day30
虽然买鞋送了一双运动袜，但是感觉还是不够穿，又买了三双，还是蛮贵的做一个记账，看看自己在羽毛球上花了多少钱

day31
球衣到了，看起来不错，挺好看的就是有一股刺鼻味道，要洗一下才能穿装备都凑齐了，该去找搭子了

day32
已经发了找搭子的墙，希望能找个好搭子，和我一起练万事俱备，只欠东风最近练球拍捡球，因为左手腕都变得不怎么方便了，又得改变一下之前的习惯，害怕手腕受伤

day33
成功找到了一个搭子，聊天说他也是一个新手不晓得他的实力怎么样，说明天没时间不能一起打，要后天今天放假手痒难耐，去打了一个小时，成功累爬了右小脚前面痛，不晓得是不是没有立刻拉伸，打完在旁边看高手打导致的，后面拉伸了不知道效果有没有自己的发力还是有很多不足，别人的快矮球还是借不到，反手发力不足有的学，有的学，以后打球还是得控制一下强度，不能那么累🌚🌚

day34
也是成功跟搭子打上了，技术和我差不多，是个小菜鸟能一起练就挺开心的，而且和她聊天中看出来他也挺喜欢打羽毛球的明天也约好了一起打球今天打完三角肌中束有点酸痛，去搜一下资料，原来是架拍用到了这块肌肉，平时也得练练这块肌肉，运动完拉伸也得拉伸一下，学到了，学到了

day35
搭子平常喜欢中午两三点打球，而我喜欢5点多打球，都不知道怎么调整好了今天没咋打，就是在寝室摸了摸球，看看有什么办法可以让肌肉的酸痛缓解，还看一下林丹杯的比赛，打的是真的厉害

day36
球搭子想要去参加院队招新，叫我陪着一起去，没办法只能一起去，感觉会被虐的狠惨最近在学习如何高效的偷后场，不知道到时候会不会被人嫌弃

day37
十分有9分的不对劲，搭子连续给我送了两天吃的，居然还说以后要天天送难道老鼠也有春天，可惜我快要实习了，还是不要耽搁人家今天打的怪激烈的，心率持续在180，打完直接累趴了，打的脸红红的，强度控制失败了搞得晚上学习都没力气就是动作适应还不是特别好 ，明明知道要那么做，可是球一来了就会慌，就会发力不规范，导致想打远都打不远熟练度还不够，有机会还得自己单独练一练，练出肌肉记忆来👌👌

day38
今天在学校的羽毛球群问了一下，原来心率在180左右是比较正常的下午搭子邀请去打双打，我站前排封网，第1次打也没什么经验，打左右球太过的话，还是动的比较慢跟搭子打的磨合度也在增高，打起来更加随心所欲了就是每次打完有点疲惫，需要休息比较早，要不然不会想学习

day39
苦恼苦恼，单球没有节奏感，总是容易漏球而且后场高远球还是打不到对面的后场得找机会跟高手请教一下，自己悟不出来今天髌骨那里居然有点痛，可能自己的半月板有点损伤，以后还得实时观察，不能恶化了

day41
今天搭子去参加院队的选拔，不是对手我感觉我应该也不行，所以就没上场还是直接去请教，这样打起来会更舒服一点，不想上去挨虐看他打完之后，我坐在场上看了一个小时，想着能不能看出点什么东西了，结果还是那样实在想不通，为什么我的发力这么累，看他们打的行云流水，好像也没费特别多的力想不通，想不通，悟性不够，还得学还得练，最好到时候有个高手可以对打一下，体验一下真正的实力🤔🤔

day42
之前记录过自己底线高远球能打多远，大概能打到中场的样子最近也是在练习鞭打发力，没事就丢丢球，甩甩水，看看能不能体会到那种感觉最近和搭子打球也是在体验转胯发力，这样子的话，感觉手轻松多了，明天再试试蹬脚

day43
日常训练的一天搭子喜欢防守，可以尝试跟他放网前，让他起高球，多杀杀他，以此来得分他的体力也比我好，可以打他的四角，消耗他的体力

day44
今天又重新记录了一下自己后场高远球的距离，最远已经可以达到中后场距离底线前两米的样子，有一些进步但发挥还不是特别稳定，练会了高远球和近球的随意切换，打的搭子前后跑的厉害