水分

你们这样计量食物用食物称吗

今天早上的体重是66.2kg。今晚晚餐是一份红薯叶和几口米粉。30分钟力量训练，一套piu2004。手都抖了。。。从一开始跳piu我就觉得已经软完了，撑不完piu，没想到还是顶住了。但是我怎么觉得喝功能饮料比吃饭有力气呢？

今天端午，恰逢楼主一位长辈过生日，亲朋好友欢聚在一起，表嫂做了一桌的菜！餐后又是水果，又是蛋糕！可素，楼主凭借自己强大的意志力抵制了美食的诱惑，午餐正常吃，八分饱，下午只吃了一块西瓜，蛋糕一块没碰！象征性地吃了蛋糕上的火龙果和哈密瓜！回到家立马酸奶清肠！所有亲戚都惊呼说我好瘦！我表姐和表嫂还粉丝一样一直追问我咋瘦的！瞬间感觉自己的汗水和努力好值得啊！我表姐甚至建议我去考相关证书，办个减肥班！被全家人支持减肥，有种爆棚的信心感啊！姐姐还说也要练出像我这样的肌肉！哈哈！全家运动，健康全家！

补打卡：6月2日晚体重59.9kg
昨晚太累了，洗完澡就奔向枕头，忘记打卡了，今天补上！

日	一	二	三	四	五	六

回复：144斤胖子4月1日开始减肥，身高162cm，标准54kg

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