你这体重减肥就不用了吧

羊儿，送你一朵杜鹃花，在单位的窗台上，同事拍的。

谢谢，好漂亮的说

羊儿明天是你跳绳休息日吧？

我要不要也改成双休？

今天我来问个早上好!

11/25，这周第一天上班，跳绳也开始～下午热身换衣服，中裤，t-恤，今天苏州已经降温了，所幸办公室是朝南的，倒也不觉得冷，同样一千后就开始冒汗了，三千的时候右腿膝盖有点疼，果断停下稍作休息，还好没大碍，顺利完成6200。

11/26，星期二，今天的运动如下:早上步行二十分钟上班，中饭后站墙角二十分钟，然后午睡，值得高兴的是午觉睡的很好。下午依旧跳绳6200，晚上站墙角三十分钟，还有一百个仰卧起坐没做，汇报完毕，请各位绳友检阅～

早啊早啊

11/27，又到周三了，今天上班没有走路，公共自行车，饭后站立20分钟，午觉睡的很舒服，因为开了暖空调。起来后直接穿着中裤在办公室晃悠，领导下午开会，14点开跳，跳着跳着太热了，跑去没有空调的活动室继续，六千完成，想跳万来着的，后来想想大冬天不要弄得浑身汗了，就普通运动量吧。晚饭后站立30分钟，仰卧起坐300个。

今天督查居然没有发图片问候，让我觉得很意外，呵呵

羊儿，下午好！

11/28，上次感冒还没好透，居然又感上了，这鬼天气。不过午觉睡的很好，跳之前想着今天我是病人，要少跳点，跳跳感觉行，在5200的时候拌脚了，喝了口水继续，1000个用时六分钟，6200个。下班前同事在跳，我也凑热闹，跳了一分钟的速度跳，拼了命也只有200个，又补了一千多，凑够7500个。

这个月量稍微加了点，周一到周五跳绳，周六周日休息，有条件就快走，暑假的时候仰卧起坐很积极，现在冬天有点懒，偶尔偷个懒。吧主你才厉害，跳绳频率快的很，向你学习～