看望老朋友，一起戒烟的，过年遇到一些事复吸了三个月，万万不能松懈，加油。 目前又开始从新无烟，跑步开始

鼓励戒友，祝福你，持戒无烟，快乐生活 ，身体健康。
2025，戒烟在前行，且行且珍惜吧！

2025年3月20日，无烟326天
看到一个同期戒烟的老友复吸了三个月，感觉戒烟之事必须正确认识，人难免遇到焦人之事，有时候就会有破罐子破摔的念头，于是中了烟魔的圈套，以为吸烟就可以让焦人之事消失，其实是自欺欺人。
我戒烟的体验很深，戒烟一年或前几年容易产生焦虑状态，我曾经经历过挺深的焦虑状态，但是抽烟只会短暂的让你麻醉自己，之后会让你更焦虑。
本周开始了，deepseek跑步计划的第5-8周正式训练计划，下面是首次轻松跑30分钟，循序渐进。

谨记：坚决不怀疑自己的戒烟决定，坚决不吸第一口，坚决不为复吸找任何借口!

看望老友，坚持的很棒！向你学习！

2025年3月21日，无烟327天
最近容易焦虑，主要是总是愁一些要做但是靠我个人又不能完成的事，想想可以放轻松，又不是我一个人的事，操心可以，但不能操不该操的心。
本周开始了，deepseek跑步计划的第5-8周正式训练计划，下面是节奏跑20分钟（心率140-160），循序渐进。

谨记：坚决不怀疑自己的戒烟决定，坚决不吸第一口，坚决不为复吸找任何借口!