感觉你应该是暂时性的失眠，可能过两天就好了。
如果感觉心里在说“你是睡不着的”，然后很焦虑，那不如换做对自己默念“我千万别睡着，我千万别睡着。。。”试试看。

在外面就失眠，我想还没放下吧，昨天晚上又失眠了，总是反复，我的青春啊，就和失眠一起了，有时真有总生不如死的感觉！我为啥不能快乐的每一天呢？接受吧！接受吧！总是斗好像没好果子吃？让自己平静总之还没死！时间过去了三小时还是没睡，我还是没放下关注就是没接受，我想明天会更好，吧友们我太没毅力了，没勇气又回到了老路上，接受自己的一切，我是最好的，我是唯一的，相信自己，别怀疑吧。

楼主π_π讲得真好！真是个好人！我也是大学住校，舍友睡的晚 我又是比较规律的，结果一个学期以后就经常睡不着了。刚开始真的很痛苦，觉得别人都能好好休息我就不能，浪费时间每天几乎都在纠结睡觉问题，我想我也应该放轻松一点，等战胜了失眠，我就会很强大的！！

其实不用责怪自己没勇气没毅力，因为我们所面临的是怎样的磨难，只有我们经历过的人清楚，无论从这些磨难中走过还是正走在这些磨难中的人都是坚强的，你当然也是。唯物的讲，可能我们的神经系统是比较脆弱一点，但这绝不是我们的错，所以我们能够面对这些问题而不被击垮，已经是伟大的了，换做那些所谓的“一般人”，经历这样的痛苦没准早就完蛋了。我们这样的神经系统既不是我们的错，也不可能一无是处，所以不是你不能快乐的过每一天，而是你还没有找到你专属的快乐而已。相信自己没错的，明天会更好也是没错的。
我冒昧的判断一下，你也许太追求完美，可能有时又过于自责。要相信失眠不是你的错，也完全没那么可怕。要试着不去责怪自己，在任何一件事上。

阳光的心态是正途，放轻松就对了，在你走在放松心态的路上，慢慢地就会发现，强大是不用等的，不用等到战胜失眠~ 加油

去掉害怕，不怕它的时候就调整过来了

恩 有理 我怕自己会抗不住

说得好,我今年十七周岁失眠三年了.想想,我们大多数人刚失眠时都是因为有几天睡不着而失去信心.前段时间我放弃了.不过这个放弃是好的,我放弃治疗.不理它了.但现在情况好了很多.现在来吧里是为了进一步提高质量还有分享一下经验.

恩 心态要阳光 但是做起来真的有点难 希望上元能建个失眠群才好

好的啊 支持

你的开心事挺好。

真的我太看重睡眠了 越怕越睡不着 但是虽然说不用一定睡到8小时 可4小时会让我黑眼圈很重

阿弥陀佛，好人一生平安，

是的，由于睡不着，就难免多想，想到睡眠不着影响第二天的学习工作，想到长期睡眠不好影响健康甚至寿命，然后焦虑苦痛，搞不好，一夜就过去了，真真切切的一夜未免。不过，就像楼主说的那样，失眠是个问题，从物理上来说，她会给身体带来负担，但还没到影响健康的那一步，就我自己来说，本人入睡时间一直很长，好点2小时，长点可能就4小时了，而且已经几年了，比如，我今个就是差不多清晨4点多才睡的吧，然后7.30起床，12点上床，辗转了4个多小时，现在也想通了，我虽然睡眠时间少，但质量特别高，短短4小时，深度睡眠，睡不着的时间里，就睡不着吧，毕竟失眠这东西，本来就不像是病，只是由于我们的习惯和现代生活节奏有些差异而带来了极大的心里负担，说到底还是我们心理上想太多了，别去排斥它，竟然失眠了，接受就好。

虽然我在尝试，但是我还是觉得很痛苦。。。因为睡不好，大脑跟不上。而且，我真的把他在尝试当做无所谓了，我还是睡不着。。。