借楼，好友9171-8684-9691，来两个不会近期退游的，本人已睡497天，有保障 顺便问下有没有少人的宝睡小群，大群都是灌水。

【睡眠节奏-周评级】
睡眠周评级的判定主要在于中间时刻。（柱状图里的白色中线）
有些玩家可能会存在一个误区，就是认为要拿S级，必须保证是1睡，2睡就拿不到S级。可以看到下图我自己睡的两周节奏图，左边是日常周固定20+80的两睡，右边是成长周两睡一睡都有的情况。短睡的分布并不均匀，但是显示是淡色的，也就是说并未作为衡量指标，只采用了长睡的柱状图进行判定。
右边成长周，一睡的时候我是20:40开始测量（两睡是晚上22:00开始）。可以对比出来，右边的中间时刻振幅比左边浮动明显，但是最后都是S级评级，因此2睡几乎不会影响评级，只需要保证入睡和结束时间基本偏差不大就行。

好帖收藏了

【关于严选的思考①食材型】
随着头部玩家在圣诞活动后逐渐开始普升60级，近期感到玩家之间对宝可梦选择上已经放松了很多。
食材型是最明显的：在能升60的条件下，确保aaa成了最重要的条件。这是可预见的，之前就提过aab、aac升不了60，基本上技能组再好也只能是过渡。但是料理会更新，aa也许在当前版本还能保证3顿料理，但在未来开7岛新增更高级的食谱后，很可能就无法供应上。aaa的价值就体现在可以升60级，即使配置稍差，也强于非aaa的配置更好的食材手。
已知的是，在后期食材队是比不过树果队的，食材手现在的主流玩法都是轮换，通过树果手打基础，食材进行额外提分，用三顿料理分数超过被替代的树果位。
食材型好的很难选，因为比树果型、技能型多一个食材组合的判定，很多配置很好的就凉在了食材组合上。又有这么多种食材，怎么确保每只都是aaa双食材带帮呢。

【关于严选的思考②技能型】
技能型为什么建议严选？主要在于技能型投入是必然需要金种子升满主技能的。
在我看来，技能型现在唯一的刚需就是奶妈。虽然我在一开始就推荐了填充手（电龙、光布）、爆锅手（咚咚鼠）、神兽囤果（雷公、炎帝、水君），但是未必是刚需。比如填充手，前期确实会很舒服，但是不是月卡党大概率养不出来，后期也会比较乏力，毕竟它的主技能就是固定能量，除非再升级，否则上限就提不高了。咚咚鼠和神兽则是后期配置，在前期并不能发挥出多高的效果。
种子在宝睡里属于珍稀资源，不好的技能型投入了好几个种子最后不能带来收益就会很亏。消耗后短期可能就不能再马上养出别的技能型，需要重新攒金种子。

【关于严选的思考③树果型】
总结上述，食材型建议先和解再优选，技能型由于金种子投入问题建议严选。食材型、技能型有个问题，就是锁金，在抓了40只锁2金后就很难出好的了，这时候基本只能选择去抓二段，所以所谓严选基本也不现实，39只中不能出好的机会就很小了，往往在前9只更容易出好的。（食材型、技能型对应的核心词条是概率m，锁金后会降低出现在前面解锁的机会）
树果型则是相反，由于树果型的核心词条是树果s，其次增色词条是金帮、帮m。所以在锁金后反而才是严选的开始，在锁2金后到锁3金前更适合严选出树果s金帮的配置。

新手捕捉优先级推荐。一般也适用于当前宝可梦的梯队评级和送糖优先级

谢谢攻略

请问有没有全部食谱需要的食材的清单？谢谢！

发现这一年多白玩了啊，学习下。平时就是外设摸鱼

大佬请问负面性格的和解有办法标准化吗？假设树果型副技能接近完美但性格减帮速是否可用？又同样的情况发生在食材型或技能型宝可梦的身上会有多大影响呢？比如双概率技能型但性格减技能是否可以简单看作单技能m？