早餐两个蛋一杯麦片，小时候特爱喝这个这么多年了味道一直没有变！上午加餐半个橙子，中午玉米+红豆馒头。晚上打算吃一个转馍。

59了，再接再厉

晚上没吃转馍吃的玉米，今晚练臀待会喝一杯牛奶！

58.2了，继续加油吧！今天中午吃了卤牛脊骨和蔬菜，一下子就有劲了！还喝了点蔬鱼丸汤。晚上继续吃菜！

下午半个橙子两个豆腐卷肉几口冬瓜（大叔给我留的菜）晚上吃黄瓜炒肉+15个花生🥜。明天应该能到57开头。这个减肥方法对于我来说是真的好用，不影响撸铁只影响跳操、体能类大消耗的运动，刚好冬天就不是很想做这些

今天早上又是开洋荤的日子，星期五结束这个减肥法的第一轮～首先优点掉秤快，缺点，尿频，口干因为低盐。早上吃一个酸辣粉补补盐份，星期五就是最后一天了。星期六开启第二轮方法。

终于57.9了，奶奶个腿的

午餐吃了一角发面饼，味道还不错，就是那种中间有大气孔的饼子。抹了一点豆腐乳

57.6，100个加油！

昨天晚上特别想吃东西，怎么说呢虽然下午吃了个玉米棒子但是就是那种胃满了心里是空的，吃了点花生和南瓜子终于活过来了！还是不能低盐，吃馒头的时候➕点腐乳或者酱菜不会怎么样呢！总摄入量摆在那里呢！再说了酱料能锁多少水？这点钠含量都代谢不掉有啥用。

晚上吃了几串烧烤，喝了一瓶统一绿茶，忍住了没有点主食，明天吃馒头吃玉米！

今天是吃放纵餐的日子，说实话这次自己摸索出来的新的减肥方式真的很稳定食欲，不会馋只是偶尔觉得没意思，早上吃了四个虾饺，还有罗森抹茶挞，这一小半是给娃留的，超级小一个50克竞然9.9元！好在味道不错。还吃了一个泡芙一杯无糖椰汁冲的咖啡。

还有两三天快要来大姨妈了，这几天在家休息。婆婆出去旅游了出门之前给我们烧了一大锅排骨和一大锅藕汤，昨天舀了一些出来打算过几天加点配菜做成火锅～还有一部份等下买点萝卜加进去烧一下。回家这几天不求瘦，只求稳。

下午带娃去游乐园玩，晚上回来还有力气的话就练个臀腿吧，明天继续进入减肥状态啦！

57.3 保持就好！