全程21天减肥，分为三个阶段： 

1.前3天：断食疗法（注：完全禁食，只饮水，排毒阶段） 

2.中8天：蔬菜水果餐，不可过量。（注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段） 

3.后10天：可正常饮食（注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物） 

（严格执行21天后一般减少体重15斤左右，如果不到21天就达到自己的理想体重，可提前结束，进入正常饮食，但切记不可再暴食。只要均衡饮食就能维持体重，如有回升可2个月后再次进行此法。）

有点饿呢。
可是我会坚持到第三天的
为了我的完美身材。

突然发觉每个时期的我都会有很大改变、
以前在身材上只能算平平的我这次要下狠心。
虽然现在很多人已经说我够瘦了、
可是我不满意！不瘦到模特那样的身材我不会罢休的
加油、我要穿上最小号牛仔裤�

坚强德瘦到最后�

嗯。我原来是过午不食减了12斤反弹2斤。
现在要用21天！！！
我也是到现在一点东西也没吃呢。只喝立顿的纤扬茶。
建议不吃东西的前三天不要运动。会晕的。
等第四天以后再开始...!

额哒。以后的21天大家都要来汇报凹!!!!.
今天早上老公买了6个小包子 3个芝麻的3个肉的.
偶一点都没动心,表扬自己1下吼吼!~

很饿
但是我不会吃

刚刚洗澡去了
我倒还好。。。只是身体很烫头很晕
是不是发烧了。。。。�

恩恩。。。
不知道是不是发烧了阿。。。
今天晚上日文真的不想去读了
我怕我会晕�

恩阿。。。
病了可以减肥。 - -阿哈哈变态的想法涅````
真希望我发烧。。我都7 8 年没生过病的人了

4斤很多类。。。！
我现在貌似又好了。。。怎么不让我发烧生病阿
神阿
快让我生场大病！！！�

我今天才第二天哦。
减了1。5斤左右吧
我效果不是很大 因为前面过午不食应该身体有点适应节食了
前3天是很饿得哦
不过很多jm在前三天减了4斤以上呢
管它呢 决定了就继续下去�

34 回复：8.7开始新一轮减肥.21日减肥法直至8.27!./ 
 我是156的MM，我现在了都116啊，太恐怖了，我也要加入你们的行列中来，21天我也可以！~~~有谁能告诉我156的标准体重是多少的 啊？谢谢咯~~ 
 
 
 作者： ⊙尐吖头脾气拽 2007-8-8 16:56 　 回复此发言 
 
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156阿。
我有个朋友1.58 74斤左右。
不是瘦的恐怖的。。还有点肉肉的呢。。。很可爱
我觉得1。56 80斤应该挺好的了

35 回复：8.7开始新一轮减肥.21日减肥法直至8.27!./ 
 我一直是想减肥的，但一直下不了决心 
我决定和你们一起来做21天的减肥，从明天开始吧！！！！！！！ 
 
 
 作者： 124.237.124.* 2007-8-8 16:57 　 回复此发言 
 
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好哒```以后每天都要报到-0-