全程21天减肥，分为三个阶段： 

1.前3天：断食疗法（注：完全禁食，只饮水，排毒阶段） 

2.中8天：蔬菜水果餐，不可过量。（注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段） 

3.后10天：可正常饮食（注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物） 

（严格执行21天后一般减少体重15斤左右，如果不到21天就达到自己的理想体重，可提前结束，进入正常饮食，但切记不可再暴食。只要均衡饮食就能维持体重，如有回升可2个月后再次进行此法。）

有点饿呢。
可是我会坚持到第三天的
为了我的完美身材。

突然发觉每个时期的我都会有很大改变、
以前在身材上只能算平平的我这次要下狠心。
虽然现在很多人已经说我够瘦了、
可是我不满意！不瘦到模特那样的身材我不会罢休的
加油、我要穿上最小号牛仔裤�

坚强德瘦到最后�

我也是用21天，比你早一天~
目前95，目标也是80
加油阿
——clover

太厉害啦

但是我要上学啦

否则就陪你了昂~

我也是今天开始21天减肥法的！我今天到现在为止没有吃过任何东西，水也没喝！刚刚肚子好饿，不过现在好多了，我先介绍一下自己吧！我158 /47公斤 我希望这21天能减去我18斤，我有加运动的！晚上跳绳100下，呼啦100下，明天运动就加量，跳绳200 ，呼啦200！希望自己可以做！我是88年的，希望你们可以监督我！谢谢！

好~~~
我也跟你们一起,才有动力~~~~
不过在你们面前就有儿不好意思了~~~
呵~~
我165cm,120斤～～汗～～
我的目标是１１０
加油！！！！

嗯。我原来是过午不食减了12斤反弹2斤。
现在要用21天！！！
我也是到现在一点东西也没吃呢。只喝立顿的纤扬茶。
建议不吃东西的前三天不要运动。会晕的。
等第四天以后再开始...!

没关系啦！减下去就好啊！何况你比我高很多�

额哒。以后的21天大家都要来汇报凹!!!!.
今天早上老公买了6个小包子 3个芝麻的3个肉的.
偶一点都没动心,表扬自己1下吼吼!~

一定！不过周末可能没法来哦！因为休息，家里又没搞网线所以。。。。。。。。
 不过我周一就会把周末的行动告诉大家，一定不会不坚持的！
我要的是胜利�

很饿
但是我不会吃

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