快乐戒酒

（网摘）嗜酒危害身体健康 也会造成失眠
　　失眠是目前这个生活压力的社会中常见的一种睡眠障碍，导致失眠的原因有很多，包括心理、压力、饮食习惯之类，另外还有一个不得不提的是：嗜酒。嗜酒者不仅肝脏功能明显弱于其他人，睡眠质量也远远不及，更有甚者因为嗜酒而染上失眠症。调查显示，10个慢性失眠者中就有1个是因为嗜酒。
　　酒虽然是一种保健性饮料，但只有适量饮用才可保证趋利避害。嗜酒者饮酒无度，当然会为酒所伤。饮酒过量，重者可造成脏器、神经损伤，轻者也会导致精神恍惚、判断力控制不佳和失眠。有睡眠实验研究表明，酒精会令睡眠变浅、浅睡眠时间延长、中途醒转次数增多，也会让人因为夜间口干舌燥而醒来，更会使睡眠变得断断续续。
　　另外，专家还补充说，嗜酒者以酒为乐的过程中体内酒精含量激增，还可能出现酒精过敏症状。他们在饮酒之后会出现皮肤发红、红疙瘩、发痒、鼓包等情况，还有些人会在饭后出现失眠，这实际上都与酒精过敏有关。
　　可见，失眠症在嗜酒人群中高发是有着必然性的。酒精危害的不仅是躯体健康，还更有睡眠健康。所以，专家在此提醒与酒为伴的失眠者，尽快向专业人员咨询相关方法摆脱酒精控制，远离失眠困扰。

第108天。这两天在看时寒冰的新书《未来二十年经济大趋势》，写的真不错，收获很大。

第112天。昨晚石家庄天天说交通节目播出，有一骑电动车男子卷入后八轮下面，电动车被碾烂而他毫发无损。他说是佛祖保佑，当时他正在念着佛经。
昨天是观世音菩萨出家日，我去寺里上香、拜佛、放生。
南无本师释迦佛！
南无阿弥陀佛！
南无观世音菩萨！
南无药师琉璃光如来！

第115天。已经做到生活无酒、心中无酒。每天快走40分钟。

戒酒并不需要什么豪言壮语，需要的只是默默咬牙坚持！

你造吗？今天是世界粮食日。不喝酒就能减少粮食用于酿造酒的数量。所以，不喝酒就是爱惜粮食。我骄傲！

历史上的今天-曾经是喃喃学语的幼时，又或是青涩的花季少年时，或是青春现在时。。曾几何时，我们被酒精麻醉浑浑噩噩度日，渐行渐远的青春与亲情。好在，我们还有爱，还有一帮不抛弃不放弃我们的人们，今天，我们是清醒现在时！

深秋寂寞无聊啊！戒酒就是要忍住孤寂，信守承诺。责任深似海啊！对于酒鬼而言，戒酒七百多天是一天一天艰难累积起来的，不易啊！！