我最近找到了一些乐趣，吃以外的，呵呵
除了吃，还可以看看小说，我很喜欢灵动的文字，曲折的故事
我还是吃得很多，但是，还好，心里平静很多
谢谢MIU认真的回复，我会好的，我们都要努力生活

Dear M_Meat,
「真的是藉口吗？」（有时候挺遗憾网路没有声音，无法传达我现在温和的语气）
我想了很久，我想，能不能控制、要不要控制，端看你在暴食症漩涡的哪一个阶段。对於重度暴食症受苦的男男女女，纵使有心想要康复却混乱得不知如何下手。对於可能刚开始暴食、或者正在试图好起来的人们。则得学会拿捏控制的力道和不要控制的放松感。
也许该问的是，压抑欲望为何会造成后来的「不受控制」。而，顺从欲望的好处是什麼？
我们都要学习如何处得平衡，与身体好好相处。
祝　不再痛苦
Miu

眼儿亮亮　新年快乐啊 :)

直立胃袋，
给你鼓鼓掌！好棒呢，也许外人看起来没什麼，但这边的人都知道要将自己对於吃以外的事情感兴趣是非常大的进步！
我也很喜欢看书呢！言情小说、灵异神怪、散文...让想像力带领自己悠游在书的世界里。也许哪天可以交流交流。
新年新希望，祝福你越来越好！
Miu　

恩恩呢！晚上去倒计时~哈哈~miu也要快快乐乐 蹦蹦跳跳哈~

抱歉拖那麼久，已经把QQ传讯息给你罗
还麻烦你加我时注明你是这边的叶子　谢谢
Miu

MIU来啦~~好开心~~
我今天可以说第一次体会到了，认真吃饭的好处了
从08年起，一直是节食暴食忧郁再来一轮
现在认真吃饭，不和自己较劲了其实不是不想，
实在是无力去与自己较劲，就顺从身体了。
当时真的是很绝望很无力，就想放弃所有的一切，
好吧，我连生命都能放弃，为什么不能放弃减肥，
没想到竟然有意外的收获，所以希望这里的姐妹们都能好起来，别走弯路了。
现在我才好了一点，但是加油表扬自己
开始吃饭的时候不会控制，馒头汤面还有水果，撑S了，不过没两天，
我就觉得不需要吃那么多了，对零食什么的也没有太多的欲望了，
没有控制不吃零食，但是觉得也不太好吃了。
这两天状态很好，感觉在变好，虽然我知道路还长，还有很多事情在等我
但是，我坚强了很多，现在我有些壮，哈哈，可也还不错，不是吗
只要坚持健康地开心的生活，一切都会好的
话很多，鼓励大家也鼓励自己
MIU，我们都会更好的~~


看到大家在变好，真开心。

『因别人一句：你变胖了。而心情大受影响，该怎麼办？』
新历年完接著又是旧历年，这些节日除了让人生厌毫无节制的吃之外，亲友发自於关心（或者恶意）的一句：「你变胖了？」更容易影响心情，甚至激起再度减肥的心理，反而促发了暴食。这种情形该怎麼办呢？在另外一个版上有朋友问我这样的问题，我把我回答他的话稍微修改一下，贴在下面。希望对一些朋友有所帮助。
......虽然心情大受影响，但因为心中记得前阵子长时间规律饮食，不暴食的心理平静的感觉。心中非常挣扎：知道自己仍然在意，却也知道一开始减肥，就会回到暴食循环。不过，请记得，就像前面你所说得，不能减肥，因为那只是返回暴食循环而已。　要记得，那些人的评价只是看到你的那一刻，而很多人一年不过就看你这么两三次。但暴食对你来说曾经是「无时无刻」都在进行的痛苦！　两相恒权，维持良好习惯不再暴食重要？　还是顾虑那些人的意见重要？
另外，我的一个觉察是，很多人对着我说过一句话（例如：你变胖了。）他们转个头马上就把Miu变胖了这档事抛诸脑后。然而我却把这句话放在心里宛如千斤顶般重，日日扛夜夜扛，何苦来哉。他们不懂暴食的苦，不是过我生活的人，不是我。　这觉察与你分享。
至于心情受他人对你的身材评价影响，这里要观照的是整个的思绪和情绪的脉络。对你而言，他人的一句「变胖了！」到底代表什么呢？为何让你情绪波动如此？要完全不受影响短期间是不太可能达成，但我们能够学习如何让那评价杀伤力减到最小，减到不会促发我们暴食。　 举例来说，本来他人一句「你变胖了！」对我而言懂同「坏女人，没有维持好身材，不够好，没有价值...」　后来我学会　「变胖」就等于「变胖、体重增加」　但基本上我整个人的价值仍是维持不变的，我还是同样的我，我还是要过我的生活。
我好像塞太多东西在这篇回复上了，希望这错乱的言词没有让你搞胡涂，就先写到这边。你也可以参考看看我上面几篇写的，特别是「过节」 若觉得自己不做些什么太痛苦，那就做温和的运动吧，例如吃完饭后散步半个小时。稍微提高基础代谢率　又能够让心情平静。 听到让心情不舒坦的评论，也可以上来吐苦水，抱怨抱怨；也许骂一骂，知道有人是知道你的处境的，心情就会好很多了。我会很乐意听你说，更乐意我帮你答骂：「你的身材干他屁事！」
祝　不动如山　心静如水
Miu

@直立胃袋
完全不会觉得你话多，越读越开心，既开心又欣慰又感动又骄傲　（天音：你以为你在嫁女儿啊！？）这种分享永远不嫌多，谢谢你告诉我们这个好消息！让人又开心又觉得受到鼓励。
壮一点的确不错啊，有体力能够完成自己的梦想。生活比起身材重要。
深深祝福你，继续保持，越走脚步越坚定，离暴食越来越远，直到暴食完全在你的心头上消失。
新年快乐！
Miu

凉快
对啊！整个与有荣焉，被激励了！
你呢？最近好不好？　新年快乐!!!
Miu

跟进！我也对心理学感兴趣，有了这个毛病后就更加的想了解心理学了。

亲爱滴miu，我来了，新年快乐。

MIU
新年到了，我现在的状态一直在反复
有时害怕面对未来，有时又充满了信心
告诉自己，不是一个人，每个人都要面对自己
我是一个整体，不只有好的一面，还有坏的一面
都是自己，都是我
现在比原来有信心多了，哪怕是在坏情绪中
竖立信心比什么都重要
我会是那个亮晶晶的人，不单是因为身材