新年跑步取得新成绩，带动各方面都顺顺利利！

2025-01-03 新年第一跑 第211次跑步 好冷 穿少了

2025-01-06 第212次跑步 最近大雾 心率高了一些 差不多5点

真的很佩服你，每天天不亮就在天寒地冻中出发跑步，这个真的不容易。我目前早晨跑步，都是周末日出后才去。

2025-01-07 第213次跑步，又又又回温了？今天体感好累，前10公里是我跑过感觉最漫长的10公里。
想明白了一些普通人不会想到的 奇怪的事。

2025-01-09 第214次跑步

2025-01-10 第215次跑步 -19度 计划30 LSD 肚子疼 直接回家了，这一刻 在园区里转圈的意义就体现出来了

今年三九 因为平时跑量大一些，感觉疲劳 大腿肌肉拉伤，即使降速 心率依然是比-13的时候高5点左右 特别是穿上羽绒服和绒裤之后明显感觉到阻力，星期一温度回暖再继续 先休息两天，另外，无锡没中

2025-01-13 第216次跑步 回暖了 休息几天果然跑起来有劲。

2024-01-14 第217次跑步

2025-01-16 第218次跑步 遇见邻居了，自己跑只想跑个630刚好，有人一起跑530也觉得特别有劲。

2025-01-17 第219次跑步 今天九公里就饿了，往回跑的时候2公里多顶风，有5级的样子

最近气候回暖了，几天时间温度上升了10几度。你的状态也回暖了，看着数据都不错。

2025-01-18 第220次跑步 补一个上周没跑完的30.最近三天半马+30+24 属实有点冒险了。
进入三九之后大腿肌肉拉伤一直没好，接下来要缓一缓了。

2025-01-21 第221次跑步 手机显示-6度，体感-15