今天有点忙...逛吧都没时间

10/12，在突破个人记录后，下班前同事又在走道里跳绳，试了下1分钟跳，成绩是：中间拌绳三次，180跳。如果。。。如果能不减少绊脚次数，那么进200应该不成问题。不过说句真心话，那手甩的是真心酸，看来自己的手上力量有待加强。

10/12，今天是周末，是女儿的快乐时光，晚上又和小伙伴们约会去了，她们玩的时候，我们几个家长就绕着广场快走，几个女人说说聊聊时间过得快得很，一个小时不知不觉就溜走了。小的们在广场跳大绳，玩的也是不亦乐乎，过9点才依依不舍的分别回家。

10/13,今天是休息天，懒羊羊也犯懒了，下午老爸到访，准备晚饭什么的，之后什么运动都没做，休息了。。。

10/14,早上是拼命做事的节奏，下午陪老爸去了趟医院，然后步行回家，5站路的距离，也算运动，另外家里的拖把坏了，早上的地板是跪在地上用毛巾擦的，运动无处不在...

10/14，晚上小区，跳绳3000，原先一直跳的绳子带去单位了，手头上的是根新绳，磨合磨合，连贯性还有待加强。仰卧起坐100个，起身的时候总能听到骨头咔咔声，呵呵。

10/15，今天已经锻炼了，8点34分小区门口出发，8点54分进单位大门，20分钟，2600步，每分钟130步，应该算是达到快走的频率的吧？

10/15，今天又是值得记住的日子，15：32—16:12，40分钟，6032，在100的时候绊脚一次，后面的5932是一次性完成的，个人新纪录，感谢猫大王，承您贵言，再次谢过！

10/15，今天的6000完成相当顺利，因为连贯性好了，频率也有所提升，150/分...

10/16，报到来了，今天上午领导开会，10点过后，在简单的热身后，拿起绳子开跳，10:19——10:55,5200个。最后400个试了试速度跳，自我感觉频率应该在180/分。就个人感觉，跳绳开始前1000个比较累，后面是越跳越顺的节奏，所以坚持住就能有突破。

165.0---87.5---61.1---89.1---50.7---30.4---55.5---50.0 ，依次是身高——胸围——腰围——臀围——大腿围——小腿围——标准体重——美体体重。我的：165.4——82——63——84——45——31——48，汇报完毕。

身高----胸部---腰部---臀部---大腿---小腿--标准㎏-美体㎏
150.0---79.5---55.5---81.0---46.8---28.1---48.0---43.2
151.0---80.0---55.9---81.5---47.1---28.2---48.5---43.7
152.0---80.6---56.2---82.1---47.3---28.4---49.0---44.1
153.0---81.1---56.6---82.6---47.6---28.5---49.5---44.6
154.0---81.6---57.0---83.2---47.8---28.7---50.0---45.0
155.0---82.2---57.4---83.7---48.1---28.9---50.5---45.5
156.0---82.7---57.7---84.2---48.4---29.0---51.0---45.9
157.0---83.2---58.1---84.8---48.6---29.2---51.5---46.4
158.0---83.7---58.5---85.3---48.9---29.3---52.0---46.8
159.0---84.3---58.8---85.9---49.1---29.5---52.5---47.3
160.0---84.8---59.2---86.4---49.4---29.6---53.0---47.7
161.0---85.3---59.6---86.9---49.7---29.8---53.5---48.2
162.0---85.9---59.9---87.5---49.9---30.0---54.0---48.6
163.0---86.4---60.3---88.0---50.2---30.1---54.5---49.1
164.0---86.9---60.7---88.6---50.4---30.3---55.0---49.5
165.0---87.5---61.1---89.1---50.7---30.4---55.5---50.0
166.0---88.0---61.4---89.6---51.0---30.6---56.0---50.4
167.0---88.5---61.8---90.2---51.2---30.7---56.5---50.9
168.0---89.0---62.2---90.7---51.5---30.9---57.0---51.3
169.0---89.6---62.5---91.3---51.7---31.0---57.5---51.8
170.0---90.1---62.9---91.8---52.0---31.2---58.0---52.2
171.0---90.6---63.3---92.3---52.3---31.4---58.5---52.7
172.0---91.2---63.6---92.9---52.5---31.5---59.0---53.1
173.0---91.7---64.0---93.4---52.8---31.7---59.5---53.6
174.0---92.2---64.4---94.0---53.0---31.8---60.0---54.0
175.0---92.8---64.8---94.5---53.3---32.0---60.5---54.5

10/17，跳绳受伤了，不过还是值得高兴，又有新纪录：今天的跳绳数——6348，其中6062是一次性完成的，这两个数字都是个人最好纪录了，6348是单次最多，6062是零失误纪录。话说今天的状态也很好，就刚开始跳的时候左脚小脚趾痛，停了两次，脱了袜子也没看出有什么问题，好吧换双袜子继续，从286开始跳呀跳，跳都后来都忽略脚趾疼了，过了1000个就是越跳越顺的节奏了，心里想着今天能破纪录了，果然...在6348的时候开了个小差，拌到了，停跳，拉伸...脱了鞋子看看，唉，流血了，指甲太长了...

总结今天的跳绳经过,得出以下结论：一、脚指甲不能留太长，二、做什么事都要一心一意，不能三心二意，尤其是跳绳，总结完毕。

噢耶，又翻页了