Miu,能说说你今年暴食催吐复发是什么原因啊？我只是想知道是什么原因使得恢复两年的你又走上老路，这让我很害怕，话说我已经4年了

呵呵，这个理由我喜欢~~
那这么说我们以后会因为某些事情的困扰而复发了~~是不是以后都不能妄想去控制饮食和身材了？？
PS，现在每个人头一句话见到我，就会说：你变胖了~~~~
我不想听到这句话~~~~
我是在逃避什么呢？

为什么你的腿不胖，但是你的脸却不瘦呢？
我讨厌这个疑问!!!!

你要不要试着自己讲讲看？你可以试试看光想象, 你听了这句话之后, 你的感觉如何, 你的身体反应如何, 你想了些什么？
每看到一个人都要听到这句话很讨厌呢！而且有时候也不知道怎么回答。
我后来有时候就淡淡笑说：「对啊！　胖了」或者「还好耶，没什么变重」　又或者「喔，可能最近身体比较不好吧！」　打发打发就好。
通常打发了，接下来的话题就不会在身材打转了。
至于是否永远不能控制身材？这问题，我想了很久。　我想，除非心态上已经完全健康了，要不一时半刻若一想要减肥　（或者健身）　很有可能掉回去旧有的思维。但若心态上很健康（例如，这阵子吃太油，多吃一点水果少吃点油炸得）而方法非常温和，而且立意往往是让生活较为健康，应该还是有可能。　但老实说，我现在无法做到，我现在能做到的是，若开始想控制身材很快自己就能发现，悬崖勒马，让自己放松然后不要太极端。毕竟，能快乐地吃还有不吃我已经很知足了。

楼主好耐心~~~~
非常喜欢这样清晰有条理的分析，感觉楼主不仅远离了暴食，还对生活燃起了信心。
我现在深深地沉溺在自卑的泥潭，失去了耐心，总想马上就痊愈，马上就瘦下来，健康生活没两天就恐慌，恐慌又胖了，自己也不喜欢这个状态。

不小心登陆错号了 囧 那个号是我专门混五吧用的 →_→

＠直立胃袋
谢谢你的赞美！有时觉得离开暴食以后看到生活更多层面的问题，还是会怕但肯面对了。
的确，找到自己（和自己的身体）都认可的康复速度很困难呢。
既不要太快，快到身体受不了、或者开始恐慌，也不能太慢、慢到失去信心
丢一条绳子给你，可以有方法离开自卑泥沼的。:)
Miu

哈哈哈！　打招呼打招呼！

我之前偶尔会做的简单按摩活动，协助我和我的身体对话，重新连结。与大家分享。　（因为很多暴食症的人最后会失去与身体连结的能力，常常感觉飘飘的，或者不知道自己的感觉是什么；所以康复一部分是帮助自己重新找回与身体对话的方法）
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『小活动：与身体对话』
在泡澡的时候，心情保持平静，用双手从头顶开始，慢慢的往下，接触你所有的肌肤，感受它的触感，由头、头皮、到五官、脖子、肩膀、双臂、背部、胸部、腹部、鼠蹊、大腿、小腿、脚、脚趾；再从脚趾往上。脑袋什么都不用想，有任何想法也不用停留，就让它离开。你可以重复这动作两、三次，直到完全专心于这活动，不再多想为止。
再来一次，一样的方法，但这次不只是触摸，而是用指腹轻轻地按摩身体，慢慢的往下、再往上。让身体承接、享受这轻微的压力带来的愉悦感。一样，全身、往下再往上。若重复数次，可以试着每一次时专注于不同的点上，例如，第一次完全不专注，让心神放松、第二次专注于指尖的感觉、第三次专注于皮肤接受压力的感觉、第四次专注于肌肉的紧绷度。
再来，用你喜欢的方式按摩各部位，同时，可以试着对你所按摩的身体部位讲讲话，最好是感谢的话。例如，胃，谢谢你撑那么久都还没有得癌症；小肠、谢谢你们陪我撑那么久、还是努力工作，等等。若不习惯，可以简单的说「谢谢」　就好。
当然，若你有懊恼的、生气的话想对自己的身体说，也是可以；但讲完，气消一点，最好还是讲一些正面的，或者仅仅很简单的：「我接受你」而不是沉溺于自厌的情绪。
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当然　你可以依照你自己的喜好或者感觉改变这活动的内容。不过，绝对不能省略的是与自己身体的接触（触摸）和对话（让身体了解你是接受它并且体谅它的）
这只是一个很简单，自己之前常做的活动。我绝对不是第一个发明这活动的人，而最近看到Levin 的「Waking the Tiger」这本创伤治疗的经典也有类似的活动。在此特地申明。
祝　重建感官桥梁
Miu

『你一直都是你』
我在暴食症厉害的时候，会变得特别沉默。特别是以为快要好了，却又掉下去时，会特别讨厌自己。觉得自己辜负了大家期望，觉得自己不值得被关注。希望自己消失了，因为自己毫无价值。朋友也困惑为何我刻意疏远他们。
有一次朋友跟我深谈，我跟他道歉；很愧疚自己无法控制地想要孤独一人会疏远他们，不希望跟他们太亲近。他说：「没关系，我是你的朋友，我会耐心等你好转。而我一直都在这儿，你尽管养好身体。」
自己从暴食催吐的深渊里面爬出来，开始在网络上分享自己的经验。从另外一个角度亲身体会了朋友的感觉。在这里送给大家：
亲爱的朋友，若你最近状况不太好，变得不想讲话了，选择沉默。请知道，至少有一个人不是觉得失望，只有深深地关心。若你需要时间安静，仅管花时间休息；不管状况好或不好，你都是你，独一无二的你。


亲 我一天暴食催吐都三四次
肿么办 太痛苦了
现在还想吃 正常吃饭又怕胖
有时候不是因为胖 就是胃吃了
消化不了 就要吐了
现在我能控制吃什么 但是控制不住量
真痛苦 一旦吃开了 就控制不住

@花落若相依
抱一个.
要不要先从每天至少一餐正常吃饭，吃完以后忍住不要吐开始？
胃开始坏掉的话，正餐要吃更慢，先吃点好消化的东西当正餐好吗？
Miu

今日想到以前心理老师跟我讲的话：
『重建　从毁灭开始』
可以套句英文俗语　darkest before the dawn　黎明前刻天色是最暗的。
有些朋友也许觉得自己已经一心想要好转，努力那麼久了为何还在反覆?
希望这时期正式你们迎接曙光前的黑暗...

Miumiu，凉快来看你啦。

楼楼，我来倾诉，求方法，求安慰。这几天很不好，又开始自欺欺人了。又开始跟自己说，暴完这一次就努力好起来。之前戒暴还算小有成效，真的开始乖乖吃饭了，不在乎体重了。真的有瘦，心情变好，学习也有效率，皮肤都有变好！最近不知道为什么，快考试了压力大？学不进去？跟男朋友吵架？心情浮躁？天冷？还是别的什么。。导致我饭量很大。因为吃饭吃的多，就会有破罐子破摔的心态，就会饭后狂吃零食，吃多了就后悔，以为自己要回去了，好害怕，就开始想要补救，于是暴的更多。。这样已经好几天了，早上起来肚子好鼓，脸色好差。。觉得自己要被打回原形，于是本该按照先前答应自己的那样好起来，就变成了更加一等的暴食。。我不吐。一直都不吐的。会吃泻药。但是这几天我强迫自己不要补救。就是吃多而已。。可是暴的越来越严重。像我现在，今天真的已经暴了很多，此刻还是想吃零食，饭，饮料etc。。都快哭了。这样好累！学习也搁置了。。体重飚上去了。又开始长痘痘没自信怕见人了。。。我失败了是不是？！这是反复？还是我回去了？！我想每天吃的健康，不要吃撑，好好复习。。可是根本就是越这样想越完蛋。。迷失了。。。求助！