瘦了多少呀

亲，我在寝室早上不好煮粥，没时间，

我是一个高二的学生，体重在114左右。一直在减肥。高一的时候有过125，后来经过一学期的努力瘦下来到115了。今年过年回来我又长到了120，现在我还在吃减肥药，每天晚饭也没吃就吃水果，也在运动，可是怎么感觉现在瘦到了114就瘦不下来了。是怎么回事呢？求减腰到大腿中间一截的方法，我就是后腰那里的肉很多。

木有事,男孩子代谢比女孩子代谢高
你只要少吃零食，多吃蔬果就好啦~~~
另外加上男孩子多蹦蹦跳跳的，挺好减肥的~

要减肥有很多种方法的~~
我推荐的就是就是前面356楼介绍的方法啦~~
控制饮食加上运动啦~~~

【运动+控制饮食】
【运动 】每天坚持运动一小时以上就是每天快走也可以。。
【控制饮食】
促进代谢。
早睡早起。
早上营养。七点左右吃早餐，保证营养全面
中午半饱。食量是以前饭菜的一半，荤素搭配注意
晚上吃少。同样食量减半，而且要比中午少及多吃水果蔬菜。睡觉前五个小时不能再吃。
多喝普洱。
多吃蔬果。
少吃零食。
【注意】1 从253楼所说的核心食物里面选择食物合理搭配你的三餐
2 少吃多餐 饿了就吃水果蔬菜。
3 嘴馋就一定要控制住自己的嘴巴。想吃零食的时候就听歌什么的准一注意力。
4 节食还不如吃的吃点健康点地去瘦身。想多吃的时候给自己心理暗示，我吃饱了，不需要吃了。想吃零食的时候给自己暗示，又得长几斤肉，吃了又不健康。


恩，可以考虑下燕麦粥啦~水煮的那种，不是麦片噢~~~~
另外吃全麦吐司也不错~

1.不要吃药了。药对身体不好
2.不要再晚上吃水果了，吃点饭。但是自己得有个度。因为你已经不是以前那125的你啦，所以你和以前吃一样多就可能会发胖啦
4.努力提高自己的代谢水平，一定要吃早餐，喝茶，喝点乳制品等等。。
3.多转转呼啦圈，做仰卧起坐。半个小时以上。。

回家啦。妈妈做了好吃的，好吃又有营养。

我总是忍不住。。。！！！

有……所以这方法不管用了么……

ll加我qq吧 1097413038 叫我减肥好吗