2024年7月28日（两次出体）【超觉前步骤“力”和后步骤“虚幻本质”的学习】
睡前，我交代了分离程序技巧的选择要选择“焦点模式分离体系”以替代掉原先使用的一次分离体系，二次分离体系，想象活动分离体系（因为这些体系，尤其是想象活动分离体系，总是会习惯性认为需要深刻的感觉才能进行位置转移和固定梦体，即便你在白天都已经完全确认这是偏见，但一旦实战，那种感觉的模糊和太浅都会让你下意识的觉得需要进行深化，而你又总将深化和维持（尤其是当太浅时，你会自然的觉得这太不稳定了，因此你就真的不太稳定了，觉得随时会掉线）关联在一起）
还有交代了一些任务
第一次清醒（灵态第三模式）（间接第二机制）
技巧好一会儿起效（大概10秒），直接移动到大门外，
我状态非常浅，梦体没有，视觉也没有，可是我不会觉得这不稳定，如果我需要深化（我也会让自己认为深化是深化，维持是维持，也就是深化和稳定不稳定没有一点关系）
这时候没有视觉也没有梦体（这些有时候会造成干扰，干扰什么呢？干扰我对意识这些方面的理解，尤其是视觉）
你刚开始执行“意识扩散”，有视觉会有一些干扰。
我以超觉前步骤睁眼这个力去执行意识扩散。
我感觉到自己的意识慢慢扩散，无边无际，直到“我”消失了。（这很像你一直扩大，然后你对“我”的存在的感知，就会变得模糊，以前我们的认知都是，“我”或者那个“意识”都是单个的，可是当他无限扩大时，等我再去寻找这个意识时，哪个是我的意识呢？哪个是我呢？）我深刻体验到“我”好像并不存在
我白天的想法是：通过这种意识体验，而去获取到“认知虚幻本质”，然后根据我潜意识的理解，这时候会有一个闭着的眼睛在那里（因为我们给潜意识植入了这些设定，通过超觉相关的知识），然后根据“力”的使用，就可以睁开它（而且是感觉达到它被睁开了，但要区别于想象的力的睁开，以及想象的睁开（这里指的是没有“力”））
可是即便如此，我仍然找不到那个允许被我执行的那个可以被我睁开的那个眼睛，我猜想或许是我本身就在用这个“力”去做了意识扩散，因此发现不到相同性质的“力”（这个猜想肯定是错误的）
我随后发觉我的意识分成很多个小点，分成很多个碎片，这个时候我几乎可以确定我可以瞬间移动到这些碎片的位置上去（而我也正想这么做）
于是我就移动了到了很远的一个地方一个碎片意识上（瞬间的我就变正常了，我这时候的感受就是我只有一个意识了，我的意识就在这里了）
我为了看清楚这里是哪里，于是开始做深化工作（梦体视觉也都出现了）
这里是一个寂静的小山村，我跳起来，飞向远处的一座烟充哪里（其实我想用瞬间移动的，但是我不会，我只能够一点点一点的移动，太慢了，就选择了飞）
飞到一半就视觉消失了（感觉层面惹的祸），但消失就消失（我心里还暗喜，消失又不会掉线，我早就已经解开了深化和维持的关联）
我往回飞（还有那个位置的意识信息），视觉渐渐出现（这里依赖的不是主动看，依赖的是被动看），也没有为了主动看而运用像“使劲睁开眼睛，或者扒开眼睛诸如此类的技巧”（这类技巧在通常情况下，只会下意识的加大抑制，我当然可以改变，但是被动看会更好一点），但是被动看引起视觉后，他只会到达一个程度就会停止深化，因此就需要获取视觉逼真元素（可以通过主动看，但心里要为了解决视觉第二抑制现象，而不是像产生视觉第一抑制现象那样子用上全部的力度）
接下来，其实智商非常低，直到完全失去意识
第二次清醒（出体）（间接第一机制）
我直接焦点移动，开始超觉学习，我想到梦中四问，但好久没问了，不太熟悉了，只记得我从哪里来，我是谁，这两个问题。
好吧，认知虚幻本质感觉也不需要那些，我只是想认知到虚幻本质，然后用“力”睁开（必须感觉到可以被我用“力”睁开的那双眼睛）
我仔细回答了，然后我确实感觉到那双眼睛了，我心里分析，这次睁开会不会有很大力的感觉（可被我执行的感觉）
心里感觉一团力，等待着我打开，我“睁”，没有睁开，不过可被我执行的“力”很大，睁了几次，就变得很小了

2024年7月29日（一次出体）（两次灵态未分离）【超觉之前步骤“力”的学习与分析】
能够被使用去做“睁”的超觉前步骤“力”的大小影响最关键原因是什么
是你在感觉层面是否相信你能够“睁”的大力
去寻找“虚幻本质”而认为这可以给“睁”带来更大的力，如果此举成功了，那么最好认为是自己创建的一个设定并接受了该设定（本质仍然是通过各种原因使得自己在感觉层面相信能够被我们使得大力）
而其实，能够被使用的“力”只取决于在感觉层面是否相信你能够“睁”的大
我们如果在做“睁”几次后，该“力”变得小了，那么仅是因为在多次次由于我们注重形式而使得内心感觉抑制了它（表现为不在相信能使的大力，该感觉极小，非常难察觉，但我察觉到了）
以上分析为直觉分析，为了验证这个信息，我需要让感觉层面相信我能有“睁”的大力，我认为我是可以的，我有丰富的“力”的体验，也有感觉系统的其他体验，那么“睁”得大力这个感觉元素，我可以直接获取（尤其是刚开始的时候，而睁得多次导致注重形式而内心感觉产生抑制想要解决该抑制则困难得多）
第一次清醒（出体）（间接第二机制）
技巧起效后，想起任务，这时我知道让自己感觉层面相信的，而且我很确定没有干扰思维，我能够直接感觉我内心里有一团非常抽象的力在那里（我习惯用“力”，因此他就变成了一团“力”，我相信“闭着的眼睛”也是同理的！）
这非常明显，以至于我很确定这个力可以被我使用非常具有“力量”的
我以“力”执行炸开（这个动作），突然就这么想了（因为这股力太强大，我不自觉就执行了这个动作）
一瞬间，我充满了整个世界（仅持续3秒），然后我眼前看到了虚空（全黑），有好几条透明水流柱往下掉，我感觉我的视觉也会往下掉，但被我控制住了（因此就有了黑背景中的透明水流柱）
然后就醒了
写了下来，过了一个小时，继续睡
第二次清醒（灵态未分离）（偏直接机制）
执行技巧，技巧有靠近感了，但是我关注技巧到底是什么感觉，又带点担心去执行它，想着它会不会起效，这直接就在感觉层面认定这感觉掉线了，因此就真的没感觉了，真的就掉线了！
但是我想，好吧！你又给我来这招，我直接在感觉层面认定一会一定会再次起效的（我确保感觉层面认为了它，也没有产生干扰思维）
这时外面摩托车各种车声很多，但我心里感觉层面直接认定这不会影响，我同时在思维层面告诉自己不要草木皆兵（不管外面的声音还是内心的担心，都不影响感觉层面的感觉）
大概半分钟，靠近感产生，由于刚才做了提醒，因此这次没有在感觉层面认定这会掉线了
即便如此，靠近感产生我要等待他起效或者感觉大一点，但失去意识睡着了
第三次清醒（灵态未分离）（间接第二机制）
一醒外面声音就好大，我还想着我戴了耳罩怎么声音就这么大，我开始执行技巧，意识断断续续的，技巧其实是有起效的，我也发觉的，但是总想大一点感觉，直到被叫醒

2024年7月30日（两次出体）【超觉前步骤“力”的分析】
第一次清醒（出体）（间接第二机制）
技巧起效后，我想起超觉，但是是以前的认知（我有一些解决方法，但先不分析）
我开始按照最早之前版本的“睁眼”，环境开始抖动，我有时候会执行“睁眼”时在行动层面与之关联，我将此现象称为“行动层面的关联”
当执行超觉“睁眼”时，由于一些奇幻迹象经常出现，于是我们会在行动层和这些奇幻迹象关联，表现现象就是，我们按照这个奇幻迹象去执行“睁眼”动作。
就好像我们用超觉前步骤睁眼之“力”去执行其他动作例如意识扩散，而产生的行动层关联一样（你会体验到该动作特定的迹象）
但这在前期真的很依赖可被执行的“力”的大小，如果在最前期突然换了另一种动作，你就会没什么迹象产生了，因为你根本就不熟悉和使用“力”
这解释了，为何我最开始能够做“睁”这个动作，而当我听到慢慢睁的时候却无法执行这个动作了，或者说执行这个动作没有反应了，准确应该说没有可被执行的“力”了
即便这些都不是超觉的最后表现出来的东西，但“力”的学习与分析十分重要，因为这里面一旦不懂，及其容易放弃
先不讲这个了，我焦虑后面的一次出体
第二次清醒（出体）（间接第一机制）
执行拍床（分离程序），有感觉，这下得让视觉产生，我的认知记忆还是在远古时期。
我使劲看，拼命睁开眼睛（就像不要睁开现实眼睛，但是却又有使劲睁开的这个动作），
使劲睁眼是为了主动看，而使劲睁眼就会自然的接受了以下设定
1，创建眼皮并很自然的接受了眼皮挣得越大则越清晰（实际上我们睁的感受到的眼皮已经不是现实的眼皮了，而是大脑模拟的虚假眼皮）
当然如果真的使劲睁，可能就是真的现实的眼睛了，我只是说如果我们感受到的睁开的（你以为这是矛盾，不，这是另一回事了，展开分析至少几千字）
由于我们一边认为睁开的是现实眼皮所以我们下意识的就是不要睁开它，而我们又下意识的觉得只有睁开才能够看的清晰，这是非常矛盾的
这里面至少下意识接受了好几种设定，并可能出现n种情况（并不是全部都是真的完全无法看清楚的，在各种设定之下，只有一个设定之中意识到可以不接受这个设定，就可以解决因这个而产生的在此次灵态中产生的视觉模糊问题）
他的缺点实在太多，因此最好别去睁开眼睛，也别去扒开眼睛（他们都是主动看，且最容易接受设定产生最大的抑制的，不是全部，而是几乎大部分）
只要能够区分执行“主动看”和“被动看”，这个问题就可以完美解决了
被动看是一个非常好的创建视觉方式
为了看清楚这个床，我是能够看清楚一点的，我开始爬向大门外
这时我没有想起主动和被动看，我没有想起通用思维，我的记忆和分析能力全部停留在远古时期
视觉很差劲，门外还在下着雨，我淋着雨（很明显感受到雨的触感），视觉一直在10％和0％徘徊，我下意识的拼命睁开眼睛。
我甚至有了两套视觉（这是我很早过去研究的一个方法，睁眼只睁一只，为了解决一些问题），我认为我睁开了现实眼睛，我能够看到天花板（实际上这也是大脑模拟出来的），但是我立马闭上，视觉又恢复原有的景象
接下来就是掉线，因为下意识认为状态不好，这种认为的状态不好本能的就与稳不稳定联系在一起，感觉随时都会掉线这样的情况。
这次勾起了我以前的回忆，心情很复杂，我并不会说我退步了，状态变差了等这些话，因为我知道这次灵态是以前的认知水平，并不是现在的认知水平，而灵态时不时连接的就是过去的认知水平，即便你知道你现在并不是这个认知水平，也不是这个实力水平
你也尽量避免灵态总是连接过去的认知水平（你会用深刻记忆的方式，也会用唤起通用思维，用这个通用思维自然下意识就知道这是由感觉层面控制，以及其他方式）
有些语无伦次，可能不知道自己该怎么表达我的焦虑与忧愁
14点40分，我就醒了，然后现在18点了，仍然没睡，大脑开启了沸腾模式，在不断的分析。因为很愁，大脑就开始分析，想尝试解决问题
18点半，学习其他知识转移注意力已解决忧愁

2024年7月31日（两次出体）【超觉前步骤“力”的分析与学习】
一个人执行超觉前步骤之“睁眼”，他总是产生奇幻迹象（抖动），于是他总会在行动层面就与之关联，换句话说，他就是以该行动执行的“睁眼”动作
一般来说，这样子肯定得不到进展，因为一直都是这个迹象
如果一直是这个迹象，假设达成超觉体验没有这个迹象
那么我能够分析出有以下方法可以解决该问题，并使其进展，通过操作层面而不是说缺失了心性或者某些状态的东西
以下都是以超觉前步骤“力”的操作
1，慢慢睁（一般来说那些都快速睁开并在行动层和奇幻迹象关联的）
2，操作方式一样，也就是仍然是快速睁，但不使其进行关联（也就是解除关联）
3，换其他操作方式，譬如展开心扉
为什么我一开始能够做“睁”（快速且大力）这动作，而换成慢慢睁就没有感觉了？
简单因素如下
1：不熟悉“力” 2：可被使用的“力”太小
如果2很大，即便1弱一点，我也能够执行慢慢睁，
如果1很熟悉，2很弱，我也能够执行慢慢睁
但最前期两者都非常弱，因此无法执行慢慢睁
为什么这两个因素会影响？分析很多，以后再写！
以上写于睡前
第一次清醒（出体）（间接第二机制）
我内心知道一个信息：视觉可以被动出现。这是白天交代的，我如果用焦点移动分离体系和一次二次活动分离体系，我会下意识自然的获取这个信息，因为我有练习过。
可是如果我用“想象活动分离体系”，由于过程中需要深化，我就会因此忘记那些重要的信息，而在深化过程中总是将此于维持联系，导致感觉“不稳定”，而想象活动分离体系我觉得蛮好，所以我白天交代如果用了想象活动分离体系，要记得那些重要信息，不要被深化过程中（想象活动分离体系本身就是深化）中的深化程序影响着了，不要跟着跑
我昨天分析了解决方法，信息要么从一开始唤起，要么就将“想象活动分离体系”分为两个过程，
1，转移梦体（有位置不确定以及转移感）
2，固定梦体
这个以前有总结过，在有转移迹象产生时停止固定，切换焦点模式分离
（最好就是这样子，因为想象活动分离体系有他的优点）
我拍床感觉能够移动时，我放弃固定，直接移动到客厅，这时视觉产生，即便不清晰，
但是我内心的感觉是，不清晰就不清晰，状态（这里指的是深化太差，不论梦体实体感，还是视觉感），我也不会感觉到“不稳定”（感觉随时会掉线），这时我想到维持（从上面的信息所以联想到维持）
我直接就获取了我可以维持很久的感觉了！（这也是我练习过的）
我怀疑是在这次灵态前做了相关车的梦，这时的我特别想变成一辆车，我现在都不知道怎么会想到这个事，我白天从来没有交代过这个
而我在一瞬间就变成了一辆车，我大脑粗糙的想了变形金刚的内容，于是我就感觉到自己变成了一辆车，我并不是开车，而是变成了一辆车，我换方向的时候不是用手换，而是意念，我感觉到我就是那个方向盘
这个过程很有意思，我能够感觉到我就是这辆车。
行驶到有几百米，开始回忆白天的任务，想起超觉
我先是尝试获取能够拥有可我被使用的强的“力”，但是没有起效，我能够使用的“力”仍旧很小（看来还需要练习）
我尝试慢慢睁，环境变得模糊，
又尝试快睁，知道不要进行行动层关联，忘记发生了什么
……
第二次清醒（出体多次分离）（间接第二机制）
这次我的经历基本忘得一干二净，没有主动回忆任务（批评）
我记得意识时有时无，总之一切都很差劲，但是这次是多次分离

2024年8月1日（未进入灵态）
我交代了要在灵态进入后想起以下4个信息
1深化，2维持，3通用，4任务
我想给他们起一个名字，使它们成为一个整体我经常想起，而不是单纯的一个一个想起（因为这样子总会只想起个别个，很难一下子想起4个，而把他们归位一个整体就可以更高概率想起多个信息，至少这个名词就告诉了自己有四个信息需要被我想起），一直在想好的名字，就用“四个信息”吧！
由于转班，是被我弟叫醒起来玩耍的，因此未进入灵态

2024年8月2日（未进入灵态）
有醒，但忘记执行技巧

2024年8月3日（未进入灵态）
等等

2024年8月4日（未进入灵态）
在等等

2024年8月5日（一次出体多次分离）（间接第一机制）
停电放假，在8点睡到10点的某次清醒后
执行技巧，技巧有感觉（这些天基本没练习，醒后基本都忘记执行技巧）
我听到我弟的呼噜声，我心里想法是：分离后，我就不会听到这些声音了
我开始分析，我听到的到底是真实的还是虚假的，当我这么想的时候，我内心感觉层面就不会有我抵抗现实声音的心里了
这时候我又开始分析，那么我听到的应该就是现实声音了（如果我这样分析，是否也是在感觉层面有对抗声音的心里，因此听到的也是虚假声音呢）
我听到的呼噜声并不大，我的分析让我认知达到我可以不被这声音影响掉线的时候（因为有时候，当没有这个认知的时候，而你又过去没有对抗这个经验下意识想起总之是当时没想起的时候，就有可能直接被现实声音引起感觉掉线）
我分离后，我的视觉很奇怪，我只能看到左上方的东西，而其他视野则看不到，不过好在我知道怎么面对（即便我没有想到通用思维，我也下意识知道这是感觉层面决定的，也想到了解决方法，就是被动唤起视觉，这也可以解决视觉异常的东西，我清楚的知道视觉异常是也是由感觉层面引起的）
我走了一小会路，我这个地方和我睡得地方完全不同（当然没有意识到，不过这个很正常），视觉不一会儿就正常的（因为我没有任何控制他，所以它会依赖我们白天的视觉习惯）
我感觉我在一个电梯上（实际上不是电梯），前面有层慢慢往下掉，而我选择了一层，瞬移了过去（这些发生了都太合理，我心里就是这样认为的，于是我这样做到的根本就不是我有意识有计划的行动，而是我因为各种情况无意识的接受了这些设定，于是我就是这样认为的，所以我轻而易举的做到这些，但这不包含分析为什么我会这样认为无论是前者的认为还是后者的认为）
这里是偏土色的环境，很落后，直觉认为这里是外国的像是一处落后的部落（但我知道现实没有这个地方）
没过一会，我被现实声音吓到了，不过我不是回体，而是还在那个地方，只是没有了视觉而已，我思考了一会，我知道我仍处于灵态，我要么在那个位置深化，要么从自认为的身体睡觉的位置（并不是一定就是身体睡觉的那个位置，也可能是幻想的虚假位置）再次分离（我选择了后者）
当我执行晃手，我的感觉层面就认定我在我自认为的睡觉位置，我再次分离后，又通过想象活动分离（想象刚才的环境）（分为好几种，1，以感觉自身处于的位置这里简称心视分离，2，在脑海里想象其他位置但不想象自身位置称为脑海视）
我用的是后者，然后分离
想起任务，想到超觉，也想到了梦中四问，我大声喊了梦中四问（但只记起了其中3问）也只记起了简单的问并不是完整的提问，也想到了这可能会掉线（因为我过去因此掉线过，但我想要掉线与否只取决于感觉层面，我不相信掉线而我能够做到就不会掉线）
我这样想给我带来很多自信，因此没有任何掉线心里
写着写着要吃饭了，不想写了
我开始分析超觉前步骤的“力”，我只想到了不要以过往的迹象执行“睁”，而我也真的做到了，没有那些迹象，其余的啥都没想起，也忘记了我需要获取更大的“力”
还发生了一些，略过
接下来还是被吵醒，这声音很大，即便我这样想：声音吵不醒我的，但仍然被吵醒（这是现实声音的）

2024年8月6日（一次出体多次分离）
昨晚睡得蛮久
19点-21点
我弟正在打游戏，因此我是没有练习灵态的意愿的（不论是直接机制还是间接机制），听着知识内容入睡的。
22点-1点
有练习的意愿，且有进行模拟练习（不过主要是任务方面的意向），没有对“醒后记得执行技巧”这方面的意向（我并不是说只有这个意向才能想到，即便你什么都不做，都有几率会在醒后有几率想到这个）
醒，特别困，忘记执行技巧，我在犹豫要不要去厕所，我尿太急了，这时想起间接机制练习
没有去执行技巧（批评），因为我想着尿这么急，是无法进入灵态的（批评）
解决三急中的一急后（并没有后两急，但如果我说解决了三急，有可能被小明误解为我去解决了三个急事，而实际上我只解决了一急，为什么要在这里做这些对一些人认为不必要的解释。是因为我第一次说解决三急，而实际上只是解决了一急，而以后我可能也会这样子写，但是小明可能会就这个事情责怪我为什么我只解决了一急而写了三急，小红可能会说为什么不写解决了一急？）
随后开始决定是要练习直接机制还是间接机制？
还是确定间接机制，为什么？
因为我觉得“醒后执行技巧”这个习惯车轮已经有点开不动了。
我必须着重练习这个。这会让我得到更多的良好的生理状态机会（醒后这个状态就是很好的生理状态，即便醒后是真醒，是现实，但生理状态仍然是最好的，而灵态就是生理状态）
很快就失去意识睡着了
1点-4点
醒，立马知道要进行灵态练习，但尿意仍非常重，执行了一会技巧，没成，注意力都在尿意上了，跑去上厕所，看时间
发现睡得很沉，我以为我会在一两个小时醒过来多次，但没有，就醒了这次
开始决定是要练习直接机制还是间接机制，我想着如果练习直接机制，怕不是得睡不着（它比间接机制更容易睡不着）
最后由于担心睡不着，仍然选择间接机制
4点-7点
第一次清醒（出体多次分离）（间接第二机制）
醒，执行技巧一会起效，分离后。
未想起“四个信息”（批评）
最近总是关注“视觉”方面的东西，在加上用了这方面的技巧，因此造成视觉方面的问题，这次的问题是：我分离后，没有视觉，我习惯性用主动看，还配合着扒开眼睛看，我准确的摸到眼睛，但是没有像现实摸的那样子会有反应，我在摸眼睛的时候，下意识接受了一个设定（即是睁开了眼睛也可能会看不到）所以我什么也没有看到，因此这个方法便失效了（因为这些方法都是利用技巧创建设定，而这些设定都是潜意识接受的，用感觉系统讲，就是下层感觉）
（如果我下意识接受的设定是：睁开了眼睛就会看到，那么当我摸到眼睛的时候，眼睛是没有睁开的，倘若我扒开的话，我一定就能够看到，因为这是简单的利用技巧创建的一个基础设定，可是当我这个技巧用多了的时候，我们就会偶然发现即便眼睛是睁开的，也会看不到，这就是我今天遇到的情况）
以上都是在灵态中分析的，因为我的想法是，来吧，都来吧，所有一切的视觉问题都可被在区分分清楚主动和被动看，并准确执行被动看这个方法可以解决因主动看无论配合着怎样的辅助技巧执行主动看产生的视觉方面的问题甚至包含因视觉导致的感觉不稳定的问题（下意识深化和维持的关联）
即便视觉非常不清晰，但是我心里仍想着，就算不清晰，也不能怎么样，因此就不会因为它，变成感觉“很不稳定”。
那么即便这么想（由于它是在思维层面的），就有可能就这个方面在感觉层面有两个想法
1，认可 2，不认可（不认可就是产生了对抗想法，你可以认为潜意识在对抗你），由于我的能力，使得我总是在我意识到这些的时候总是产生1而不是2（仅是这个方面而不是所有方面）
我本身可以在即使没有视觉的情况下，非常稳定的在灵态中行走，甚至可以没有这个走，只是单纯在灵态中（我们总是下意识接受了很多不好的设定，是时候解开这些我们长期以来接受的这些不好的设定的，当然好的设定仍然需要一直维持下去的）
我想到上次的把自己变成一辆车，但这时候做不到了（暂不分析这个。意义不是很重大仅对现在的我来说，并不是对全部包括以后的我来说。也不是对所有人来说）
我们总是在白天看到或者被教导而在灵态中不经意这么一尝试就成了（有些概率，暂且不论概率对比哪些多或者少），它最主要的原因是在我们运用这些技巧时，总是在感觉层面直接就相信了我们能够做到这些，而当我们仔细想尝试做这些的时候，我们总是在感觉层面不相信这个东西（而感觉系统并不是告诉你，以后什么都不要想的去做这些，因为有可能感觉层面直接就不相信做那些这是因为由于我们失败了，因此有了这方面的记忆，下层感觉在我们做这些时直接认定这行不通了，于是即使我们一样的做法，也什么都不想也无法做成，我们要分析如何使得感觉层面相信我们可以做成这个无论通过重新通过各种技巧接受其他的设定而接受需要的设定）
接下来我只顾着玩耍了，
掉线（不，不是掉线，而是视觉梦体各种感觉全部消失，而我仍在那里，这是因为我通过练习，已

2024年8月7日（三次出体，两次为多次分离）（一次灵态未分离）（一次灵态未识别）
【超觉前步骤“力”的学习与分析】《下》
这些规律，我是非常清楚的，我知道要让自己相信自己（感觉层面）自己可以“睁”大力的，我在“睁”多次后，逐渐给我灌输上面这个思想（并期待他在感觉层面起效）
在我挣5-10次后的某一次，我能够确定的是我“睁”的力度有几次变得更大了，大概为5
这很不容易，这可是我第一次在一直做“睁”这个动作，在使用方法的情况下，可被我使用的“力”变大了，这就说明了我解开了多次睁力度会变小的这个抑制现象尽管我不熟悉（但以后会熟悉的）
随着白屏中，由于我前面的提醒，我视觉的什么都没有了，也没有回体，我仍然在那个位置，但我知道这是掉线的一种，只不过由于练习使得我没有“回体”了！
我习惯性选择执行晃手（执行这个动作的时候，我位置感就回到了我自认为的床上）
想象刚才的位置（最开始以脑海视呈现，并不是心视），但是没过几秒钟，我就以心视获取视觉（也就是我的位置感已经在那个位置的）在这几秒钟我已经完成了固定梦体位置，即便视觉梦体都非常模糊（我没有进行深化，因为我可以在非常弱的灵态中做事，而不会觉得“不稳定”）
我想到了一个方法增加“力”的大小（我白天中的其中一种）
就是想象着一股力往我心中汇聚，这是有帮助的，然后我执行“睁”这个动作（避免在行动层面和“抖动”联系）（这是非常纯净的动作），可被使用的“力”大概为5，在内心感觉层面（下层），我能够确定我一直有这个力度
因此体现为我没有被抑制了，我一直有这个“力”去执行“睁”这个动作，我“睁”了大概10次
这次的体验很奇妙，我在体验的过程，感受到了“我的意识”消失了
接下来我测底掉线了，我想记下来，但又强迫自己继续睡，因为这可以获取更多的机会练习，不然可能回忆的时候就特别想记下来，而记下来总要花费时间，在这花费时间的同时会产生兴奋进而抑制睡眠，所以我连回忆都没有（因为我知道这一连串连锁反应，即便这不是全都是这样！）
这时候看时钟，2点半左右，继续睡
第三次清醒（灵态未分离）（间接第一机制）
产生了一个漩涡感，我想到了白天看到了一些入梦前的迹象，我感慨着这真是这样，不过这些以然不是我白天看到的那些了，而是我臆想白天我看到的那些了，而正是这些景象，促使我开始分析，这些都是所有入梦迹象的其中之一而已，如果一开始就接受了那些迹象，在感觉层面就会留下记忆，它们总会偶然发生（无论什么迹象），当意识到这些的时候，我就会看破这些，使得通常迹象变得更少，但假如这些迹象可以被利用来回想（这里指的是主动或者被动，主动的使得下感觉或者上感觉。亦或者被动的上感觉和下感觉）
然后就是睡着了。
第四次清醒（灵态未识别）（间接第一机制）
我听到了手机声音，我起来看了手机，但这是假的
第五次清醒
醒，执行技巧，但没有感觉，因为我分析了一些事情（刚才的醒还有想看看现在几点了，特别想，我并不是说分析就无法进入灵态，不论是假醒后的分析仍处于灵态中，还是真醒的分析不处于灵态中，但仍然可以在分析下，至少需要在感觉层面认为这没有关系或者没有相关概念，或者马上解决分析开始专注）
大概10秒后，起来看手机，大概6点半，继续睡觉
第六次清醒（出体）（偏直接机制）
略过不记，因为没有想起任何东西（无论4个信息中的任何信息），也没有下意识解开关于其他和维持相关的练习，但仍然坚持很久（有大两种情况，是因为这大两种情况还可以分为多种小情况，1，你有相关维持和掉线的相关概念，由于你的经验可以使得在这个情况下，解除关联，因此你可以做到在这个情况下维持很久 2，没有相关维持和掉线的相关概念指的是感觉层面，因此你能坚持很久，）
我是第2种情况，即便在这种情况下，意识普遍不良好（并不是说绝对就会不良好，也不建议通过练习意识不良好做到如此）

2024年8月7日（三次出体，两次为多次分离）（一次灵态未分离）（一次灵态未识别）
【超觉前步骤“力”的学习与分析】《上》
前几次灵态后，因为我不想因为回忆而变得清醒，进而导致失眠（尽管这是有概率性的，但仍然输过直接去睡觉）所以我宁愿丢失一部分记忆，也要保证睡眠，另一方面，这会使得我拥有更多的机会进入灵态（原因是除了显而易见的继续睡而拥有更多机会外，还有把上次灵态抛之脑后，进而把精力放在新机会上，不然有可能你会想着先记下来，这种想法会在感觉层面认定无法进入灵态仍然是概率性的，但要比抛诸脑后几率大得多）
晚上睡着前，为了养成习惯“醒后执行技巧”，并让习惯车轮开动起来，没有把其他意向加上，我默念直到睡着
第一次清醒（出体多次分离）（间接第一机制）
我执行技巧时技巧起效了，我一边配合着默念，一边还听到音乐声（额外感）。现在忘记了到底是什么音乐声
分离后，我出去后，
没有想到“四个信息”（批评）
我通过被动看能够稳定行走且引起视觉后（这是下意识的自然举动，习惯性行动的，并不是我主动这样做的）
然后我想到了深化，不过我没有直接获取“深化感觉”，我是通过调节力度并仔细看（主动看）进行视觉深化的，我知道要解决第一第二第三抑制现象（如果我没有这个记忆，那么我会深化不成功），而我有这个记忆的，于是我产生了我以前有过这方面的经验，因此我很容易就将视觉深化到极致（这是我白天交代的，如果视觉深化无法获取逼真感觉，那么必须利用技巧解开抑制进而使得深化成功）
视觉很逼真后，我就掉线了（很早的过往性记忆在此刻发挥的淋漓尽致），这就是为什么我需要“四个信息”中的“维持信息”打个预防针，我只要想到维持（仅是这两个字），那么我自然会获取到“我可以坚持很久”这个感觉（因为我的能力问题，这个感觉不难获取），它就会给我打了一个预防针，或者给我一个提醒，在下层感觉层面，让我知道不能因为这些琐事掉线（因为有时候连接了很早之前的记忆，这就是很早过往的习惯，即便这是概率性的，我仍然在多数时候不会这样）
当我想要提升这这一切维持新习惯前，我能够想到的最好做法就是想到维持，这就相当于给我做了一个提醒（并不是意识清醒就一定会想到维持，这就是为什么四个信息中要我想到维持信息）
这次不给我选择的，我直接掉线（但处于灵态），可是如果我是最近的习惯（解开心里活动或者深化相关与回体之间的联系），那么我应该是就在那里，任我选择是重新分离还是在那个位置重新深化（至少不是一下子就回去了，会给我十秒的时间自己选择）
尽管这次仍然是解开了掉线与深化之间的联系（因为仍处于灵态，只是没解开回体和深化相关或者内心波动相关的联系而已）
再次分离后，接下来智商极低，略过不记
第二次清醒（出体多次分离）（间接第二机制）
在技巧起效后，分离前，我就想到了“四个信息”（强烈表扬）从这个信息我直接就知道我要进行深化维持。另外两个没有一下子想起（但是我只是知道这两个我就直接获取了对应的感觉，尤其是维持）
分离后，我的视觉非常清晰，因为我直接就获取到了视觉逼真感觉元素，维持也非常好，因为我获取到了我可以坚持很久，但是我忘记了通用思维，只想到了我该想任务了，想到了超觉
我知道我要进行超觉前步骤“力”的学习，尤其是增加“力”的大小学习
我白天想了很多方法，我不知道灵态中会用哪种方法
我直接“睁眼”（没有与抖动迹象联系），但仍然是“睁”这个动作，这次的奇幻迹象是“白屏”（能被我执行的“力”大小为3）
我继续做“睁”，大概5次，后面可被我执行的力变得更小了，大概为1
这些规律，我是非常清楚的，我知道要让自己相信自己（感觉层面）自己可以“睁”大力的，我在“睁”多次后，逐渐给我灌输上面这个思想（并期待他在感觉层面起效）
在我挣5-10次后的某一次，我能够确定的是我“睁”的力度有几次变得更大了，大概为5
这很不容易，这可是我第一次在一直做“睁”这个动作，在使用方法的情况下，可被我使用的“力”变大了，这就说明了我解开了多次睁力度会变小的这个抑制现象尽管我不熟悉（但以后会熟悉的）
随着白屏中，由于我前面的提醒，我视觉的什么都没有了，也没有回体，我仍然在那个位置，但我知道这是掉线的一种，只不过由于练习使得我没有“回体”了！
我习惯性选择执行晃手（执行这个动作的时候，我位置感就回到了我自认为的床上）

2024年8月8日（一次灵态未分离）（一次出体）《上》
于23点睡，我猜测“醒后执行技巧”这个习惯车轮已经开动了，为什么重新练起这么快？因为之前练习过，大脑建立的脑回路并没有测底关闭，而且还有“意向”方面的技巧或者方法，于是我默念“四个信息”，希望灵态中记起这些信息
第一次清醒（灵态未分离）（间接第二机制）
技巧起效后，我开始想起“维持”，我当下便获取到了该感觉“我可以坚持很久”（上层感觉），这种感觉持续到接近10秒，突然断裂（感觉掉线产生，于是立马掉线）
强烈的现实感而来（如果没有这种感觉，我可以继续下去）当我发现这种感觉出现时，我要做出的努力就更多了，如果我一直以这种感觉为判断标准，那么必然会有更多的这种感觉产生（也就是真醒诱导）
所以为了避免这种情况，我一般都暗示自己存在多种可能，以避免真醒诱导。
一般以前我想起维持，那么势必要对抗掉线，如果没有获取到“我可以坚持很久”这个感觉，就一定会获取到“感觉随时会掉线”（俗话就是感觉很不稳定，通常是感觉很不稳定，于是这种感觉会促使另一感觉产生，即状态差，而我们下意识对状态差的理解就是深化差和不稳定，于是它们经常同时产生）
这次和以往的都不同，从感觉上看，我已经通过维持这个信息获取到了正确有益的感觉，因为没有产生相反感觉嘛，而当你准备对抗掉线的时候，通常要么正感觉要么反感觉，还有平感觉（不过平感觉显而易见。应该说这三种感觉都显而易见）
继续睡去
第二次清醒（未产生灵态）
我动了身体，同时意识到应该进行灵态练习（这情况对于现在的我很少见，我在练习的时候基本超级少动身体了，因此我对此陌生了），我照往常一样配合着默念执行技巧，但感觉层面认定这就是现实了，进不了灵态太明显了，我开始妥协，想着还是等下次吧！我不想逆转已经形成的感觉了（要注意的是有时候在感觉层面是平的，也就是说没有现实和梦境这些概念，这种情况就好得多，但如果感觉层面是现实而且认定现实而且认定进入不了灵态，要在几秒钟改变是有些困难的，如果是其他经常出现的情况（例如顿一会，例如听到现实声音，例如直接认定进入不了灵态）我能够做到（至少比此次的动身体高，不对，其实动身体也很容易解决它带来的问题，只是我陌生了而已），但是动身体，我现在对此太陌生了，如果出现多几次，我就会熟悉它了，就会变成这样，即便醒后动身体，且感觉层面认定现实和认为进不了灵态，我可以迅速转变感觉）
第三次清醒（出体）（直接机制）
醒后，左边不太清楚做了怎样的姿势，被压麻了（这是现实肉体的麻痹，不是额外感那种虚假的麻痹），同时知道要进行灵态练习！
我最开始认为这只是一点点麻而已，但随着我执行技巧，变得越来越麻，那种蹲厕久了的麻痹，最后一点小动伴随着整只腿的麻痒，即使在这种情况下，我仍然认为可能进入灵态即便特别困难（相当于你醒后，一个现实的人用手按压你的腿，你要克服这些外部环境而引起的感觉层面的认定现实还有认定接下来进入不了灵态这两种感觉，这毫无疑问，是非常困难的，即便你在感觉层面做到了后一点感觉，即可以进入灵态这种感觉，但前者感觉呢？但从逻辑上来解释，这只是难而已，并不代表就无人做到）
以我现在的能力。对抗这种大boss，失败毫无疑问，我起来看手机，大概6点，哦还有机会！
查看睡意是否还有（如果因某些情况导致精神了，毫无睡意，而且特别精神，不想睡了通常伴随着想做其他事情大脑会让你觉得睡够了该做其他事情了，在这种情况下最有效率的做法是放弃所有的练习，尝试重新入睡使得困睡意出现，而困意是否出现依赖一个东西1生物钟，你不可能睡了18个小时，还想让大脑再次产生困意吧？）

2024年8月8日（一次灵态未分离）（一次出体）《下》
我发现困意是有的，而且有些赖床，并不是精神兴奋想做其他事情，那么这个时候就是练习直接法的好机会（我并不是说其他机会就是坏时机，也不是说其他机会就无法在做技巧情况达到专注或者其他你认为可以允许状态高产的一些因素例如意识恍惚即便你连状态都一知半解）
以上情况只是从一个维度讲两种情况，我还知道有多种维度多种情况（我很清楚我自身的所有情况，并给这些情况分类以便寻找在该情况下的最优策略，记住是最优策略而不是没有其他策略）
我这时候知道自己要学习的直接机制（需要要意识消失前进入灵态），这是有可能的而且有概率的，因为我下一个rem可以不在意识消失后这是因为我上面已经有足够的睡眠，所以rem可以允许在意识消失前产生（直接法中这个是概率事件，即便你做好了任何一切，仍然是概率事件，因为有可能你做的那些撑不到rem等等）
开始执行晃手，靠近感一直很微弱，这大概率证实了我可以产生灵态（直接机制）
大概1分钟，技巧起效，分离后
我什么信息都忘记了，任务什么的想都没想起（也没有想这个举动），什么都没有（唯一的信息是下意识接受的，就是维持相关信息，我下意识知道自己可以坚持很久），而在记忆中（包括影藏记忆中）都没有对抗感觉掉线和其他以前记忆，因此在下层感觉中，非常纯粹的就认为自己可以体验很久，于是我体验的蛮久（即便这个感觉是时不时产生，在不产生的时候都是“平感觉”也就是在感觉层面说没有掉线或者不掉线的相关概念而不是反感觉，这种那维持相关感觉层面产生时肯定在思维层面有这些概念，只不过思维层面不能决定什么，起作用在于感觉层面）
我能够明显感觉到我对控梦的理解已经渗透进深层意识（这不是绝对的，这是有概率的，概率显著提升，得出这样的结论是因为在至少半年前，我不是这个样子的，我的控梦很多都是意念控梦这是表现出来的，本质就是调控感觉层面的感觉）
在分离后，我没有想起关于任何信息，因此没有做任何判断，直接就感觉到我是一个完美的控梦师（而且我知道所有一切都是我能够控制的，这个通用思维有点像，但本质不一样），我要做的一个是瞬移，有好几种方法
我用的是在脑海中想一副画面（当然我想到了一个在灵态中认为是现实的地方但实际上和现实出入很大的地方），然后我瞬移了过去（其实在意识清晰情况下，我是需要做深化的，因为写本质仍是深化）
可是这时候，我是不用深化了，直接就过去，环境消失后我在那个地方就出现了（整个过程不到1秒）
我想到一些好玩的，我内心直接获取下雨感觉，天直接下起了雨（我甚至没有像一般情况下先去用技巧感觉下雨，然后感觉雨越来越大这样种情况）
几秒后，再获取“天放晴”感觉元素。天直接放晴，这种天气的元素我试了好几种，毫无例外全部实现
我脚一踩（获取感觉地震元素），于是地开始剧烈振动，我获取地不震感觉元素，于是地就不震
几乎无缝衔接。接下来我一直和街上的人打招呼，展示各种能力（甚至灵态中的我主动编造了各种剧情给别人听，注意哦！是主动编造剧情以显示自由，而不是认为那些剧情是发生过或者自认为的（这些则是虚假记忆或者虚假认知））
我甚至在灵态中认为，这不是我现在的能力（为什么会这样想？如果你仔细研究就会认为，灵态中经常当你实现超能力的时候，你会认为你以后都有这种能力了在你思考你是否有这些能力的情况下，或者你没有任何想法，可是由于我经常出现这些情况，而且白天一直分析，以至于我在灵态中思考分析认为我不具有这些能力，这次只是所谓的运气好而已，这是由于一些原因使我一开始就接受了这样的设定）
接下来我就没有知梦意识了！
第四次清醒
无执行技巧（批评），直觉到点该上班了，

2024年8月9日（两次灵态未分离）（一次出体）
【超觉前步骤“力”的学习但不含分析】
于23点才睡
第一次清醒（灵态未分离）（间接第二机制）
技巧大约5秒起效，我又开始“作”，在思维层面唤起掉线或者维持的相关念头（当你唤起这些后，不论你去思考些什么，你大概率掉线的也就是感觉层面认定掉线，这是因为记忆中有失败的记忆而失败总是更深刻的记忆的，表现就是内心波动呀激动呀不管你怎么样的说法总之就是感觉掉线）
我们都知道，内心波动而掉线，是因为在感觉层面两者联系在一起了（不论是上层还是下层），如果是下层，那么表现为直接掉线（一波动即掉线）
如果是上层，可能大概率有表现为“不稳定”，专业术语为“感觉随时或者即将掉线”
（本质原因都是内心波动和掉线联系在一起），单纯的内心波动是不会导致掉线的
（这里不分析为什么两者会联系在一起，以及一些什么情况可以减少联系以及它们运用了什么机理并说出这些仍然是概率事件例如你可能认为意识不太清晰会减少联系即使这部分正确但下层感觉记忆住了这些失败会直接做出反应即立马掉线，当你认为什么都不想可以解决这些问题的时候，其实本质上是逃避问题，多次的这样尝试可能以一种暂时遗忘的方式解决，但不是真正的解决，你的大脑仍然在最底层将两者联系于一起，他时不时会跳出来）
这次我并没有想起这些信息，因此我仍然抵抗不住“感觉掉线”，因此我掉线了，幸运的是我并没有强烈的现实感，也就是说仍然接近灵态（先假设这种情况不是大脑模拟技巧真实感褪去）
我开始拉回状态或者感觉，我发现我做这个动作非常像“强制入睡技巧”（一定就是这个技巧了），于是我通过技巧重新拉回了灵态
我再次“作”，这次褪去灵态后，并没有拉回成功了！一直执行强制入睡直到睡着
第二次清醒（灵态未分离）（间接第二机制）
好久没用强制入睡技巧（有时候有用到，但都不是手动用的），直接执行强制入睡技巧，没用其他技巧，技巧起效后就没有印象了，睡着了
第三次清醒（出体）（间接第二机制）
一边强制入睡技巧，一边普通技巧一边配合着默念（如果你不处于灵态中，且在你熟练的情况下，这只会让你感觉这很困难，进而加剧认定这就是现实且无法进入灵态，这并不是我在做姿态以显示我很厉害，告诉你别用这些有一定操作难度的技巧（这里的难度指的是多种技巧同时使用））
分离后，我想起四个信息（表扬）
我白天多次交代，如果无法通过简单想起深化而获取感觉时（表现为环境无法深化），那么应该使用技巧（通过力度调节解除各种抑制的）的方式以获取感觉
这次还好，直接就获取感觉了，因此视觉非常好，维持也还好，通用也还好，这些感觉都获取了，除非你要问我程度区分并认为这些区分可以影响接下来的这些东西并告诉我那些感觉可以为影响接下来而且认为这是好的影响，否则我只能说在感觉层面我已经获取到了这些感觉至少在这一刻上就是如此
想起任务超觉，开始进行练习
我执行“睁”动作，我执行这个动作时是取消在行动层“抖动”这个奇幻迹象关联的（我假设是当这样做时可推测的进展是非常小的）
于是在我不断的“睁”时，我是非常自然且下意识的认为我可以获取到一些什么（这些就包含可被我执行的“力”增大，还有其他一些东西）
因此在这种情况下，我能够明显感觉到当这些情况
第1到第3次做“睁”动作，可被我执行的“力”大概为3
第4到第6次做“睁”动作，可被我执行的“力”大概为5
当我这样做这些动作时，我在行动层完全不与任何迹象关联的，即便如此，仍有各种奇幻迹象产生（各种扭曲说不上是环境还是视觉还是意识）
但是我没有注意到这些奇幻迹象，因为我知道如果我注意到这些奇幻迹象，只会让我陷入迹象中，这些肯定得不到大的进展
第7到第10次做“睁”动作，仍然可被我执行的“力”，一直都是5
但我已经完全是“扭曲”的（意识环境啊视觉啊梦体呀完全不是正常样子的），很难形容这些感觉
然后就掉线了，因为我开始想，这些到底是什么呢？然后我内心深处与掉线关联，于是下层感觉认定这会掉线，于是就掉线了