今天中午楼主和小h屁颠屁颠地去吃了麻辣烫，楼主吃了11.5加上2元炸馒头，这个炸馒头算是楼主现在唯一贪嘴的不健康零食了，经常午饭的时候吃一吃，不是特别油，而且很满足，一串四个，楼主一般吃两三个，剩下的分了或者不吃。11.5嘛，自然是全蔬菜和海带菌类什么的，要多健康有多健康，这也是楼主喜欢吃麻辣烫的原因，可以随便扫荡蔬菜，不用想套餐时费尽心思搭配，而且楼主不是特别喜欢吃炒菜(因为妈咪不太会做饭，所以楼主家一般炖)，所以麻辣烫，麻辣香锅，麻辣串等都是楼主大爱。回来的时候小j,小h和楼主讨论起了体重的问题，因为小j下百了，所以比较开心，说到麻辣烫问题的时候小j淡定地说她一般只吃8块的，而且会比较撑，楼主当时黑线了，立马就出现了类似姐妹们被小鸟胃刺激了的生活那种心态，恨不得再多吃点。再加上小h长胖了，但是因为比较矮，所以她比小j轻一点，小j就有些得瑟地对小h说:“我可是要瘦到你这个体重的啊，你要保持住啊”诸如此类的，不过小h神经大条，只关心自己有没有长胖，别人说什么，她压根不会多想。这两种心态都是我们生活中比较常遇见的，首先说第一种。当小鸟胃们说自己的食量有多小而大家又恰好吃多了的时候。先是会出现对自己的负面情绪，接着完美主义爆发，想通过吃得更多来缓解焦虑，惩罚自己。对此，楼主建议大家还是先从心理上走出来。这种心理产生有两个根本原因，第一个是女人天生爱攀比，爱炫耀这样一种张扬的比较心理。直观来说就是瘦了会炫耀或者暗自得瑟，开心完了以后还会和其它数据进行比较以获得更大的幸福感和满足感。第二种就是前面所讲过的，我们这类人特有的完美主义心理，当事情发展不尽人意的时候会特别焦虑，会选择一些折磨自己的方法来缓解焦虑，比如产生不愉快的根源:食物。那么综上所述，我们应该如何克服这个问题呢？首先要让自己从客观上平静下来，维持表面的淡定，绝对不可以流露出不良情绪。这是进入社会的必修课。告诉自己，你不爽，别人肯定也火大，绝对不可以牺牲自己与她的关系换取一时的口舌之快，如果她真的做得不对，时间长了自然在人际关系上会遇到问题。在那之前不可以撕破脸，毕竟你在生活中需要的是朋友，不是敌人。接着，用女人独有的包容心去接纳这件事。换位思考想想，要是你也瘦了，或者你吃的也比别人少，你会不会也开心?搞不好你比她还得瑟。你敢说以前你没有因为过于开心而失态过?人家当时都不知道忍你多少次了。所以这些都是可以理解的。相通以后就发自内心地赞美一下吧。第二个问题，关于她对小h说的话，楼主当时是有点火大，但是过一会就好了，别人都不在意的事你跟着掺和什么，管好自己才活得轻松。以后姐妹们再遇到类似问题时记得先抚平自己情绪在说，切记不要伤害自己或者出口伤人

楼主明天一次性考两科，这两天图书馆刷题。楼主还是暴了……草莓。对，就是酸酸甜甜的草莓。这两天午饭吃得比较重口味，所以下午比较难受，一般自制酸奶先来一碗，之后就是草莓。当然说暴是开玩笑的，不过楼主确实吃得挺多，差不多能当饭吃了。一次买个10块钱的能吃一个下午，然后晚上也不想吃饭了。回寝室折腾一会食欲会大增，楼主一般黑芝麻和苹果解决。这是没办法的事，我们要顺从自己身体的感觉但是也不能任其发展，适当的控制也是有必要的。再说今天楼主又去进口零食吧扫货了。买了35的牛角面包尝鲜，这样可以避免自己去吃那些没营养又不好吃的面包饼干，吃过几次就真对那些屌丝面包没兴趣了。大家也可以找找让自己离开那些垃圾食品的方法

每天看到楼楼更贴，心里都有了依靠。这种感觉真的很暖很贴心。

还没有看完楼主写的东西，但是感慨很多。大学前真的很胖，161,57kg,大一的时候尝试了各种方法瘦到46之后后遗症来了，就是暴食和闭经，而且对体重过分关注。今天寒假回去之后吃得比较好胖到50kg，和得了强迫症一样回来就办了张健身卡，一个月瘦回到47。最近在治疗闭经，也不知道是因为吃了黄体酮还是怎样，食欲特别好，已经暴食了一次，花了两天把体重调整回去。今天又暴食了，琥珀核桃就吃了快半斤，还有各种别的零食，整个人撑得不行，想去健身房暴走10公里，但深知这样不是事情。情绪还是很down，怎么破。

终于考完月考了，楼主松一口气来大更了。今天有姐妹在每个贴子下留了一段想把自己关房间戒暴的话。楼主个人觉得，这样做无异于饮鸩止渴，到时候暴食更严重。姐妹们看过电影《肖申克的救赎》没?里面对犯错的犯人惩罚的办法就是把他们独囚，最长不过就是一个月……大家不要因为一时的焦虑就变本加厉地折磨自己。举个例子，这段时间复习楼主不时就会出现焦虑的情况。前面提过，楼主是全校除了新疆西藏考生以外，倒数第二考进来的，再加上楼主所在专业全是学霸，几乎没有挂科现象，月考大家都是80起跳，而且没有人作弊。所以上学期楼主成绩在寝室里垫底，这学期不断调整学习方法，像学习效率高的朋友们学习，有很大好转。但是这个过程很痛苦，学习的过程中不断发现自己与别人的差距，发现自己效率低下，反应慢，做不出题，写不完报告，这些都会成为焦虑的根源。这时候如果选择暴食，不但不能解决问题，只会把问题越积越多。楼主信命但又不信命。信命是因为楼主相信为人向善会有福报，洁身自好，节制节欲会积福德，但是楼主不喜欢那些把明明自己可以控制的事情做糟，然后还怨天尤人的人。比如在遇到这些令人焦虑的事情时，其实你是有办法解决的，就是过程比较痛苦。比如效率低，为什么低呢？因为学习方法不对，那么就调整学习方法。把在这之前做的无用功全部抛弃掉，这是需要一定心理承受能力和自我认知能力的。心情在那一会简直差到爆，特别是你发现自己做那么久还不如别人那样信手拈来。但是强迫自己冷静下来，不暴食，认真解决问题，之后遇到的就迎刃而解了。而那些靠暴食解决问题的姐妹们，楼主觉得大家还是要静下心来认真解决问题。命，都是自己选的，不要再有人到楼里问楼主怎么克服暴食，一句话，忍住，然后去解决让你心情不好的导火索。比如楼主自己，别人看完题就会做，楼主还没有思绪，那有什么办法，拿起书，再看一遍，再做，再问，顺便爆几颗草莓……当自己觉得累得不行了，撑不下去了，想想自己优秀的地方。比如，我语言接受能力快，写文章倚马可待，我会跳舞弹钢琴，我能找外教对话半小时等等，他们都没我厉害，没错，我只是这方面比较弱，努力努力能和他们齐头并进就行了。休息够了，原地满血复活，继续战斗，再爆几颗草莓……大家要学会在压力中合理调节自己，人一辈子遇到的困难太多，不可能每次都靠暴食解决，再说你暴食越多，积累下来任务就越多，以后压力越大，越要暴食，于是循环就出现了……姐妹们拥有优秀女生具有的向往美好的品质，但我们不能只有好的盼想，而应该具有公主的心，侍女的手和脚。把目标定好，认真做完，才是改变生活状态的基本方针。至于把自己关起来解决暴食，楼主个人见解，你只会积累下手头一大堆事和情绪，就算有所好转，繁琐的事情更会引爆，生活是连续剧，不是一个一个重头开始的电影，希望那个妹子自己好好想想。

大家有问题在楼里楼主会尽量解答，但是因为平常楼主更贴都是定时更，或者听讲座，开班会什么的见缝插针地更 。所以没有办法再挤出时间私下和大家交流，楼主建议大家平时没事多看那些故事情节强的小短文，既情节性强，引人入胜 又能从中悟出一个一个小道理。而且作者们人生经历大多很丰富，也很有现实参考意义，学着通过他们的文章来和他们的思想对话，这样你的很多问题就会茅塞顿开

开始练瑜珈喽~输展舒展！

说说楼主高中的时候吧，因为高一时文理科一起算分，所以楼主排名年级前十，接着分科时楼主在妈咪鼓励下选了理科，进了理科试验班，接着恶梦般的日子开始了。原来那些不屑于学历史政治的男生终于找到实战一技之长的地方，开始发功学习。而楼主原来是努力学理科，然后文科轻松拿高分的人，结果现在拿自己弱势和别人强势比，楼主现在想起那段黑暗的时光都心疼当时的自己。努力学习却不如别人考得好，每次考完试对答案心都是一片一片地凉，有时跟别人讨论题目讨论得热火朝天，然后转身就忘了，觉得自己好笨好笨，晚上自己在家做题做不进就开始吃东西，玩手机，浪费了一点时间就对自己大发脾气，索性一个晚上不学，继续吃东西。排名一次又一次冲击着楼主内心，暴食越来越严重，在后期妈咪的温柔劝告，爸比的严厉苛责下，楼主轻微的暴食有所改善，高三结束时有130斤。而随着进入大学，和淡定的同学们的相处，楼主越来越知道心情不好时大吃东西是解决不了问题的，你要做的就只有硬着头皮抗过去。昨天考完事对答案，楼主上午给别人讲的题，下午原题出现，楼主竟然做错了，因为公式记错了，还有一道题也是公式背错了，楼主当时心里咯噔一下，之后也特别失落，但是马上做的不是吃东西，而是反思。为什么会出现这种现象?因为楼主老是背不熟公式，导致会做的都错了。找到症结以后怎么办?继续学呗，难题做出来又怎样，还是要看总分啊，以后做题先被公式再做，逼着自己熟练就行。相通以后就不给自己添堵了，该干嘛干嘛去，暴食只会影响你之后的工作效率，顺便把你一天心情都毁了。所以楼主今天看到有姐妹发的努力了，但是考不好就暴食的帖子觉得真心需要改，不要纵容自己堕落，社会是不需要一点打击就一蹶不振的懦夫，而需要越挫越勇的斗士

再说说楼主今天和外教共进午餐，因为楼主是理科专业，再加上我们大学外教资源少，就三四英国的，所以我们专业四年只有一堂外教课，但是楼主自己找到了外教联系方式，逃了几次体育课去和她交流，基本就是算好朋友了。楼主理科不行，但是楼主对自我的认知比较清楚，比如楼主和人打交道能力，还有开拓新事物能力比较强，甚至外教都很好奇楼主是怎么学英语的，所以希望大家能从各个方面正确了解和认识自己，不要妄自菲薄，也不要狂妄自大。和外教吃饭自然就选择了味道最接近牛排的孜然牛肉铁板烧，外教也很满意，我们俩都没吃完饭，肉，火腿什么的倒是吃完了。但是外教回去的路上请楼主喝了一杯奶茶。楼主一般情况吃完午饭肯定不会喝，但是今天鉴于这良好的气氛，楼主喝了一个中杯奶茶，心里还是甜甜暖暖的，对饭局，对自己都很满意，下午接着4个小时试验，晚上接着就是舞蹈训练，楼主没吃晚饭，水果吃了一点，加上磨牙的柠檬片，基本热量不会超，而且晚上吃得少动得多，搞不好会瘦……所以大家一次吃多了也不要焦虑，下一时刻忙起来自然就好了

明天要去兼职。五一也要兼职。是在商场做临促。记得第一次十一做兼职是发传单。七天挣了四百九。第一笔工资，拿在手里特别爽。想起那几天早上六点起床我们在公车上吃早餐补觉，晚上八点到学校。每天坐车四小时。哈~在地上直接铺张传单就开始吃饭，靠着大树睡觉。当时痛苦死了，现在想来真是极好的。不管我们的爸爸妈妈是做什么的，他们工作都不容易，我们怎么能拿着血汗钱去暴食，吃一些没用的东西，还让自己很痛苦。

刚开始有暴食的现象就看到楼主的文.. 自觉好幸运
我是住校生，前大半年用记卡路里的方法减肥，有用是很有用而且一直以来都很克制，也吃得比较健康。但是问题是月经不来了，而且对食物变得很神经质，多油了不吃，高热量不吃，不好吃的不吃，偶尔吃到难吃的东西会心情不好一整天，出去吃饭也不敢全部吃完。
今年回到学校后吃的多了也运动多了，体重也还是继续下降。但是有次麻麻寄了一箱零食过来，然后我晚上团练回来就大吃特吃，感觉嘴巴不是身体的一部分.. 明明已经饱了却还是一直吃.. 这现象发生了大约三次吧，都是晚餐后。之后假期来临暴食症就没岸的爆发了，一柜子的零食都被我吃光，吃完就疯狂地运动还有打饮食计划，但是隔天却又继续暴食.. 吃得比没减肥的朋友都来得多.. 罪恶感直线向上啊!!
我现在尝试不计卡路里，吃自己想吃的东西，但是适可而止的饮食方式。看了楼主的文章后我这两天吃得还是比较多，但是没有暴食了。突然回到正常的饮食感觉不太习惯，就是还是会担心会不会复胖等等(因为吃得比减肥那时吃得还多，而且吃得随意后也摄取的不少高热量食物，学校食堂的东西都比较油，我减肥那段时间是不吃学校食堂的东西的.. 天天吃三明治来着)
但我就想让食物变成生活的一种调剂物，而不是成天围绕着美食的话题打转感觉人生除了食物别无其他。我要找回我的人生!!!
Live to eat, don't eat to live!!!

今天晚上吃了饭，还吃了点零食。发现自己一闲下来就没了自制力。不过相比以前好多了！就当今天下雨，食欲增强吧！不过有跳了三千多下绳呐~明天坐俩小时公交去兼职。加油~