失眠的根本原因是自己潜意识的恐惧感，你没有勇气面对它就永远不会彻底康复。
从哪里开始失眠的，从哪里开始焦虑的，还去找那个地方，让自己的恐惧上升到极点。
把失眠当成敌人时，它会和你如影随形，当鼓起勇气去拥抱它，去接纳它，就像接纳你的至亲挚爱时，你的身心就会和归于统一

最开始时，就学故意让自己不睡觉，有了困意也不能睡，心里要有一个信念~~~就是保持一个姿势躺一宿。
不要像傻X一样自己给自己耍些小花招来欺骗自己睡觉，不睡就是不睡，不能妥协于自己的恐惧感

我现在已经好了。 现在在宿舍睡觉，舍友每天玩Dota，半夜三点以后睡，又叫又闹，还亮着灯，还不时抽个烟，我不受影响，每天晚上十点钟躺下就着，六点钟自然醒。
我能做到，你也能做到，要相信自己！

心态的改变是一个缓慢的过程，不要老纠结于自己的症状，可以多看看书，多出去走走。
得干眼症后压力很大，西医都说这是绝症，治不好，我这种重度干眼症更是好不了，一辈子没工作，可我现在马上就大学毕业了。所以干眼后一段时间就开始失眠了，越来越严重。
每天眼睛干涩酸疼，除了吃饭上厕所就一直闭着眼，我去，去年七月底得的，今年三月初才开始缓解。
这几个月我就一直听书，就是把TXT文本用软件读出来，主要还是中医类的和关于修心的书，一直在摸索治疗眼睛和失眠的方法。
后来失眠慢慢好了，睡眠好了后又通过艾灸缓解了干眼症

你们大多就是单纯的失眠吧，比我当初可好多了，还能到处走走看看，听说有些个重度干眼症患者直接自杀了，还有人联系过我说一起死了算了，，，，，唉唉，活着才有希望嘛。
死了就一了百了，嘛也没了，最重要的是你的亲人朋友会伤心的。
有时候，不可能的事也要把它变成可能，只要你够坚强。

楼主我眼睛现在也没完全好呢，所以不可能老泡在网上给大家回复。其实该说的都说完了，主要还是自己的体会和领悟。勇敢些，一切都会好起来的！
平时多看些正能量的东西，看笑话，看喜剧，都成，慢慢心态就好了。
一定要注意养成良好的生活习惯，这点我前面已经说了。

至于晚上保持什么姿势睡觉，我推荐右侧卧，最好是吉祥卧，可以百度一下，网上有图片。
手的位置是有讲究的，右手托右耳，这时候手少阴心经和足少阴肾经相交，水火相济，心肾相交。人就就会感到宁静祥和，不会觉得紧张。
开始时可能会手麻腿酸，那是气脉不通的现象，慢慢坚持，你的身体会自动帮你打通的。

又到了睡觉的时间了，说实话我也挺羡慕你们的。记得以前有一天晚上翻来覆去睡不着时突然想，特么的睡不着老子就不睡了，正好用这个机会好好练习吉祥卧，然后就这么躺到了天明，你们猜怎么着？我当时感到那个精力充沛啊！一天到晚不困，就是这么神奇。
然后每天晚上就练习吉祥卧了，可是经常莫名其妙的睡着了，每天睡眠时间越来越多，特么的混蛋，不该睡时居然睡着了。
这就是鱼与熊掌不可兼得吧，听说长时间睡眠吉祥卧有助于打通任督二脉，打通的那个瞬间会感受到一种经脉流注的快感，我是没机会感受了，因为经常睡时吉祥卧，醒来大字形，，，≥﹏≤
所以打通任督二脉的责任就交给你们了。
可别说我这是宣扬迷信，这是气功科学。

这个贴子真的很好，虽然简简单单几句话，也没有太多的大道理，但确实让人一看就懂，并能放松下来，可以说是用几句话点透了”置于死地而后生”的道理，我的焦虑也减轻了，很神奇。这样的贴子是不是应该加精啊，吧主怎么看? @danyu1997 ，@生活开始正常

正常人的心理从始至终都是一种动态平衡状态，当一种念头升起，总有另一种与它对立的念头产生，两个念头相互制约，所以人就有了一种平和的心态。
比如当有人夸你时，你当然会很高兴，可同时也会有这样一个念头“我应该不是这么好吧”
你若不管这两个念头的争斗，它们就会慢慢消失，或者说是同归于尽。
正常人的念头就是这样的，可是如果你老是执着其中一个，努力使一方战胜另一方，那另一方也会越发的强大，最后就打的不可开交。可事情的关键在于，这两个念头都是你自己的，它们之间的争斗都是耗费了你的能量。一个国家老打内战，你说它能强大不？
矛盾的解决有三种，学过马克思主义的同学都知道哈，一是同归于尽，二是一方打败另一方，三是转化为另一种矛盾。可在人的心理中，只能采取第一种方式，这是人在不断进化中形成的机制，是最适合生存繁衍的机制，所以大家就不要自作主张去干涉了，你还没高明到那个地步。

可以看看周围的孩子们，你见过三岁的孩子会焦虑强迫失眠吗？
因为人家该哭时哭，该笑时笑，没有啰哩啰嗦自己给自己打架的心思。也正是这样，他们的负面情绪总是能正常发泄，不会自己把自己绕昏了头。禅宗所说的“心随万境”也正是这个意思。

所以焦虑和强迫的症状来临时，你就告诉自己“这是我潜藏多年的心理能量在寻找发泄的通道，它本身并没有实际意义，我欢迎你的到来，但我不需要在这上面浪费心力”，然后别管自己这种心理了，就该干什么就继续干什么，心理觉得不舒服也得忍着，谁让你憋了人家那么多年啊，人家一时半会儿怎么能发泄完呀。

一到晚上我就想着睡不着怎么办，一闭眼睛就想着怎么还不睡着

感觉自己症状严重的病友，我还是建议大家走出去，强迫自己过正常人的生活，别老呆在屋子里焦虑强迫焦虑强迫啊啊啊，，，既然绕了这么久都没有绕出来那咱们就别绕了，你说你没精神，好，亲近大自然用行吧，侍弄些花花草草总行吧？再不济你出去找个干净的大树，和它拥抱几个小时总行吧？你看现在鸟语花香的，你出去转转不费什么体力吧？
可别说我这没科学依据，一件事对不对不在于它能不能被现代医学解释，在于它有没有效果。
尽自己最大努力接触正能量的东西，出去多做些好事哈，别整天泡在网上唉声叹气的，整天跟丢了几万块钱似的。
放心，一切都会好的。

你在网上的确看到了很多病友千年不愈，可如果你把这个当成现实生活的反映你就输了。
如果有人病好了，他还会整天泡在失眠吧里吗？好事不出门，坏事传千里，互联网就是这个样子，我也就是整天闲的无聊才在这里逛逛。
失眠根本不是病，就是身子虚，慢慢调理都会好起来的，要有耐心。