day38
今天在学校的羽毛球群问了一下，原来心率在180左右是比较正常的下午搭子邀请去打双打，我站前排封网，第1次打也没什么经验，打左右球太过的话，还是动的比较慢跟搭子打的磨合度也在增高，打起来更加随心所欲了就是每次打完有点疲惫，需要休息比较早，要不然不会想学习

day39
苦恼苦恼，单球没有节奏感，总是容易漏球而且后场高远球还是打不到对面的后场得找机会跟高手请教一下，自己悟不出来今天髌骨那里居然有点痛，可能自己的半月板有点损伤，以后还得实时观察，不能恶化了

day40
还是太追求姿势的正确了，现在想试着追求一下自己感觉的发力，当然还是会注重身体是否有损伤看看自己打的距离会不会更远，速度更快这样自己的实力就算上升了一个台阶平抽还不是特别稳，容易漏球，还是得练练正反手平抽好今天在场上看高手打球，动作大开大合，但是有变化莫测，有的时候看起来打杀球其实是个吊球我也想达到这种效果❤️🔥❤️🔥

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今天搭子去参加院队的选拔，不是对手我感觉我应该也不行，所以就没上场还是直接去请教，这样打起来会更舒服一点，不想上去挨虐看他打完之后，我坐在场上看了一个小时，想着能不能看出点什么东西了，结果还是那样实在想不通，为什么我的发力这么累，看他们打的行云流水，好像也没费特别多的力想不通，想不通，悟性不够，还得学还得练，最好到时候有个高手可以对打一下，体验一下真正的实力🤔🤔

平时可以多练单打，多练底线高远球，底线高远球要先练挥拍，一切都是基本功，基本功没学到家，一切都是浮云。

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之前记录过自己底线高远球能打多远，大概能打到中场的样子最近也是在练习鞭打发力，没事就丢丢球，甩甩水，看看能不能体会到那种感觉最近和搭子打球也是在体验转胯发力，这样子的话，感觉手轻松多了，明天再试试蹬脚

我也是从菜鸡走过来的，感觉高远球的话一般野球主要集中在以下三个毛病。
一是握拍，检查是不是正确的正手握拍，任何错误的握拍都会有一种转不够的感觉，从而感觉费劲。另外，错误的握拍在被动后仰的时候很难打出高远球。
二是蹬转，或者说反弓。
三是小臂内旋，这建立在二的基础之上。

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日常训练的一天搭子喜欢防守，可以尝试跟他放网前，让他起高球，多杀杀他，以此来得分他的体力也比我好，可以打他的四角，消耗他的体力

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今天又重新记录了一下自己后场高远球的距离，最远已经可以达到中后场距离底线前两米的样子，有一些进步但发挥还不是特别稳定，练会了高远球和近球的随意切换，打的搭子前后跑的厉害

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战术被搭子看出来了，我喜欢前后左右场调动他，可是他没有什么办法，因为我打进球跟远球的动作都差不多，而且我还会关注他的站位，专门往他远的地方打，就是发挥不太稳定他现在也想出了处理办法，和我打快球，多扑杀，有的时候球一高他就杀下来了，考验我防守能力的时候到了，而且我也可以杀，到时候打起来谁先杀还不一定，重要的是要过渡好，他杀的时候要接住，不能连续杀要不然失误就多了

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救正手线边上球的时候，转腕转过头了，打了10多下就开始有点痛的感觉，得找一个新的发力姿势的感觉，避免受伤太严重最近在思考如何把后场球打得更好一点，如果发力好的话，可以直接打到对手的后场，但发力不好的话，只能打到前场，这个时候对手在打近球的时候就要来回奔波，这个还是得看对手的站位来决定，假如对手战网前，那当然是打后场更好一点，给自己争取到反应时间，那假如对手是这样，中场就不好判断了，感觉是打他的反手后边角最好，可没这个实力，打不到那个角落🤔🤔

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在抖音刷到一个羽毛球博主，专门做了一系列单打会遇到的问题，真的写得非常好，有了一系列的概念只要认真学，实力会有提升

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练习大低球，不怎么顺利，还是会下意识的把球打高一点，就怕对手下压还是不能把手抬太高来打，拍面角度也得控制明天再试试

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一个月打了一桶球，这个月又要新买一桶，选了川崎10号球，穷苦大学生哭了以后还得老老实实用羽毛球捅去浸球，冬天到了，空气变得比较干燥，球毛容易断，球耐打了也算是省到钱了复盘最近打的球，左右边线球实在是接不到，是自己每次接完球都会在原地看球的运动轨迹，而不是自己回动，严重影响了下一次接球的节奏还是得锻炼这个意识，听视频上说可以拍自己打球的视频以此来发现自己的缺点，改进自己的水平得找机会试一下

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冬天快来了，天气越来越冷，打球还是得好好注意保暖一出汗一吹风就是容易感冒，所以就去研究了一下怎么样在冬天打球后更舒服一点，首先还是得穿运动服打球，先热身到体温上升再脱掉外套打，打完之后要用毛巾把汗擦干净，然后再换成多带的底衣，这样子就会更舒服一些更不容易感冒