2024年6月20日（一次出体）
已经两天没有出体了，今天不管怎样都要出体，这是我睡时定下的任务，我不想说结果是因为这样做带来的后果或是副作用。
在到15点之前，我至少有5次清醒因为上面定下的任务以及每次醒后重新入睡都带着及其强烈的意愿睡下
而这5次清醒，我都记得要练习灵态，但是没有想起要练习什么技巧，等我反应过来，以然过了最佳黄金时间，也基本没有能力专注。
16点左右重新入睡
第一次清醒（出体）（间接第二机制）
这次清醒尽管没有直接起效，但有很多的意识，也就是说我很清醒，尤其是记忆唤醒的比较多，意识不是那么迷糊
这就给我想起我的这些经历以及怎么做带来了机会
执行技巧没有5秒，技巧起效，分离后，我径直走向二楼左边的一个房间（我现在忘记了为什么要这样做）
我一进入这个房间，就直觉这个感觉有不同的东西，果然，这里是一座佛堂，我二伯母正朝我走过来（我心里感觉她在这里进行跪拜仪式）
我心里想着这是梦境想做些不同以表示自由
我上手准备摸咪，但伸过去时就停下了（这通常意味着我是非常清醒的）
我停下的理由是，她太老了
但我仍然想做些不同以彰显自由，我抓起佛像便砸了起来，但是佛像没有碎，仍完好无损
二伯母不慌不忙的捡起佛教摆好
我砸了一会开始掉线，在掉线之前，我有产生“掉线”这个概念，随后很简单的思维，这思维是这到底会不会掉线，然后我确信了我会掉线（感觉层面），随后掉线
在产生“掉线”这个概念，到掉线，仅1秒不到！！！
表面上看，好像无缘无故就掉线了！
但本质上就是“感觉掉线”。
我一直在想坚持很久只有两种情况
1，忘记掉线这个概念
2，记得掉线，但从感觉层面要相信自己不会掉线（例如觉得自己可以坚持很久这样的自信）

2024年6月21日（一次出体多次分离）
于9点30点睡着，我执行着技巧并期待他起效（从时间上，这可以定义为“最纯粹的直接法”），第一次正常睡眠（除午睡）几乎不会起效，我甚至可以在失去意识的前几秒都在执行技巧，但技巧无法起效，从生理状态上讲，这里面直到意识消失，都不会做生理状态下的梦（白日梦除外）
其实我一直在想，未来的某一天，我会不会攻克最纯粹的直接法。（直到今天，我仍然不知道如果攻克，利用的到底是怎样的一些规律，这一定是意愿＞状态的结果），这里面的意愿代表着例如回想与靠近（从其他机制上看，这需要一些基础状态，那么在纯粹的直接法中，这些基础的状态是什么呢？）
第一次清醒（出体多次分离）（间接第一机制）
醒，执行技巧，技巧有感觉，翻身分离，开始玩耍
无主动回忆任务（批评）
底层通用思维（这是梦境，由感觉层面控制，可自由更改），至少10次产生，其中大概有6次在底层思维基础下且通过简单思维改变内心感觉，4次在底层思维下通过简单思维仍然没有更改内心感觉
例如分离时，即便我在想我可以分离成功也可以分离不成功，我仍然可以通过简单的思维（在底层思维下），分离成功（而不是简单的什么都不想利用惯性直接分离成功）
掉线后，表面上看是“主观意识过于强”，本质仍是“感觉掉线”
当我意识到我主观意识过于强，实际上在这次灵态中这出现了非常多次（并不是每次都在思维层面与掉线关联在一起），但也只有最后一次在我意识到主观意识过于强时，我下意识联想到这可能会掉线（思维层面）（这是一种关联，主观意识强和掉线关联在一起）
于是我确定了我会掉线（感觉层面）
因此掉线
掉线后，我再次执行技巧，判断状态是仍处于灵态中（从表面上看，我是以判断的心态去执行的）。
在这个判断的底层思维仍然有上面的底层思维（表扬）。就感觉层面上，我很确定我仍处于灵态，在这种情况下，仍处于灵态是我通过努力，而不是依赖运气
这次我多次分离了好多次（大概10次）
最后一次底层思维仍然是正确的，但感觉层面上，是不相信的（我不想说，这是感觉层面影响了状态，尽管有影响，但只有80％的影响，除非一个人能够理解感觉层面到底感觉到了什么一个东西）
我开始补救，利用正确的思维，在10秒后，我能够确定感觉层面处于相信自己仍会进入灵态，但这时候仍然无法进入灵态（如果在灵态中，那么感觉层面是决定性的影响，如果应用于进入灵态，那么感觉层面最多只能有80％的影响度在间接法中，以上解释是大脑通过感觉层面对大脑靠近灵态的几率占比状态分布只有最高80％）

2024年6月22日（一次出体）（分析）（上）
我今天应该清醒了5次以上，而且全部都记得执行技巧，甚至都没有动身体，且几乎是相对第一时间记得执行技巧，而且至少有大半都是在梦的结尾醒来。这非常符合间接法最佳的客观事实条件，但只有1次出体
以我的能力，这样的情况，灵态3-4次才是正常
我知道问题所在，我很懒，白天没有普通练习，在间接法中，没有努力去运用所学习去抵抗（如果你只是认为抵抗这个词语不好听，我不介意写成化解）感觉层面下意识认为不属于灵态的状态（就感觉层面上讲，从认定不属于灵态且认为进入不了灵态，利用各种方法让其变为“暂忘灵态”或者“认为接下来可以进入灵态”）
这些天事实上我做的只有一个，等待醒后状态 属于灵态或者接近灵态（间接第一机制，即使接近灵态不属于间接第一机制，但从感觉层面上，是没有确信是否处于灵态这样的感觉）
这样懒带来的后果就是较低的成功率，其实我看绝大部分人都是这样的，在间接法中，都是等待很好的状态，不然他们也不会在总结间接法的本质时，用这样的语句来概括间接法的原理了（即使这部分正确）
1，抓醒后意识未恢复瞬间（抓临醒点）
2，间接法本质就是续梦
这些都影藏着这样的一个前提，如果醒后状态不行了，那么就是不行了
如果你学习了感觉系统且向别人解释，你醒后并不需要依赖好的状态（当前前提仍然需要是醒后这个影藏的状态，因为即使意识恢复，从时间上，仍然接近灵态，间接法的一个很重要的练习就是通过各种各样实现靠近灵态并产生灵态），也不需要抓住那些瞬间，在大部分情况下，醒后已经用技巧判断不属于灵态，也从感觉层面验证自己笃定自己现在处于现实，这种笃定不妨碍认为接下来几秒执行技巧会进入灵态（且发生在感觉层面）
这些人通常听不懂，他们用那些你在最开始就学习到的幼稚知识来反驳你，并说你适用在一个很小的范围，而这些人实际上连思维和感觉在很多情况下并不一致都不懂
其实很难向其他人解释，自己到底掌握了怎样的一个判断知识，并就这些判断下来的状态（不属于灵态），研究出了怎样的应对方案（通常包含了各种各样的练习）
这些繁琐的知识带来的就是稳定，而且我可以做到在任何时候想稳定就稳定。
如果没有学习过感觉系统的话，可能永远不会达到像我这样的稳定，一定会比学习过感觉系统的人更依赖某种状态（即使在间接法中，都依赖最影藏的状态，但仍然在此基础上需要依赖更多的状态）
这经常带来的结果就是放弃，这是因为不稳定的缘故
不免要悲观的想，即使学了感觉系统，仍然经常会放弃，（悲观下仍想要挣扎下）但这不一样，不一样的点在于学习感觉系统的人会更知道原因所在并针对性练习
如果每个人在练习灵态，并就“如何稳定进入”总结出一套很严谨的练习体系。
而我也这样说，那么我和这些人有什么不同呢？
如果我总是能够看出其他的知识体系很幼稚（在看懂的前提下），而你明明看不懂我在写什么，也说我很幼稚，怎么解释这种现象？
好吧！这有些烧脑！很烧我的脑！
其实从感觉系统搭建体系下的认知，我顶多也是刚学，刚起步，因此很难跟人说出“感觉”到底是个什么东西
我刚开始还将感觉定义成所有一切思维情绪含内部思想，统称“感觉”呢，后来发现，不能这样，这太泛了，太广义了！
没时间写了，就这样吧！暂停分析，准备上班

2024年6月23日（两次出体）
于10点左右睡觉，很欣慰的是最近一段时间我都给灵态足够的睡前的练习时间，这段时间我并没有将它用来学习其他知识（仅在察觉到过久没有睡意时，会用来学习其他知识）
这仍然很充实，灵态毕竟同样重要，没有给“对我来说”可恶的游戏以及看那些跳舞的视频时间。
我很笨，总是为消遣时间过后感到空虚和无意义价值（我之所以说我笨，是因为对比一些人解决这些空虚和无价值，是从底层认知的改变，或许没有改变，这些只是人生态度）因此这种学习上的充实让我觉得有意义了些
为了解决一个“醒后无法专注”的问题，我在白天，练习瞬间专注10秒的能力，选择的技巧仍然是我熟练的晃手搓手拍手循环。
由于懒，其实好长一段时间没有进行普通练习了
第一次清醒（出体）（间接第二机制）
醒，执行技巧一会，从执行技巧的意识和感觉判断且现在分析，状态应该是第三状态（1，深度灵态，2，浅度灵态，3，接近灵态，4，不是灵态）
技巧没有任何感觉，但意识对现实感知不强烈（感觉层面）
在该状态中，技巧没有任何起效的感觉，但如果能力强（大脑对该技巧的回想感觉能力），会有一种靠近感，执行该技巧会接近某一种状态的感觉
（这种感觉在晃手搓手技巧表现的淋淋尽致，我之前试着用其他技巧例如焦点移动和梦屏，其实不强烈的，但仍然有）
分离后，玩耍，无主动回忆任务（批评）略过不记，对我现在来说，意义不大
掉线原因仍然是“感觉掉线”（本质是感觉掉线，表面上是无缘无故掉线）
我和一个人聊天，我突然就掉线了，
我现在分析是不是掉线表面原因是显意识太高呢？
其实没有任何特征能够看出是显意识太高，因为在聊天的时候我几乎都快没有知梦意识了
我脑海里突然蹦出了一个概念，这可能会掉线，于是在感觉层面认可了它，于是我就掉线了，发生如此迅速（1秒不到），以至于我没来得及做出任何补救措施，
它如果仅在发生在思维层面，而感觉层面并不认可他（通常这被人认为这是脱敏或者高手的表现，即便这仅是一部分正确，由于一些原因字数太长不能够详细在这里写在这些原因，即使高手，在一些情况下，感觉层面也会迅速认可思维层面发生的一切，例如一些高手总会说以前会因为情绪掉线，而现在不会了，但如果他经历的足够多，一定会证明他现在仍然偶尔会，当然一些幼稚的人仍然会将原因归结于状态，你一定会怀疑这些归结于状态的人到底有没有丰富的经历）
那么就会很容易知道这些本质都不会导致掉线无论是显意识太高，还是情绪波动，还是无缘无故没有任何理由，其本质都是因为这些，下意识关联产生的一些关于掉线的概念，在感觉层面相信了它，于是迅速掉线
我一段时间在研究，这种关联到底有没有程度区分，显而易见，这是有的，然后就在研究怎么解决这个棘手的问题，而不是通过运气来偶然忘记这些概念（由于清明梦的一些性质问题，在它发生时，会在感觉层面迅速认可思维层面的东西，甚至会跳过思维层面）
第二次清醒（出体）（间接第二机制）
醒后，执行技巧，一会起效，在起效之前，察觉到靠近感之前，我就在思考分离技巧，我想到了扳手指分离（你可能会疑惑，扳手指怎么分离），其实这是可以的
我扳手指（在感觉层面就直接接受了这个允许扳手指这个），因此我可以直接扳手指（我在之前很多时候其实是无法扳手指的，试想一下，在压床的时候，直接扳手指，你不知道怎么扳手指的，你当然会认为这是状态不行，或者梦体没有形成）
当我能够扳手指的时候，我瞬间就有了眼前视，而且位置其实是发生了移动的，于是我可以顺利的下意识的认为这个身体是可以移动的，于是我可以非常容易的移动这个因扳手指而下意识在感觉层面认可的梦体
这个其实很有意思，扳手指跟直接翻身技巧类似，在感觉层面上，你认可了这个，于是你直接就可以翻身，而至于怎么认可这个，其实这个就是道听途说听来的，没有经过思考，下意识认定的东西，于是它产生的如此合理顺畅，当然它很大可能在你仔细在灵态中思考和做决定用这些技巧后，失效（也就是感觉层面是不认可这个的，因此产生感觉抑制）
为什么在思考后，感觉层面会不认可这个，其实如果要分析仍然很长，因此不做分析
你可能会想，这么简单的东西为何要写这么长，这么啰嗦，这是因为如果你想要讲的严谨以及究其本质且让人理解，就是需要长篇大论
你当然也可以直接这样说，如果灵态中思考就落入下风了，因此推荐人们不要思考，像这样一刀砍
因为有些时候，感觉层面认可的并不是翻身能够直接翻出去，而是认可翻不出去（即便你没有思考，在感觉层面也这样认为了）
感觉层面并不是说思考才会导致一些问题产生，由于一些惯性或者一些经历下意识的一些认定，因此产生翻不出去这个也非常正常
所以到底是让人理解感觉层面的作用以及产生特定感觉的缘由和它的运行规律，还是一刀切好呢？除非你很笨，否则显而易见

2024年6月24日（两次出体）（一次灵态未分离）
这些天都是18点醒，然后记下来，其实我可以多睡一会儿的，这样还可以多出体几次
不继续睡，有两个原因
1，更愿意在更闲的时间记下来（由于工作性质，在工作记下来，需要断断续续的记）
2，享受记下来的时间，这是自己的时间。譬如你习惯性熬夜
其实这习惯不好，我前段时间好不容易将这个习惯改变了，如今这些天又养回来了，18点时，我很困，但仍然睡不着，因为我脑海里想得是快记下来吧！
于11点睡（有些晚）
第一次清醒（出体）（间接第一机制）
很快就跌入普通梦了（并不是只是随潜走，而是测底失去知梦意识，也没有再次捡起来），而且没有主动回忆任务（批评），略过不记
第二次清醒（灵态未分离）（间接第一机制）
技巧一开始就有一点感觉（浅度灵态的表现），于是习惯性强化，强化的过程中睡着了，即便我一再强调，以我现在，根本就不需要强化，可以允许直接在浅度灵态中直接分离（因为分离技巧本身就是一种强化）
第三次清醒（出体）（间接第二机制）
醒，眼罩脱落，弄好眼罩，想起灵态，但是这时候在感觉层面是认定这是现实的，在感觉层面认定的东西后，在思维层面就经常会习惯性的想：这是现实了，我进入不了灵态了，接下来也很难进入了（这些都是思维层面的）
我意识和记忆恢复的很多，但是从时间上仍然接近灵态，因此可以勾回灵态，于是我很清楚几秒后就可以进入灵态（这是感觉层面的）
这种认知带来的就是积极的思维，我总会想些好的，然后默念我可以的，一边执行技巧，然后技巧很快就起效了，可能5秒吧！
分离后，我想任务（表扬），但是不记得了，空白，完全空白
然后我经历了漫长的灵态，在里面我感觉了应该有一整夜（实际上估计不到一个小时），反正灵态中各种虚假记忆会导致认为时间过去了很长
别人可能会记发生了什么，但是我不记，因为意义不大，我更愿意分析为何我经历这么长。
而且记全这些的难度不亚于写一本一万字的文章，如果你有完美主义，你总要在过程中由于方便编一些没有发生的
这次为什么经历这么久，你如果要是说我显意识低或者情绪稳定，我真的要说别那么幼稚，你要是说状态好，除非这只是一种事后诸葛亮的写法，要不然就状态好的定义，够你难受的！
在里面应该有近10次在思维层面想起会不会掉线，然后感觉层面确定这不会掉线，我仍然会坚持很久（这就是我之前讲的，感觉层面不相信会掉线，即使我特别开心，特别激动，我心里面仍然确定这不会掉线）这种带来的是，对维持的自信，产生的感觉层面的东西是：这些情绪啊显意识高呀都不会掉线，我还可以持续很久
也有在玩耍中，忘记掉线这个概念的存在（不管是思维层面还是感觉层面），因此我只顾玩耍了
一些人其实感觉层面有掉线概念存在并认定会掉线了，并没有表现在思维层面上了。于是他们认为就是状态不行就掉线了，或者无原因就掉线了。
最后的掉线是，我觉得已经很久了（这是思维层面的），我想很久了，然后觉得这可能会掉线，于是感觉层面立马就相信了这个，然后立马掉线，大概3秒

2024年6月25日（未进入灵态）
下班后，和我弟讨论一些事情，然后开始焦虑，各种焦虑，于11点，躺床上，又开始焦虑，这时候，执行技巧，或者直接什么都不想入睡，或者听歌（抒发情绪的一种）等困意到来入睡（可能需要很久），无论哪种，都觉得无价值
我知道那些都无法让我入睡或者无价值，因此我就去学习其他知识（听知识）或者看书（这是对自己来说最好的解决方式）
学习了2个小时，于13点，困意才起来，于是听着知识入睡了
然后一觉睡到18点，忘记执行技巧，告诉自己再去睡觉，听着知识又睡到了19点，同样醒后也忘记执行技巧，等反应过来，已经无法勾回灵态了

2024年6月26日（一次出体多次分离）
11点睡，还行，没有昨天那么晚，因此现在想来还是可以接受的
第一次清醒（出体多次分离）（间接第一机制）
执行技巧，有感觉，分离的时候，我脑袋里想的一个事就是，我可以坚持很久（思维层面），而且我现在分析，在感觉层面，我也是相信这个思维的
这相当于由于一些原因（可能是道听途说，可能是最近经历可能是各种白天分析），然后灵态中直接获取到了这些记忆，因此在感觉层面你就觉得自己相信这些记忆或者思维，于是你坚信你可以支持很久（感觉层面）
感觉层面的东西都是会随时变化的，因此并不是说这种这种感觉层面的接受设定，就会一直持续下去。不会产生相反感觉因此掉线
我在坚信能够坚持很久（感觉层面），然后又很自然的思考到这可能会导致掉线，但是我仍然想到只要感觉层面不相信这个就不会掉线（这些思想通常都是显意识非常高的表现）
我思维层面想到了有非常多，但好在感觉层面相信了“我会坚持很久”。
因此在有这个感觉的基础上，我不断的给这个感觉添砖加瓦，也就是强化这个感觉，采用的行动就是不断的思维层面想这个感觉是什么（有时候这会产生反效果，不过这次并没有产生反效果）
我没有去主动回想任务（批评），好吧！可能是最近并没有特别交代的任务，或者我正在研究掉线的最底层逻辑，因此这也算是一种任务了，只不过不是通过主动回想方式达成的！
你问我坚持了多久，现在不能准确确定，但是非常久，久到我认为一整夜。甚至只要我不想醒来就不会醒来（灵态中这样认为的）
你问我深化深不深？（这里专门指视觉触觉之类的感知强化，清晰度之类的）
在这段期间，有深也有不深，两者全都有，不深的到哪种程度？到一点感觉都没有，只剩下空间感，但这里面分两种情况，一种是我的空间感仍然在那个位置，一个是由于接受的设定回体了，但是仍然处于灵态中（因为感觉层面并没有认定我退出了灵态，因此我可以继续分离）
我一直再说，显意识太高不会导致掉线，深化太高和太差都不会导致掉线，导致掉线的有另一个因素（那就是“感觉掉线”）
你下意识接受了那个设定，在各种表面原因（例如显意识高，情绪波动或者无原因掉线等等表面原因）和掉线关联在了一起，因此导致掉线（当然99％都是这个），一锤子下去这样的掉线不属于上面的感觉掉线
具体的时间很难准确算出来，最后掉线是我觉得太长了，够了够了绝对够了，我想醒了，太满足了（思维层面），即便如此，我内心感觉仍然是还可以坚持很久，因此上面那个思维有了好几次，仍然没有掉线，仍然享受其中，直到最后一次，感觉层面相信我会掉线，于是就掉线了，测试技巧也确定是现实了
这种满足感是非常享受的
这次几乎是全程感觉层面都有“我可以坚持很久”这样的感觉（接受设定）
要么忘记掉线概念（在感觉层面），要么记得掉线概念（思维层面），但是感觉层面不相信该思维
要么测底忘记掉线概念（思维和感觉层面）
要么就是坚信维持很久（感觉层面）（这种是用另一种感觉也就是接受设定，代替感觉掉线这种感觉）
即便如此，感觉层面仍然会变化多端的，例如你如果在灵态中一直重复开灯关灯的动作足够久的话，肯定会有亮和不亮（尽管在这期间后面都会不亮的居多，因为感觉层面认定了不会亮，当然很多人都是将思维层面认为是感觉层面，这是不理解的原因）
感觉层面从好多重纬度区分例如上层感觉，下层感觉，也可以分成主动感觉，被动感觉
………
其实像这样能够坚持很久的灵态，一点都不稀奇（我在很早期练习就有这样的情况）
只不过不能够用言语解释为什么会这样，以及解释为什么有时能够这样而有时又不能够这样，或者怎么才能够做到一直这样
“感觉系统”就是解决这些！
如果你清明梦经历多了，你一定会对我说的“感觉层面”非常感同身受，尤其你经历过了很多次非常长的时间，各种思维和想法碰撞（然而你无法准确说出那些具体原因，因为你没有很好的词语），你只能说那是状态好这样简单粗暴的总结

2024年6月27日（一次出体多次分离）
第一次清醒（出体多次分离）（间接第二机制）
先是感觉到现在还早，下一秒就想到要进行灵态练习，这个想法让我非常坚信我马上就可以进入灵态（感觉层面），这种经常性的感觉形成是长期练习的结果
在这种感觉的加持下，非常容易专注，因为至少你不会焦虑会不会成功，也不会想着一会失败了，也不会总是将注意力放在现实上。
我执行晃手，大概5秒吧，技巧就有一点感觉了（技巧在这里是否起效这取决于大脑对该技巧的回想起效感觉的能力，大脑对该技熟练度非常强，我一直再说，间接法中只要我能够专注，根本就不用担心技巧不会起效）
然后这时候仍然是非常漫长的灵态，我在分离时，刻意想一些积极的事情，关于我最近一段时间可以坚持很久的事情（思维层面）
幸运的是，感觉层面确定了这个思维，也就是在感觉层面，我有了“我可以坚持很久”（感觉层面）
我捕捉到了这个感觉即便很小的感觉，我试着强化这个感觉，仍然是想些积极的思维，同时也进行深化活动
我很确定这个感觉变得越来越大，这感觉非常扎实，在这种感觉的基础下，我觉得我不会在掉线了做任何事都不会掉线了
我兴奋，非常兴奋，由于深化的缘故，且还有在下意识感受心跳的缘故（灵态可以模拟心跳的）
因此我可以在灵态中感受到心跳剧烈加速（我不能够确定这到底是现实的心跳还是模拟出来的心跳）
我兴奋，非常兴奋，但没有任何掉线，也没有任何模糊，环境非常逼真
如果兴奋，因此导致掉线，然后你认为心情应该稳定才能不掉线。于是你扼制自己的情绪（如果灵态总是需要扼制各种情绪，那意义和价值是不是减少了一些，何况手动抑制情绪在某种意义上，更会导致掉线{除非你懂感觉掉线机制，否则很难理解这里面的相关性}）
等有些时候，你完全兴奋，而没有因此掉线
那么是不是可以得出，导致掉线的根本原因不是兴奋这样的情绪呢？
你肯定要得出这是基础状态的不同，状态深的时候兴奋不会掉线，相反则会
那么状态的定义呢？
一些人将状态深浅认为就是感官感知深浅，那么这一定是错误的，因为感官感知深浅在你经历多后，他们都可能会掉线或者可能不掉线，所以感官深浅也不是掉线的根本原因
因此你可能会认为，状态定义另有其事，譬如采取“事后画靶”的方式定义状态！
或者感到无奈，只能这样解释，这是有经验了，或者这是脱敏了。
即使这部分正确，但这样的解释并不具有分析研究的精神，这本质上是偷懒，除非你能够解释怎么就有经验了，有经验具体指的是什么……到底哪里发生了变化（这些都是需要建立诸多名词体系）
在上班写这个，断断续续写，很烦，因此今天的后面就选择不分析了，上班写确实很烦闷，很不尽兴。
我知道我不能总是抱怨没时间，即使有也不应该写下来，不然有种惺惺作态的感觉，矫情且幼稚
我可以一直分析，每天都分析，灵感源泉一直拥有，怎么写都写不完，因此只能调在写的时候认为重要或者感兴趣点来写（分析一直以来都是最重要的）

2024年6月28日（一次灵态未分离）（一次出体多次分离）
9点睡，今天很早睡，很困（值得表扬表扬）
第一次清醒（灵态未分离）（间接第二机制）
醒，感觉眼罩脱落（这是现实发生的），同时想起灵态，整理好眼罩（我的眼罩太容易脱落了，然而我并没有任何措施去解决这个现实问题，本质原因是我只要想进入灵态，这点小事根本不构成难题）
这时候记忆是有的（尤其我很厉害这点记忆），有时候在灵态中没有这个记忆的，不过现实有这个记忆也很正常，我的感觉层是感知到现实的，但是不能让它发展下去，因为如果它一直感知到现实，你就会根据这个感觉层面，在思维层面不断想着自己进入不了灵态了，于是在感觉层面确定了这个思维
而我执行技巧，非常快就调整了感觉层面的认知（我确定马上我就会进入灵态），可能有5秒，技巧起效了，我也知道起效了，但是记忆在这里断层了，我下意识强化，在强化过程中睡着了（这现象时有发生，即便总是有提醒发现生效后可以不必强化）
第二次清醒（出体多次分离）（间接第二机制）
眼罩仍然脱落，下意识心里想着，你最好就一直脱落吧，给我有反应的时候，不然由于记忆问题总是导致无法集中注意力
整理好眼罩大概用了2秒，然后开始执行技巧，几秒后，技巧起效，分离后
我一路走下去（我睡3楼，而灵态中也在3楼，通常来说灵态中我的记忆认定都是睡一楼的，之所以这次为什么会一样，是因为眼罩脱落而处于现实{现实基本记忆唤醒都是相对较多的，而这里面的相对较多包含我睡在了三楼这一点，即便这点没有出现在表面记忆上}，然而又因为我几秒后进入了灵态了，于是由于深刻记忆的影响，我在灵态中获取到了这个记忆（当然这个记忆是不是表面记忆），因此我就从三楼下去了，意识非常清晰）
我开始想任务（表扬），我想到了我需要进行深化和维持研究，但是做这个任务需要走到外面（有点莫名其妙），所以我在径直走向门外，也没有选择跳下去这些
在打开门前，我在感觉层面就已经准确的获取到了深化好信息和维持很好信息（感觉层面），就是通过笼统回忆过去的事情（大概是我很厉害，最近我都在做这些任务，因此这次我也能成，这些思维层面的活动）
打开门后，此时正在下雨，但是环境非常清晰，在灵态中我认为，这和现实无任何差别（视觉方面）
我走到外面，想到超觉任务，于是开始睁眼，环境开始抖动，知道后一步很难，于是停止练习，我听到我后面有歌声，我感觉到后面的那个地方正在开演唱会（感觉层面）
我快速跑过去，看到表演后由于一些原因我掉线了（本质原因仍然是感觉掉线，表面原因或者扯淡原因就是显意识太高或者情绪激动）
掉线后我感觉我被被子笼罩着（额外感），但我以为现实就是这样的，这是由于带着眼罩，所以非常黑（感觉层面），在灵态中，为了迎合感觉层面，可能会自动创建一些额外感，当我感觉层面认为我被被子笼罩着的时候（感觉层面），我就明确的感知到了我真真切切的被被子笼罩着（我甚至能够感受到被子盖过我的头顶）
当然在灵态中，我并未识别出这个是虚假的，我认为现实就是这样的，因此我并没有从这个额外感中识别出我仍处于灵态
我继续执行技巧，在感觉层面下我仍然认定我会进入灵态，但是总是不能集中注意力（其实我处于灵态，但我仍然不能集中注意力）
这次我告诉自己，不要管能不能集中注意力，几秒后一定能够集中注意力（这么想的原因是，如果不这么想，会因为不能集中注意力在感觉层面会自然认定这不是灵态且一会也进入不了灵态了）
我在集中注意力这点上持续犯错，今天总让我找到解决方案了，我非常开心
集中注意力并不是灵态的判断标准，千万不要以集中注意力作为灵态是否能够进入的判断因素，否则由于它经常出现，使得在感觉层面会认定无法进入
执行技巧大概5秒，渐渐能够集中注意力了，于是技巧有感觉了（实际上最开始技巧就应该有感觉，但是由于不能够集中注意力，所以技巧感觉太微弱以至于即使现在都无法认为这是起效了，更别说在灵态中的那个自己的认为了）
我迅速跑下去，想看到演唱会，但是在过程中，我下意识认为我弟这时候会起来叫我吃饭了（感觉层面）（我弟最近18点经常叫我起来吃饭，这个记忆准确的出现在灵态中）
于是我在跑的过程中，隐隐约约的听到我弟在走上来的声音，当听到这声音的时候，我的环境正在褪去，而我认为我可以抵抗这个声音，于是我一直在抵抗这个声音，我至少抵抗了十来秒
最后我弟不断的摇晃我，我便醒了过来……
第三次清醒
咦，我怎么还会醒，刚才怎么回事？看闹钟，才17点多一会
事后证明，我弟也是虚假的，我被骗了，我自认为我在抵抗现实声音也是我大脑模拟的，我弟并没有起来叫我

2024年6月29日（一次出体）（间接第二机制）
于11点左右睡觉吧
今天的实验结果其实很开心，我在结果预测了我会掉眼罩，我整理眼罩可以思维一些东西。而我感觉层面仍然坚定我可以马上进入灵态（实战情况）
第一次清醒（出体）（间接第二机制）
果不其然，同时想起灵态，然而我的眼罩不是简单的发生了移动而已，而是整个都在床上了
我开始思维这可是一个好实验，我找眼罩掉在哪里去，这大概花费3秒的时候，我带上后，直接趴着枕头睡，（这一整个时间用了大概5秒）同时我能够确定在感觉层面我可以进入灵态这一个事实（以前叫这种现象为维持住基本感觉）
也就是在感觉层面我已经做到完美，即便上面的动作思维都活动了，但感觉层面仍然做到完美。
接下来就是大脑对技巧回想的能力了
我可以确定的是，在接下来的5秒内执行技巧，技巧起效了，不过分离后立马掉线了（表面现象或者扯淡原因就是激动掉线了）
这对我来说，很有意义，这意味着，允许实现各种思维同时内心维持住基本感觉这种情况，然后在这个条件下，大脑对技巧的能力，使得技巧起效（这很大程度上，可以解决了醒后懵逼而无法集中注意力的问题，（通过现实唤醒而实现能够集中注意力）当然这是第二种方式。
第一种方式是懵逼但仍然维持住基本感觉，等待能够集中）
我很开心，接下来一直都没有在接着睡了。

2024年6月30日（未进入灵态）
没电被热醒，这种情况下练习基本无效，直到吃饭后才来电

2024年7月2日（分析）
我对超觉有新的分析
我突然发觉95说的“破开次元”特别合适最近体验的“睁眼动作”
这个现象很奇怪，当我第一次听到“破开次元”的时候，我用这个方式来睁眼，是无法睁眼的，但是慢慢的，发觉睁眼动作更合适的名词应该是破开次元
这我不禁猜测，说不定睁着多次一点，就可以体验超觉，就像不需要体验虚幻本质，就可以找到眼睛一样
我在睁眼的时候，有一次灵态中一次做睁眼这个动作十来次（每次2-5秒），在睁的过程中，体验到了多种异样的感觉，最后一次是完全体验到了虚幻本质
然而后面又放弃了这种方式，总认为先找到一个感觉在配合睁眼这个动作，才可以体验超觉，然后一直失败，到后面一睁眼就内心就认为无法体验超觉了
所以我的分析是，做后一步时，先不管任何超觉所需要的东西（像觉知，本性，虚幻本质之类的东西）
一直睁，不断的睁，在这过程中，所有那些超觉所需要具备的东西，在睁的过程中，应该会一一体会！

2024年7月3日（至少3次灵态未识别）
感冒中，下班后躺床上，真舒服
第一次清醒（灵态未识别）（间接第一机制）
醒，技巧起效了，甚至在期间都开始各种做梦了（忘记什么梦了）
第二次清醒（灵态未识别）（间接第二机制）
执行一会才起效，也是开始做梦，但是不知道技巧起效
技巧好多次现在分析都是起效了，但是基本都没有识别出来

2024年7月4日（一次灵态未分离）（一次灵态未识别）（一次出体）
喉咙痛，头痛。感冒下，吃感冒药（感冒药通常都是让人发困的），睡得真的很舒服（可能是有了对比，上班如此的难受，就显得躺着睡觉如此的舒服）
第一次清醒（灵态未分离）（直接机制）
感觉到喉咙有些难受，处理病状后可能有30秒，躺床上，开始执行技巧。
翻译感觉层面的信息为：
最开始的10秒内为“接下来能够进入灵态”
10秒后则为“忘记进入灵态这个概念”
很有可能从30秒后，技巧开始起效，我执行着技巧，已经有故事情节（纯记忆），我也发现起效了，但没有任何举动，从发现起效，很有可能3秒后就失去意识
第二次清醒（灵态未识别）（直接机制）
这次看了闹钟，6点多，先是思考要不要记下来，但发现没什么好记的，于是继续睡
调整感觉层面为最佳感觉：即马上能够进入灵态
继续执行技巧，在上述感觉消失之前，技巧都没有起效，上述感觉消失之后（即是在感觉层面没有在意任何事）
过了不知道多久，技巧已经起效了（现在分析），但未发觉起效，直到意识测底消失
第三次清醒（出体）（间接第一机制）
我一开始没有记起灵态，可能有5秒（不太确定），我知道要进行灵态了，随便一执行技巧，有感觉，即意味着从醒开始就是灵态了（就是假醒）
分离后，无主动回忆任务（批评），也未按照最近的任务习惯进行
很快就被被叫醒了，略过不记