3月4日，周三，晴。
十分钟健身系列的腹肌和臀肌，以及12分钟的FULL ARM ROUTINE。
打算一天有氧一天肌肉，每天半小时运动。

祝观鹭元宵节快乐！

3月5日，周四，晴。
元宵节，休息了，其实是没抓紧时间。

3月6日，周五，休息，又偷懒了。
3月7日，周六，12分钟的FULL ARM ROUTINE，最后做了三组plank，每组30秒。体力真的降了，第二组时，背肌颤抖。

丫，发现你们运动记录都写很多哦

观鹭好!

3月8日，周日，休息。
3月9日，周一，晴。21分钟的Beginner HIIT Workout Cardio & Toning，10分钟Great Stretch。
3月10，周二，休息。
三天打鱼两天晒网似乎指的就是我呀。

观鹭该打鱼啦

3月19日，晴，周四，腹肌运动十分钟。
3月20日，晴，周五
1. Low Impact Cardio ——Quiet Home Cardio Workout，21分钟。
2. P4P 的8分钟腹肌锻炼第2级，9分钟。
3. Full Arm Routine胳膊锻炼12分钟。
重新开始正常运动。
经历过一些事后，感觉锻炼似乎只能运动心肺肌肉，但是不能改变一个人的体质，体质好像由基因控制着。

出来练着玩玩

3月23日，周一，晴。P4P的腹肌运动level 2，9分钟。不光锻炼了腹肌，连颈部的肌肉都练到了。
3月24日，周二，晴。胳膊运动12分钟，腿部运动10分钟。

好久好久没称体重了，没想到自己吃得不少，运动停滞，体重98斤，变化不大。可见我已经达到了一个平衡点。

太羡慕观鹭这身材了，膜拜一下

来看看观鹭

周末快乐