【整体的发展思路】
宝睡的队伍成型思路，我在前面细分介绍的部分都有过穿插，玩入门的应该可以理解。所以我把后面这些都当作闲谈，前面看懂了后面就不需要再看，到这里也写了很长，纯文字比较枯燥，能一条条看下来的估计也不多。
下面主要是概括下前面的队伍成型思路，会比较系统。
前期刚入门的阶段讲的意义不大，总之是什么都缺，用树果型打工就行，1岛随机果总能随机到几个。让新玩家去严选树果型都不现实，前几只就能抓到无负面的白板树果s都算不错了。

【前期（刚入门阶段，主要为宝可梦没有普升30级的阶段）】
（一）
首先新玩家主要关注四个主流树果手：皮丘、小锯鳄、火球鼠、菊草叶。从换岛发育来说，前期小锯鳄会最早先用到，因为1岛随机果变数大，有小锯鳄就可以去2岛常驻更稳定。但是别抓上头，球没那么多，前期同名树果s最多养2只就好了，还是建议后期再去严选好的，前期拉太多白板在中期就容易后悔。
3岛火球鼠，4岛海豹球不一定会去，尤其是4岛价值不高，2岛待熟了能直接跳去5岛，菊草叶优先度会比火球鼠高，而且在2岛也遇不到火球鼠，但能选菊草叶、猴怪、光布各种助力，作为5岛跳板很合适。

【前期（刚入门阶段，主要为宝可梦没有普升30级的阶段）】
（二）
奶妈选宝宝丁、伊布其中一只，过渡奶妈没有优劣，不存在仙布就比胖可丁好。胖可丁先天多一段进化，也不用带着睡150小时这么久，养成更简单也是优势。过渡群回升到4、5级就差不多，能省就省点，保证有概率m后还有等级m那更好了。
抓到好的伊布可以作为光布模子在中期也能当个主力替代树果位用用，有考虑要养光布的更建议不选仙布，用同一种糖前期不好养，把糖留以后拉光布更好。在2岛常驻的话，胖丁糖获取也很多，所以让我推荐，过渡奶我还是优先推荐宝宝丁，省资源这点上优势很大。
（伊布常被戏称为“新手陷阱”，正是因为技能型对金种子的刚需大，而伊布几种进化要么就是不实用，要么就是存在上位，现在只有光布和冰/火开锅比较推荐，而光布实际也有电龙上位但因为5岛喜好果还有作用，冰火则是因为磁怪糖更少难养）

【中期（主要为宝可梦普升30级，少数可50级的阶段）】
（一）中期配队搭配详细可看53-69楼
大部分玩家都在中期阶段，现在也只有少数顶部玩家可以称得上处于当前版本的后期。
这个阶段分水岭会比较大，有的人可能开了五岛但上100万分都有困难，有的人前几个岛已经可以大师20毕业了。有氪金的区别，但不会像别的游戏差距大，氪金体现在球更多和每月睡眠点更多和道具兑换上，抓宝可梦主要还是看脸，这游戏氪金体验并不算好。
比较重要的是在中期的思路，搭配的好就能有质的改变，整个贴子我着墨最多的就是中期过渡的思路。中期主要就是布局一些可用的食材手，具体我已经在前面食材、料理细分介绍上写了很多，包括还有配队能直接去抄，灵活变动就好。

【中期（主要为宝可梦普升30级，少数可50级的阶段）】
（二）中期配队搭配详细可看53-69楼
半树果半食材的阵容作为过渡，用三餐料理弥补中期树果型不够强力、缺糖养不起来的时期。这时候秒拉4只同名30级树果s不现实，一是没那么多优质树果s，二是糖也不够。但是均分到各个食材手，拉到30级就不会太难。
料理刚开始做收益不会太高，稳定做1周后就会有起色，已经能超过之前非系统以树果混分的时期分数了。如果在初期就能练高50以上食谱的等级（带上49沙拉，50档料理各选一个做，具体推荐已经在前面写了），开5岛0加成靠料理也能轻松大师3保底。

【中期（主要为宝可梦普升30级，少数可50级的阶段）】
（三）中期配队搭配详细可看53-69楼
一些需要的食材手具备，可以应付三类料理后就可以将重心放回树果型上。主流4只树果型平时有条件都能抓，食材手尽早和解后能让出更多球抓树果手，队伍已经初步成型，养成上不会有压力，像大力鳄火爆兽海狮大竺葵这种，正常养2-3只50+我觉得就差不多了（奶妈固定，2只组半树果半食材，2/3只就可以搭上树果二哥、填充手直接组树果队），配合料理就能把对应岛冲上大师20。比较推荐多严选的是皮丘/皮卡丘，6岛主力，糖多又强容易养，为6岛开局做好准备。

后期应该说是中后期更为妥当。后期这个概念会随版本更新被提高，这个阶段单纯用宝可梦等级来评定并不准确，等级和糖都可以用时间堆，但是大师20就表示已经具备成熟队伍的实力，即使是1岛大师20，那对游戏理解也已经属于成熟的玩家了。

【后期（常用宝可梦普升50级，前几个岛大师20毕业，主力树果手开始/已经60级）】
（一）
这个阶段的问题我觉得是食材队和树果队的取舍（打算放下篇再单独展开），比较典型的，新出的100沙拉举例：28个咖啡，28个肠，22个油，22个土豆。这个料理我觉得除了肠都是雷点，最低需求的土豆、油都需要产66个，草猫炮虫食材率低、毒蛙帮速慢，炮虫一天得产84个咖啡，从6岛新料理开始，明显就呈现出一些食材手需要升60的趋势。
而且看到这里的会不会有这种感觉，官方这个版本新出的料理，都有比较卡手的食材在，之前版本至少77咖喱和67甜品属于好做的。也是能从这个版本看出下个版本的料理会更难做。如果追求稳定，可能还是77咖喱只用一个食材位就能做最舒适。（快龙、熊、喷火龙轮换一个位置，姜由雷丘产）

树果的瓶颈，所有最高分都没用过露营卷食材卷等物品，一周只吃两三次料理，有没有牢玩家告诉眉笔玩家怎么玩，食材每只20+都毕业不了，真是太好玩了

【后期（常用宝可梦普升50级，前几个岛大师20毕业，主力树果手开始/已经60级）】
（二）
结果就是，你想要做料理树果手就被占用，你想多上树果手，料理就稳定做不了。最后发现还是纯树果队更稳定更无脑，而且食材队还不一定比得过练度好的树果队收益，优质的食材手比树果手还难选。
如果纯食材队三顿料理能量比不过纯树果队能量，那料理的价值在后期只能是周日爆3倍提分的手段。
现在来看，料理确实比不过树果。以后如果出7岛，食谱需求我猜是120+吧，平均每个食材30，这时候就不得不升60级了。但是树果这时候也能去升65/70级了，料理每顿多2、3w的分，树果队升5级照样也能补这10w分。

留名大赞！感谢大大长文

感谢楼主攻略

【细谈树果队与食材队的取舍问题①】
这个问题主要存在于已经成型的中后期玩家，前中期树果型质量练度普遍不高的情况下，其实还是做料理分更高。
拿现阶段我自己的体验来举例，除了6岛是1奶4树果的队伍，2345岛还是用1奶2树果2食材的配置，但是1235已经大师20毕业了，4岛由于只有10%加成只能等6岛加成待满再去升4岛加成。
想每个岛都能一队树果队不太容易，在5岛77料理版本60加成的情况下，我当时用的是1奶3树果1食材，有个树果会轮换食材做77咖喱的条件下实现了5岛的大师20毕业，所以在前中期，半树果半食材队是比较理想的配置方案。
（在这个阶段，前期强行组树果队练度不够，纯食材队又是溢出必然要让位子给树果手。食材的另一个好处就是可以跨岛，即使没有喜好树果也可以靠做料理得到一个较高分）

【细谈树果队与食材队的取舍问题②】
现在日常周我一般待在6岛树果挂机，只会在周六临时换食材宠攒三顿大料理食材在周日练练新食谱。下面分享下我上周产食材的体验。
上周沙拉周，做100沙拉我在周六起床后把4个树果手分别换成：
50炮虫（双食材概率，咖啡需求84个）
50喷火龙（双食材概率，肠需求84个）
50大食花（双食材概率，没有土豆猫用旧版本ab大食花，土豆需求66个）
30毒骷蛙（单食材概率m，油需求66个）
这几个食材除了肠和土豆都有20+余量，其它都是个位数，6点换上，喷火龙大食花是最早产够的，在大概14点同时换下，需要一提的是，炮虫和毒骷蛙在早上10点收菜几乎是产了一地树果（红温了）。
最后到20点是什么情况呢，炮虫产了60多个咖啡，毒蛙产了50多个油。我就放弃了，打算周日只吃2顿100沙拉，换回树果手挂机过夜。

【细谈树果队与食材队的取舍问题③】
上面分享的数据我觉得还是比较有代表性的，如果没提前存量就不会太好做。这是14个小时的产量，不排除喷火龙大食花那天产的比较猛，炮虫和毒蛙虽说有让我红温的情况出现，但我觉得还是合理的，符合计算器给的理论产量。
这就出现一个问题了，以后做料理的食材手很多你都得带一天。即使是升了60，也得差不多带一个白天，晚上再换成树果手。这样玩法就会比较麻烦，并且会考验队伍里奶妈的能力。