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回复：兄弟们，一天4勺半蛋白粉会不会太多了

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IP属地:福建来自Android客户端77楼2025-03-20 16:36
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    前几天刚看到每天五勺吃出事的新闻
    IP属地:广西来自Android客户端79楼2025-03-20 21:28
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      很难相信不是串子
      IP属地:四川来自Android客户端80楼2025-03-20 23:52
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        我每天2勺+500g鸡胸….有问题？
        IP属地:广东来自iPhone客户端81楼2025-03-21 01:52
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          四勺半。？减。这样下去对你身体伤害很大的
          IP属地:安徽来自Android客户端82楼2025-03-21 08:59
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            多了浪费，吸收不了
            IP属地:广东来自Android客户端83楼2025-03-21 09:32
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              你要比赛吗，我一周练四到五次，训练日练完才喝，其他都不喝的
              IP属地:广东84楼2025-03-21 11:33
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                你算算蛋白质吧，1.5到2倍体重克数就行了，再多对增肌没帮助还伤身
                IP属地:山东来自Android客户端85楼2025-03-21 14:54
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                  射射你，原来我蛋白质吃的太少了
                  IP属地:浙江86楼2025-03-22 09:36
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                    2勺就可以，吃这么多吸收不了，拉屎拉出来 浪费
                    IP属地:湖北来自iPhone客户端87楼2025-03-22 11:43
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                      练后睡觉前一勺，起床一勺
                      IP属地:江苏来自Android客户端88楼2025-03-22 12:02
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                        每kg体重最多最多1.5克蛋白质，这是练的比较狠的情况，1.3克就差不多了，而且主食也会提供7%-10%的蛋白质
                        IP属地:广东来自iPhone客户端89楼2025-03-22 14:09
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                          你装备了吕小布金刚不坏的肾吗
                          IP属地:福建来自Android客户端90楼2025-03-22 14:24
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                            四勺少说都七十克了，正常人按七十千克算你都差不多够了，三餐都不能吃多少肉了
                            IP属地:黑龙江来自Android客户端91楼2025-03-22 17:29
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                              量太大了，首先是边际效应并不是说你吃越多就越有效果，其实大部分都是无效的，另外太超标了肾脏负担加重，这么吃没什么好处，你这体重建议一天不要超过150克
                              IP属地:辽宁来自iPhone客户端92楼2025-03-22 20:59
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