2千个？。
孩子感冒

孩子发烧了，每次发烧降体重快。称体重都84.7了。
发汗后问他和跳绳比哪个出汗多，他说发烧出汗多。跳绳出汗也不少，跳1千个背心就湿透了，再跳1千线衣也湿了。

我2千个，左右脚交替，不得要领，汗出的不

5/18 共3000个
刚才左右跳交替1千个，13分钟，最多连跳80个，中断40次。也不会跳啊，看着挺简单的，跳着就踩绳。
孩子说明天他教我。明天和他学学吧，明天他也能跳绳了。
虽然刚才只跳1千个，汗也没少出，膝盖有点酸，需要休息了。

孩子跳了2千，4天没跳了今天花了20多分钟。好的地方是他自己下去跳的。
他的近期目标：85，今天体重都87还多了，不燃烧卡路里很快就奔90去。
他的长期目标：150斤，BMI值到正常范围
今天他拿出一条裤子说能穿了，腰细了两码。慢慢他就主动发现变化了，等他自己拎着绳出去活动时就好了。
我今天不跳了，膝盖发酸，休息一天。

我跳了3千，燃烧248千卡热量。
孩子有点咳，没跳绳

我跳了1100个。
孩子没跳，作业多。明天放学先跳，当成任务完成。

接孩子前跳700个

一周来孩子的跳绳少了很多，活动的也不多。小脸又圆了，双下巴也隐约出现。体重也飙升。减下去一周，长上来2天，这就是燃烧卡路里的差异。
早上和他说，把跳绳当成任务去完成，不是可选项。带着他坚持住，养成习惯。

各2千。
今天坐了一整天，坐的腰酸背痛，浑身难受。

给孩子送饭，他出门两次。如果不送饭，就一直不出屋。饭前出来在操场走两圈，让大脑放松放松多好。
晚饭前跳了2100个，用时18分半。这个月体重腰围都是原状，没变化。

孩子跳2千，胳膊都抽疼了。
我今天跳了4600个。过15万了。

孩子跳2千，顶着小雨跳的。
我转呼啦圈15分钟

孩子下午跳2千，是他自己主动想跳的。
我下午跳了1千，饭后不到1小时跳的，没有晚上跳状态好。
晚饭做的肉夹馍(第一次做)，三口人吃了11个馍+两盘肉。那小子还吃了两个小玉米。我说，看你这顿的饭量，晚上再跳2千吧。

昨天没跳绳，下雨，送饭后被雨淋了，还被抱怨做饭难吃。
爱自己，好好爱自己