2024年6月12日，无烟46天，颈椎操早中晚都在做
戒烟快50天了，感觉生理烟瘾基本消除了，但是心理烟瘾有时候仍在，比如偶尔经过或触发以前抽烟的场景时，或者街上看见有人抽烟时。不过，戒烟只要认识清楚，那么大部分是对这些抽烟的人有怜悯之情，因为他们无法摆脱烟魔的奴役，无法自主享受生活，总是被迫刺激自己的身体，让它不断经受摧残，直至不堪重负。
谨记：坚决不怀疑自己的戒烟决定，坚决不吸第一口，坚决不为复吸找任何借口！
先坚持打卡1000天，终极目标坚持无烟打卡17500天。

身心健康才是人生幸福最关键的基石。

2024年6月13日，无烟47天，有氧椭圆仪40分钟、颈椎操早中晚都在做
谨记：坚决不怀疑自己的戒烟决定，坚决不吸第一口，坚决不为复吸找任何借口！
先坚持打卡1000天，终极目标坚持无烟打卡17500天。

2024年6月14日，无烟48天，先恢复颈肩健康再做好运动
谨记：坚决不怀疑自己的戒烟决定，坚决不吸第一口，坚决不为复吸找任何借口！
先坚持打卡1000天，终极目标坚持无烟打卡17500天。

看到一个帖子上说的，戒烟后的体检报告也是一种激励，虽然年龄到了不断退化的阶段，但是相信戒烟会对体检报告有正向有力的体现。最近这一两年，每天晚饭自斟自酌有点多了，虽然每次喝酒很少，但是这个估计就是近两年肝功能个别指标不正常的原因，也需要及时做出改变了。

祝贺朋友

加油

2024年6月16日，无烟50天，买了弹力带，辅助更好地恢复颈肩，戒烟是一种生活态度，会引起一系列的健康变化。
谨记：坚决不怀疑自己的戒烟决定，坚决不吸第一口，坚决不为复吸找任何借口！
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你有一辆好车却从来不开，任由它慢慢生锈，这样的做法显然非常愚蠢，因为等到车子锈掉就没有任何用处了。不过，只要有钱，你总可以买辆新车。你的身体就是载着你驶过人生的车子。我们都说健康是最宝贵的资产，这句话无比正确，问问那些身染陈疾的亿万富翁就知道了。我们许多人在患上严重疾病时，都会祈祷上天让自己早日康复。吸烟会让你的“车子”生锈，最终彻底报废——而你这一辈子只有这一辆“车子”。

努力戒烟，不然姐姐不要你了。哈哈

2024年6月17日，无烟51天，坚持健康生活，昨天和朋友喝了几瓶啤酒，感觉今天肠胃不适，这方面需要注意。
之前，还疑惑为什么这次戒烟没有梦见抽烟，结果就来了。昨天晚上作了个梦中梦，梦中梦到自己抽烟，然后梦中梦醒了，在梦中庆幸自己不是真的复吸了，只是在梦中的梦里抽烟了，然后今天早晨醒来才完整的还原了原来是梦中梦到抽烟了。真的很神奇。
瑜伽是一种非常适合我的健身方式，柔韧和颈肩腰的自由舒畅，戒烟是一种生活态度，会引起一系列的健康变化。
谨记：坚决不怀疑自己的戒烟决定，坚决不吸第一口，坚决不为复吸找任何借口！
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2024年6月18日，无烟52天，颈肩抗阻运动*3。
人到50之后，能感受到身体健康的重要性，最近左肩关节和颈椎同时不适，活动受限，坐的时间胳膊就会麻。我知道这个应该和戒烟没有关系，应该与自己久坐的职业有关系，坚持无烟健康运动，相信很快会好起来的。
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2024年6月19日，无烟53天，颈肩抗阻运动*5。
最近，多做颈椎和肩周康复运动，看看效果如何？及时在这里报告。
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2024年6月20日，无烟54天，颈肩抗阻运动*5。
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持戒，向老哥学习