今日立秋，晚上喝了一罐啤酒🍺，结果，站桩的姿势一摆，就感觉心跳加速，气急难耐！喝酒，加速气血循环，站桩也是促进气血循环，二者叠加，虚弱的体格就耐受不了了！气喘吁吁的。唉😔，老了😔。

今日停站。

晚站桩50分钟。站桩40分钟后，脚底生根，然后脚底胀痛。这没什么神秘的，只是说明气血达足而已。注意力集中，沉浸感强，此乃全身气血渐通前兆，也没啥可追逐的，气脉越通，注意力越集中，越会有沉静感觉；反过来，思想越沉静，气脉运行会越顺畅，二者相辅相成。中医讲思伤脾，思虑过多，损伤脾的功能，脾运化气血功能就会失职，导致出现气血不足的状况，所以，思虑越少，会越有益健康。站桩前半段气冲头顶，头部胀满感；站桩后半段头部清凉，说明气机开始调畅。虽然脚胀，但不愿意下桩。各位吧友，我想说的是，遇见以上描述现象不必执着！这只是气血循环开始调整的一种表象，每人情况不一样，会略有不同，我记载下来，也是告诉大家，遇见此况，知道就好，不必惊奇，不必多虑。继续前行，美丽风景还在后面。

晚站桩50分钟，脚掌发胀，头部清凉。

晚站桩45分钟，脚底胀、酸、痛、通感。

晚站桩50分钟，站桩之前做了几个固肾功和蹲墙功。站桩过程中汗滴不止，但在室外温度高达33℃的状况下，反而不感觉热，甚至感觉凉爽，手脚略热。今日站桩姿势仍然是双臂甩动，撑浮，双膝屈曲，持续时间不长，脚掌酸胀情况稍好一些。40分钟之后注意力集中。

晚站桩60分钟，站到40分钟后，一瞬间有了臀部坐着的感觉。脚掌由胀，酸，痛，到通。感受到力在脚掌。

晚上先做了大礼拜15分钟，一个半小时后站桩。

今天早上大礼拜10分钟，晚大礼拜15分钟，站桩60分钟，从上桩开始，双膝即可微微弯曲，力在脚掌。比以前有进步。汗水嘀嗒不停。

晚站桩60分钟，起初头胀，硬，木，40分钟后清凉，清爽。脚热。

下午大礼拜20分钟，傍晚站桩70分钟，站桩60分钟左右，脚胀，酸痛，无极式自动转成浑圆式，沉肩坠肘，双臂撑圆，双膝微屈，气沉脚底。头顶清凉，脚热，舒适。

下午大礼拜20分钟，傍晚站桩60分钟，站桩脚胀痛，手指发胀。

晚大礼拜20分钟，一个半小时后站桩60分钟。站桩脚胀痛酸的状况缓解，转为脚底通畅感。双膝略微发凉，被痒难耐，40分钟后头清凉，口生津液。50分钟后双手撑浮，双膝微屈，沉肩坠肘，敛臀虚腹。力在脚底，舒适。

近期身体轻盈感。

早上大礼拜20分钟，晚站桩60分钟，站桩中，口涌津液。腰突然一松，好像卸掉了。之后就没有了腰的感觉。背部发痒。50分钟后沉肩坠肘，双臂撑浮，敛臀送腰，双膝微屈，力在脚底。