12/20，又到周五啦，想着明天能睡懒觉就开心。昨天空跳，今天有绳跳6000，自我感觉还行，磨合还算顺利。前两天朋友送了条跳绳，重的很，甩起来霍霍有声，实在是没力气甩，还是放弃了，顺手的才是适合的。

美羊羊，中午好呀！

羊儿，今天上班了吧？今天跳绳也上班了吧？

我的跳绳也正常上班啦。

好棒，向羊儿学习中

12/23星期一，本周上班第一天，跳绳同是。下午，活动室，6500个，新绳子磨合还不错。0--2000--3000--6200--6500，其中两千到三千之间断了二三次，其余很好，新绳子能到这程度已经很ok了。前热身后拉伸，整整一个小时十分钟。

圣诞节~

12/24，平安夜，下午室内跳绳7030个。0--3182--4870--7030，五千到七千断了若干次，室内温度20，汗没有以前多，毕竟冬天了。昨天量了下腿围，腰围，和几个月前没有明显变化，值得高兴 ，一直自我感觉小腿粗了，事实居然没有，呵呵，拉伸还是很重要的，一定要好好的做，马虎不得。

姐姐好棒，我今天一共跳7000.平安夜记得吃苹果啊

祝你圣诞快乐！

羊儿 圣诞快乐送不了你苹果 我替你吃一个好了

羊儿昨晚一定睡的很好，因为收到极好的礼物，嘿嘿！

踏着螃蟹脚印，节日快乐