21减肥法的运动都需要哪些的诶？

34 回复：8.7开始新一轮减肥.21日减肥法直至8.27!./ 
 我是156的MM，我现在了都116啊，太恐怖了，我也要加入你们的行列中来，21天我也可以！~~~有谁能告诉我156的标准体重是多少的 啊？谢谢咯~~ 
 
 
 作者： ⊙尐吖头脾气拽 2007-8-8 16:56 　 回复此发言 
 
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156阿。
我有个朋友1.58 74斤左右。
不是瘦的恐怖的。。还有点肉肉的呢。。。很可爱
我觉得1。56 80斤应该挺好的了

35 回复：8.7开始新一轮减肥.21日减肥法直至8.27!./ 
 我一直是想减肥的，但一直下不了决心 
我决定和你们一起来做21天的减肥，从明天开始吧！！！！！！！ 
 
 
 作者： 124.237.124.* 2007-8-8 16:57 　 回复此发言 
 
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好哒```以后每天都要报到-0-

36 回复：8.7开始新一轮减肥.21日减肥法直至8.27!./ 
 21减肥法的运动都需要哪些的诶？ 
 
 
 作者： ⊙尐吖头脾气拽 2007-8-8 17:01 　 回复此发言 
 
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运动阿。我觉得偶尔游游泳
然后每天散散步什么的就好啦
本来21天不运动都能减慢多 因为吃得少
运动就可以让皮肤更加紧实拉

【黑木耳粉--瘦身粉。这种粉很难买到哦】 

【脸部瘦、丰胸瘦、全身瘦--黑木耳粉】－《女刊》07年5月减肥秘方之快瘦32斤. 
 
【包装】：无菌绿色包装 

【功效】：使皮肤白皙、清除体内多余脂肪、清肺、润肺、益气补血，降血脂、降血液粘稠度有明显的效果，减肥，防便秘。 

 【DIY面膜】 
一、局部瘦——泥浆面膜 

材料：黑木耳粉25克，酸奶50ml。 
制作：将二者搅拌均匀，加一个蛋清即可。 
功效：泥浆面膜有意想不到的清洁、美白效果，最神奇的是可以通淋巴，让你一周拥有马掌脸！ 
使用：每天坚持使用，在阳光强烈、出油旺盛的季节尤其适合！ 
（皮肤过敏者慎用） 


 【饮用方法】 
（减肥原理：黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原，这两种物质能够促进胃肠蠕动，促进肠道脂肪食物的排泄、减少食物中脂肪的吸收，从而防止肥胖） 

一、丰胸瘦：黑木耳红枣汤 

材料：黑木耳10克，红枣50克 
做法：用适量沸水，把黑木耳粉和红枣粉冲开即可食用。 
功效：黑木耳中的胶质是可以将残留在消化道中的杂质、废物吸附后排出体外。此外，黑木耳中含有的类 
核酸物质，可以降低血液中的胆固醇和甘油三酯的含量，连续食用1周能起到纤体丰胸的效果。 

二、全身瘦；黑木耳粉冲水 
材料：黑木耳粉10－15克（两茶匙） 
做法：黑木耳粉10－15克（两茶匙），加温开水1杯，1日3次，饭前半小时喝。坚持一月，或者减到理想 
体重为止。（我女友有亲身用过，效果非常不错a。绝无副作用，所以大可放心哦。一个月瘦了15斤。） 

(黑木耳粉是选用优质黑木耳经过浸泡消毒、水洗、精选、脱水、干燥、粉碎等几个步骤制成。 
经实验证明,黑木耳制成粉后，吸收率可达98％左右，比不粉碎直接食用提高吸收率2倍以上。）
 
本人可以供应超细纯黑木耳粉，超细黑木耳粉更容易吸收..要粉粉的加【 Q Q 】496406652



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嗯嗯```一起+++

我又来了
芝 我这两天用的是过午不食法
我想跟你一起用21天减肥法啊
正好我在家天天就是睡 看看电视
这样吃的少 也会长肉呀 不怎么动啊

现在开始21天 比较好呢

你以前的过午不食法用了多少天 
瘦了10斤呀?

我今天晚上没吃
虽然现在有点饿 坚持不吃


明天开始21天法
9-11号 三天坚持下去
只喝�

我回来啦
吼吼我也没吃东西呢````
有点虚脱````

我发现芝很强的！刚才在看你另一帖的东西！全部都是吃的！不过看了半

天几乎没有什么我喜欢吃的！艾…�

- -阿哈哈哈
我是很强的!!!吼吼
我是超级喜欢甜食阿..现在对零食没什么兴趣..!

不过上海好吃的东西是蛮多的！现在更多�

是牙是牙```所以更要克制住！！！！
一路都是小吃店！！�