谢谢你给我信心，我要努力~~ ：）
我现在基本不大会有早醒的现象，可能你不再关注早醒这件事，自然就会好了吧。慢慢来

感觉你应该是暂时性的失眠，可能过两天就好了。
如果感觉心里在说“你是睡不着的”，然后很焦虑，那不如换做对自己默念“我千万别睡着，我千万别睡着。。。”试试看。

其实不用责怪自己没勇气没毅力，因为我们所面临的是怎样的磨难，只有我们经历过的人清楚，无论从这些磨难中走过还是正走在这些磨难中的人都是坚强的，你当然也是。唯物的讲，可能我们的神经系统是比较脆弱一点，但这绝不是我们的错，所以我们能够面对这些问题而不被击垮，已经是伟大的了，换做那些所谓的“一般人”，经历这样的痛苦没准早就完蛋了。我们这样的神经系统既不是我们的错，也不可能一无是处，所以不是你不能快乐的过每一天，而是你还没有找到你专属的快乐而已。相信自己没错的，明天会更好也是没错的。
我冒昧的判断一下，你也许太追求完美，可能有时又过于自责。要相信失眠不是你的错，也完全没那么可怕。要试着不去责怪自己，在任何一件事上。

阳光的心态是正途，放轻松就对了，在你走在放松心态的路上，慢慢地就会发现，强大是不用等的，不用等到战胜失眠~ 加油

哇呀呀，这帖子还在呀！
好久好久没来，今天偶然想起过来看一下，真没想到，一下看到这帖子。
各位都好吗？danyu，千悲都好吗？
我现在都基本正常了，正常上班，早上7点起床，晚上10点到11点多睡觉。
偶尔也会有睡眠不好的时候，但是第二天就能补回来，所以不再担心了，我想正常人也有这样的时候吧。
希望大家都不要灰心，大家一定都可以走出来！
元宵节快乐！

好久不来，没想到这个帖子还有大家的关注。谢谢朋友们的关心。
汇报大家我的近况：我在2013年1月份就开始上班了，去年12月份，我生下了一个大胖丫头，现在在家里休产假，到4月份开始上班。
怀孕期间，睡眠质量一直不高，但是应当属于正常显现，据说许多孕妇都是如此，因此心情一直比较稳定。事实证明，自己的睡眠状况不会影响宝宝，宝宝非常健康，而且不是爱哭闹那种宝宝。
生下宝宝后，除了第一个月请了月嫂，之后晚上都是自己在带，除了偶尔也会有点睡不着，大部分都是宝宝睡了，我就能睡。其实也感谢之前跟失眠这个朋友“好好相处”的经验，我在产后一点也没有什么所谓的抑郁症，心情一直很好，即使有一两晚没睡好，也不会再回到以前那种焦虑的心态了，正象《新约圣经》中保罗所说：“随事随在我都得了秘诀”。我也相信无论怎样的挫折，都可以转化成心灵的力量。
希望我的经验可以给大家信心，失眠并不可怕，失眠的人与正常人没有区别，我们都可以活得健康，活得幸福！

我回想了一下之前我对付这种情形的经验和教训。首先教训，就是生气和责怪，然后对自己的生气和责怪又很生气，结果是越来越痛苦无法自拔。经验就是先是生气和责怪，然后知道自己在生气和责怪，然后不去对抗这个生气，知道生气本身也是上天赐给我的一个安排，接受这种安排。如果上天让我这个样子，我也没什么办法。这样对付不良情绪屡屡有效，也不知我说清了没有