今天未跳绳，感觉空空的

3000，22分钟

孩子2000个

您二月份开始跳绳是在室外吗？我觉得咱北方冬天室外跳绳冻绳啊。

今天父亲节哦！
早晨体重，我57（56.3都一周了），孩子84.9。
他跳一跳就有效果。
早晨看到个新闻，辽宁一孩18岁，39天减20斤，为了参加拳击比赛，结果... 啥事都急不来，遵循规律很重要

2000个，13分钟。右腿特别酸，好好做做放松拉伸

孩子跳700个，脖子上的汗直淌。他的汗多，我跳1千时刚出汗

今天没跳绳。
努力的娃！

2千，18分钟。小腿酸沉，跳完轻松点

2500个，消耗热量不到200千卡，汗出的挺多

又跳了2000个，今天共4500个

2500个

虽然昨天下午跳了绳，晚上坐着不动没有消耗，今天早上体重都回到57.4了。
看来：一、晚饭后跳绳，二、要多动，动的少了对身体影响很大。昨天坐的感觉腿都麻了。
今天孩子穿制服，衬衫和裤子都非常宽松，看着心里真舒畅。近期他学习也很努力。我问他，自己能总结出这学期进步的几条吧。他开玩笑说：一、吃的多了，二、又胖了。

3000个，23分钟。跳一身汗，跳后身体轻松了

这两天的体重都在57以上，还期待这个月到56以下的呢，看样子得加点量，消耗得卡路里得多点才行。
刚开始跳绳能消耗200多千卡，昨天跳3千个才消耗180千卡热量。
要么少吃，要么加运动量。
运动使人健康，心态健康最重要！