2024年6月28日（一次灵态未分离）（一次出体多次分离）
9点睡，今天很早睡，很困（值得表扬表扬）
第一次清醒（灵态未分离）（间接第二机制）
醒，感觉眼罩脱落（这是现实发生的），同时想起灵态，整理好眼罩（我的眼罩太容易脱落了，然而我并没有任何措施去解决这个现实问题，本质原因是我只要想进入灵态，这点小事根本不构成难题）
这时候记忆是有的（尤其我很厉害这点记忆），有时候在灵态中没有这个记忆的，不过现实有这个记忆也很正常，我的感觉层是感知到现实的，但是不能让它发展下去，因为如果它一直感知到现实，你就会根据这个感觉层面，在思维层面不断想着自己进入不了灵态了，于是在感觉层面确定了这个思维
而我执行技巧，非常快就调整了感觉层面的认知（我确定马上我就会进入灵态），可能有5秒，技巧起效了，我也知道起效了，但是记忆在这里断层了，我下意识强化，在强化过程中睡着了（这现象时有发生，即便总是有提醒发现生效后可以不必强化）
第二次清醒（出体多次分离）（间接第二机制）
眼罩仍然脱落，下意识心里想着，你最好就一直脱落吧，给我有反应的时候，不然由于记忆问题总是导致无法集中注意力
整理好眼罩大概用了2秒，然后开始执行技巧，几秒后，技巧起效，分离后
我一路走下去（我睡3楼，而灵态中也在3楼，通常来说灵态中我的记忆认定都是睡一楼的，之所以这次为什么会一样，是因为眼罩脱落而处于现实{现实基本记忆唤醒都是相对较多的，而这里面的相对较多包含我睡在了三楼这一点，即便这点没有出现在表面记忆上}，然而又因为我几秒后进入了灵态了，于是由于深刻记忆的影响，我在灵态中获取到了这个记忆（当然这个记忆是不是表面记忆），因此我就从三楼下去了，意识非常清晰）
我开始想任务（表扬），我想到了我需要进行深化和维持研究，但是做这个任务需要走到外面（有点莫名其妙），所以我在径直走向门外，也没有选择跳下去这些
在打开门前，我在感觉层面就已经准确的获取到了深化好信息和维持很好信息（感觉层面），就是通过笼统回忆过去的事情（大概是我很厉害，最近我都在做这些任务，因此这次我也能成，这些思维层面的活动）
打开门后，此时正在下雨，但是环境非常清晰，在灵态中我认为，这和现实无任何差别（视觉方面）
我走到外面，想到超觉任务，于是开始睁眼，环境开始抖动，知道后一步很难，于是停止练习，我听到我后面有歌声，我感觉到后面的那个地方正在开演唱会（感觉层面）
我快速跑过去，看到表演后由于一些原因我掉线了（本质原因仍然是感觉掉线，表面原因或者扯淡原因就是显意识太高或者情绪激动）
掉线后我感觉我被被子笼罩着（额外感），但我以为现实就是这样的，这是由于带着眼罩，所以非常黑（感觉层面），在灵态中，为了迎合感觉层面，可能会自动创建一些额外感，当我感觉层面认为我被被子笼罩着的时候（感觉层面），我就明确的感知到了我真真切切的被被子笼罩着（我甚至能够感受到被子盖过我的头顶）
当然在灵态中，我并未识别出这个是虚假的，我认为现实就是这样的，因此我并没有从这个额外感中识别出我仍处于灵态
我继续执行技巧，在感觉层面下我仍然认定我会进入灵态，但是总是不能集中注意力（其实我处于灵态，但我仍然不能集中注意力）
这次我告诉自己，不要管能不能集中注意力，几秒后一定能够集中注意力（这么想的原因是，如果不这么想，会因为不能集中注意力在感觉层面会自然认定这不是灵态且一会也进入不了灵态了）
我在集中注意力这点上持续犯错，今天总让我找到解决方案了，我非常开心
集中注意力并不是灵态的判断标准，千万不要以集中注意力作为灵态是否能够进入的判断因素，否则由于它经常出现，使得在感觉层面会认定无法进入
执行技巧大概5秒，渐渐能够集中注意力了，于是技巧有感觉了（实际上最开始技巧就应该有感觉，但是由于不能够集中注意力，所以技巧感觉太微弱以至于即使现在都无法认为这是起效了，更别说在灵态中的那个自己的认为了）
我迅速跑下去，想看到演唱会，但是在过程中，我下意识认为我弟这时候会起来叫我吃饭了（感觉层面）（我弟最近18点经常叫我起来吃饭，这个记忆准确的出现在灵态中）
于是我在跑的过程中，隐隐约约的听到我弟在走上来的声音，当听到这声音的时候，我的环境正在褪去，而我认为我可以抵抗这个声音，于是我一直在抵抗这个声音，我至少抵抗了十来秒
最后我弟不断的摇晃我，我便醒了过来……
第三次清醒
咦，我怎么还会醒，刚才怎么回事？看闹钟，才17点多一会
事后证明，我弟也是虚假的，我被骗了，我自认为我在抵抗现实声音也是我大脑模拟的，我弟并没有起来叫我
