戒色101天总结
刚才去看见自己前一个月写的戒色总结，那时自己戒色想不稳定都难 那时自己戒色状态太好了，为戒色真的太努力了，现在自己连那时付出的一半都没到，现在的我和那时的我还是一个人，其实我们道理都懂，也都知道该怎么做，可就是因为这因为那不去那么做，这就是人和人的差别，我没那个缘分信什么jiao，但我现在特别相信因果，你今天做什么，你未来就会是今天你做的什么事情造成的，戒色也是，别太jian，别老想太多，别老想走捷径，别老想少付出少走弯路，就是踏踏实实戒色，每一天就踏踏实实为戒色去付出，别老计较得到好的反馈太少，戒色就是一个解决坏习惯的事情，为什么我们老是坚持不下去？因为戒是很辛苦是很煎熬的，而这个不良习惯本身都带有欲望和假的快乐，我们人都有避难趋易的的思维，戒色的回报周期是很长的，有很多人都坚持不到那一天，因为一直在反复失败，即使我懂得很多戒色道理，我也经历了感受了很多那个不良习惯带来的负面影响，可我戒的还不那么稳定，我说这些就是要告诉大家戒色不是那么简单的事情，你必须要足够努力你才能冲po那个反复失败的圈，戒色是需要付出很多辛苦的，你要想戒色长久你必须懂得坚持，懂得吃那份为戒色付出的辛苦，懂得熬过那个最困难的时期，你必须要有这些准备，如果我们的戒色理解和态度正确，我们还有戒色实力，其实有了这些戒色就会非常简单的，有的人戒色实力很好但是戒色的理解不太好，就会一直失败，我们戒色一定要去了解什么是戒色？戒的是什么？我们的目标侧重点在哪？怎么样能成功？正是因为我现在离失败更远了，所以我戒色才有旁观者清那种感觉，我和大家分享一下，我也说不太明白，总之就是每天踏踏实实去为戒色付出，别想太多，戒色的理解和了解，戒色实力怎么提升，干什么事情多动脑子，多琢磨多思考，把戒色比做是娶媳妇和发财一样重要，热爱生活，好好戒色，希望我们都能早点醒悟，看清这个不良习惯，早点戒色成功，可以不受这个不良习惯的影响，早点感受正常健康的感觉，心里清静干净无xie的那种感觉
2023年3月2日写 101天

戒色103天总结
我们要想戒的长久就必须每天都不能忘记戒色，不能忘记为戒色付出，因为你只有付出戒色方面的行动你才能得到戒色思维，现在我觉得戒色稳定了不代表你能一直戒下去，稳定了就是戒色实力很强，欲望出现越来越少了，这种状态很难失败，如果你放松半个月可能不会失败，因为有前面那么多天的实力积累，但是你放松一个月你也许就会失败了，因为放松代表了戒色实力和戒色思维会慢慢淡化的，如果这时欲望来了失败几率会不会很高呢？戒色不管是戒色状态好戒色状态不好你都得学会维持我们良好的戒色状态，最起码你得维持戒色一年，甚至需要更长时间，你想想我们沉迷这个不良习惯多少年了？怎么可能戒一百天这么多年不良习惯全部能被我们清零了，每天必须学习文章，重视断念，反正就是多做和戒色相关的，这些都在提醒自己戒色，什么知识记得在牢靠，你一年不去想你也会模糊的，戒色就是一个长期战斗的事情，不是一个月100天就完事了
2023年3月4日写

戒色104天总结
要想戒色我们必须要有强大的观心断念的实力，因为破戒就是因为内心的欲望念头，邪念，你断不了这些念头，念头就会带你破戒，观心断念是戒色的关键，我在吧里5年也一直看过观心断念的理论，就是做不到，直到一百天前我才能做到观心断念，做到了戒色理论我的戒色才算步入正轨，还是那句话做到才能得到，做都做不到何来收获呢？经过这100天的练习观心断念，我发现即使我天天在练习断念，天天在复习观心断念的思想，我的观心断念水平进步非常缓慢，但我现在可能肯定的说观心断念的进步就是一点一点来的，非常慢的，着急不来的，我的做到观心断念的理解，观心就是对当下做的事情保持清醒，就是我知道当下在做什么，并且我可以超越当下我可以随时控制当下发展，还有就是向内看，观察内心那种感觉，断念其实就是不跟随念头跑，不认同念头为自己，及时看见念头，及时断掉念头，这里的每一条都需要你单独去练习，因为你其中一个能力不行，你就很有可能失败，你断念强大，可是你跟随念头了你还是会失败，所以说观心断念是大有学问的，我觉得观心断念是一辈子的事情，无止境的，所以我们才感觉观心断念很漫长，进步也很缓慢，我觉得有观心断念的意识很好，这是通过戒色我得到的意外收获，如果你能随时观察内心，随时控制发生在当下的事情，好处非常多，首先你能很快的发现负面情绪，如果这时尽早去调整好自己的情绪，我们就不会大爆发负面情绪，如果我对当下有意识，我做事就更有目的xing更专心，观心断念不要去想太多，每天就尽量去做到观心断念，这个回报和你的努力付出多少有关，如果你给自己洗脑一个小时观心断念思想，你能一天有意识断掉几百个念头，和不去做这些的人天差地别的，有些东西别人是教不会我们的，只有我们自己去悟去实践的，你必须要去做到断念，你必须要让自己有这个想法，你才能去做到观心断念，做到才能得到，我现在内心清楚知道观心断念是怎么一回事，我应该怎么去做到观心断念，这个我自己的观心断念那个感觉理解是说不出来的，但是我可以告诉大家我是怎么得到这些观心断念的好状态的，就是多做到观心断念，多琢磨，关键还是做到，你做到一次你可能觉得没什么，如果你做到100次你一定会得到经验和感悟的，人是有大脑是有思考能力的，我们会下意识去思考的，你老是去做到内心也会下意识去总结，所以形成了经验和感悟，以念头的形式反馈给我们，就是一句话做到才能得到，既然选择戒了就要去戒的专业点，多思考多学习多动脑子，多琢磨戒色是怎么一回事，理解和理论上去了，你的戒色水平也就上去了，只有越戒越好我们才能有好心情越戒越好，这叫良xing循环，学会做一个戒色高手，做一个聪明的戒色ren，别老不动脑子思考，戒色模糊下去，不动脑子不琢磨你会很长时间原地踏步，无法进步，好状态和坏状态的选择在于我们内心的思想和外在的行动，热爱生活，好好戒色

心魔出现时你有警惕警觉性，你有戒色想法，你有戒色思维出现你就不会破戒，思想和行动不出错我们就不会破戒，我们戒色必须要在平时培养这些能力，今天下午我很无聊，心情也很低落，这时心魔就出现怂恿了，这么不开心就去放纵一下，这个怂恿念头我当时没有警觉也没有发现，完事我内心就有开始有想找擦边的微妙念头了，这个行动就代表我已经开始犯错误了，这样下去已经是失败的开始了，而这时我突然反应过来看见这是错误了，立马心里发现心魔了，发现错误了，然后心里就出现戒色知识了，然后就是停止这些错误的事情了，过一会欲望就消失了，所以发现错误，发现心魔的能力非常重要，内心有戒色思维非常重要，我戒了这么长时间我发现除了你的戒色状态 ，断念状态可以天天延续下去（断念和戒色状态就是那个良好感觉 正向循环那个感觉），但是战胜心魔的实力却不可天天延续下午，比如你昨天可能会心魔来一次断掉一次，状态老好了，但那个好状态不一定会延续到明天，也许明天你心魔出现你就会破戒的，这就是为什么有很多师兄戒了很长时间突然失败了，每一次心魔出现我们都要全力以赴去战胜它，不要管你昨天戒的多好，那没有用，就看你此时此刻心魔出现你戒的怎么样？你此刻能否战胜心魔？你昨天状态好不代表你今天还能状态好，但是那个战胜心魔的模式你的内心会有记忆，比如我天天都是这么战胜心魔的，你可能明天想起来这个模式的可能性非常非常大，总之就是破戒情况很多，比如你今天遇到心魔你想起来战胜心魔模式了，可是你今天就是想去看，我就是要失败，我想表达的意思就是破戒情况天天都不一样的，把每一天都当做第一天，你今天不失败你才能安全戒到明天，想尽一切办法让自己今天不破戒我们今天就胜利了，明天继续这种想法，我们就戒一天，把今天戒好就行了，必须要重视起来戒色，重视起来心魔，注意培养自己戒色的经验和实力，我戒这么多天我还会犯错误，我还是有失败的机会的，我比新人多的就是戒色思维，戒色理解，戒色实力，心魔来了我和新人一样也得用尽全力才能战胜心魔，欲望来了我也有jian ao 我也有难chu，但我有戒色思维戒色经验教训戒色实力我失败几率肯定比新人小，我这些都是通过付出辛苦学习得来的，这说明付出是有回报的，你的每一次学习和实践都在暗中默默提高你的戒色实力，只是你暂时看不到，还需要时间行动付出去积累，早晚有一天你的积累会爆发的 到时你的戒色实力高铁都追不上你，我虽然戒这么多天但我也不是不可战胜的，别管你觉悟多高戒多长时间，谁犯错误了肯定会破戒的，我说的这些不是我自己凭空想出来的，这些是我通过自己的戒色亲身实践和感悟出来的，所以分享给大家，希望能给大家一点经验和灵感，大家都好好戒色，争取早日走上戒色正轨，早点戒色成功，脱离这个泥潭，大家加油，一起努力戒色，我们一定会战胜心魔的，吧里有那么多师兄成功就说明了心魔并不是不可战胜的，关键是知己知彼百战百胜，我们要去了解心魔，了解自己的问题，多去培养我们的戒色实力，有了实力我们戒色才能更顺利，戒色最终还是靠实力说话的，师傅领进门，修行靠个人
2023年3月5日写
你只有跳出反复失败的循环感觉状态你才能戒的更好

戒色106天总结
如果你们想戒色成功，记住一定要去每天学习戒色文章，最少半个小时，戒色怎么说呢，你一天不去为戒色付出，你很可能你前一个月积累的戒色好状态一下就会消失的，你必须要让自己每一天都不要中断学习戒色文章，你每一天都要有戒色意识和戒色想法，最好做什么事情都能想起来戒色，戒色是内心的战斗，这个内心的战斗熟练很不容易，比喻一下要是我们去实习去，动手去做事情，我们几天就可能对这件事情非常熟练，不用天天想我们也能很好的做到，但是内心断念就比较虚无缥缈，提升很难是需要时间的，这个熟练和戒色意识还随时会忘记，所以我们总是破戒，所以我们必须每天要用戒色文章或者和戒色想关联的事情洗脑，这样我们才能想起来戒色，用文章洗脑是最适合我们现在的阶段的，也是我们能做到的，如果我们天天脑子里有戒色的想法在加上断念实力你基本上不会破戒的，但我的戒色经历告诉我，你能天天想起来戒色意识，你就能戒的很好，一天不用戒色文章洗脑，你就会很容易破戒，可能会有人说这个想法是错误的，但我的戒色过程告诉我这是真理，因为我练习观心断念，对内心有一定的感知力，一忙起来不学习戒色文章，内心戒色意识就会弱下去，有自己这个真实感受案例，我才敢这么说
我写的戒色总结就是我突然间想起来的戒色道理，我对戒色的理解和经验，可能有很多重复的总结出现，但这个重复更说明重要xing，我们戒色一定要让自己进入良xing循环里，那种越戒越好的状态，越戒越进步的状态，就像戒游子时，我反复失败了好多年，那个就是饿xing循环，那个状态怎么努力也无法成功的，因为你还在失败的圈里呢，戒色是有一种感觉的，就像断念是的，你找到那个断念感觉了你一下就能断除念头了，完事你就能一直做到断念了，你找不到那个感觉可能像我一样好多年做不到断除念头，总之先不要去想戒色成功，以你现在的戒色状态很难，这是后话，你先要去踏踏实实为戒色努力，学习文章，看案例，念断念口诀，记笔记，练习观心断念，培养戒色意识，总结实战经验，等你有了好状态戒色实力你自然就会成功的，先付出才能成功，成功不是我们想成功就能成功的，我也想成功，但首先我们得有成功的实力，如果你走不出饿xing循环 反复失败，找不到良好的戒色感觉，戒色还是戒的一摊si shui ，你肯定不会成功的，只有有那个良好的戒色状态和戒色实力你才能成功，走出饿xing循环的关键就是非常简单，每天坚持不中断学习戒色文章培养戒色感觉戒色好状态，念断念口诀培养戒色实力，这些看似不太重要很简单的就是戒色的关键，大家得多动脑看我的总结，我思维逻辑不太好，写的思想有点luan，哈哈哈，我想表达的意思表达出来了，用心用脑去看
2023年3月7日写

戒色107天总结
一个理论如果你应用不上，光复习不去做到，那是不行的，一个理论只有实践才能有收获，才会有进步，做到才能得到就是这个道理，我们必须要去实践理论，要学会用戒色知识战胜心魔，比如我们学到断念要快要狠，不要等到心魔起来了在去断念，那我们就尽量去这么做，这样我们自己才能得到理论的好处，光学光看不实战效率肯定是不行的，这样很容易变成戒游子，今天关键点就是不要光学不练，要学会用我们学到的知识战胜心魔，不要去管你曾经能不能做到，此刻你试着去看看能不能做到这条理论，如果你老是用过去式说话，我过去做不到这条理论，那你这个思维造成你这次也做不到，这是一个思维小错误，我以前老这样想，做到关键不是在过去也不是在未来，就在当下，你试着去思考理论，你有想要做到的念头，一次可能做不到，但是慢慢你就会找到感觉你就能做到了，你必须要有做到的想法你才能吸引到做到，这个做到理论很奇妙，你很可能努力一个月一直做不到理论，但是你有一天你突然做到了，那一刹那间做到，你可能就会了，就能一直做到了，但这个前提是你得付出努力，只管去努力，努力方向对了一定会有收获的，谁都想成功谁都想学有所获，但是有些事情是急不来的，理论高度是一点点积累的，做到那个感觉是慢慢积累的，要给自己一个让理论成长的时间，你今天此时此刻的努力一定会在未来某一天加倍回报你的
要想戒色你必须找到并且看清心魔，找到看见心魔的那个感觉，心魔我现在体会就是xie念还有xie念的情绪，那种感觉体会就是xie字，这需要我们观心的能力才能看见，当你能找到看见这种念头和感觉时，这会大大增加你的断念实力，这个xie念就像是心魔的本体，欲望念头什么怂恿都是心魔的小兵，我现在觉得看见看清心魔的本体也就是xie念和xie念情绪的感觉对于战胜心魔很关键，这个看见是需要观心实力的，没有太强的观心实力你就记住一句话干掉xie念，你能做到你就能战胜心魔，那个看见心魔的本体是更高级的观心，是需要对内心有敏锐的感知和觉察力的，这个就看个人追求了，我是想继续强化提升观心实力，而不只是应用于看见心魔干掉心魔，观心能力应用于日常生活好处也非常多，比如有观心我的做事会更加专心，更加清晰当下做的事情和目标，做事效率很高，而且出现问题也能很快发现，如果大家想继续了解观心断念，大家可以读一下《当下的力量》这本书，总之今天总结关键一句话，你能干掉xie念你就不会破戒，xie念和xie念情绪是我们破戒和成功的关键
2023年3月8日写

戒色108天总结
我刚才突然断念体会，断念没有那么复杂，你不跟着念头跑这就是断念，你只要能看见念头，能对念头保持观察的感觉就是断念，这是念起即觉，念起不随，做到这两点就能念起即断，觉之即无了，我们为什么失败？不就是认同欲望念头了，被念头或者念头带来的情绪给带跑了，你认同什么念头你就会做出什么行动，比如你内心有我饿的念头，那你很可能去吃饭，这就是为什么不要去认同念头的原因，内心可不管这个念头是好是坏，你认同了我就这么去做，现在我们都懂得念起即觉，念起不随的道理和为什么要这样做了，现在关键点在于怎么培养这两个能力，只能去重复做到不认同念头为自己，只能重复去做到及时看见念头，记住做到是提升能力的关键，做不到永远不会不懂，做到前提就是你得找到这两个能力的理论去进行洗脑和琢磨研究，比如我念起即觉的理论是培养对念头的敏感和感知力，以及平时有关注当下，我现在在做什么？还有观察内心的感觉，找到那个内心什么都没有宁静的感觉，念起不随就是看见念头了就在内心念一遍不要去认同念头为自己，我只能给大家一个方向，但是我对观心断念的理解和经过大量实战积累这些才是我最关键核心的能力，这个理解和能力是教不会大家的，我现在回过头看戒色，要是我现在告诉100天前的自己最快戒色的捷径就是在观心断念上下功夫，学习戒为良药关于断念的文章，阅读《当下的力量》这本书，学会向内看，观察自己的念头，学会不认同那个念头为自己，学会快速发现念头，找到刹那间断念的感觉，我说实话我练习观心断念100天我才感觉到自己有一点点懂了观心断念，这个进步是非常缓慢的，而且随时会退步，现在做不到没有关系，如果我们要那么容易做到观心断念，吧里就不会有这么多人了，你就天天学习戒为良药关于断念的文章和阅读《当下的力量》这本书，早晚有一天会做到的，观心断念方向肯定是对的，只管往这个方向努力，你一定会有做到观心断念的那一天的，观心断念做到多了自然熟练，熟练多了自然能控制住念头，控制住念头了自己不会轻易破戒，一环扣一环，少一个都不行
2023年3月9日写

戒色110天总结
我总是在想应该怎么样才能随时做到断念？我现在不管自己怎么练习自己观心断念的实力，好像还是无法随时做到观心断念，这个观心断念不像是工作，工作可能做几回就会彻底会了慢慢熟练就一直会这件事情了，不管我怎么熟练和练习，可是观心断念你可能上一分钟做的很好，但是下一分钟你又可能做不到观心断念了，我刚才突然想到了这些，这时心里突然来了一个灵感，做到观心断念的关键是什么？是当下此时此刻的觉察力，只要我此时此刻有觉察力，对当下我们做的事情和发生的事情保持觉察，对内心念头情绪等一切保持观察，有了那个觉察力我们才会做到观心断念，所以做到观心断念的关键在于此时此刻当下，不要去想怎么做到观心断念，你只要对当下和内心保持觉察你就会随时随地做到观心断念，那个觉察力和看见念头就是断念的过程，大家可以仔细想想，向内看一下，你是不是有时看见念头了一下你就不去跟随念头回过神来那种感觉，看见念头是不是有时一下念头就消失了，如果你看不见念头你就做不到观心断念，你就会被欲望带着跑，你自己还认为这个念头就是自己，最后失败了，如果我们没有这个不良习惯我们不太懂观心断念没事的，但是如果我们对那个不良习惯上yin了，我们老是想戒却总是失败，我们要战胜这些必须学会观心断念，因为yin和欲望表现形式就是念头，这个观心断念会帮助我们战胜心魔，也会助我们事业一臂之力的，对内心有控制有观察，我们做什么事情都会更容易成功，把戒色当成是一次历练和学习，把戒色当做是副业工作，你承受的多吃的苦多，这些经历在以后都会变成你的能力，不要总是在反复失败的圈子里，学会学习，学会用心，学会思考研究戒色，必须让自己戒色越来越好，越来越进步，反复失败和戒的越来越好心态心情肯定天差地别的，吃不了动脑的苦和坚持付出的苦你永远走不出困境，戒色也是这个道理，你可能行动很努力，很能吃苦，但是你没有动脑，你还是可能戒的没有起色，每个人都有问题，不是你戒不了还有自己不聪明，只管往前努力往前走，一定会有一个好结果的，我现在是感觉自己越戒越好了，可是我曾经也经历了5年反复失败，这个事情是说不明白的，有的人刚来吧里几个月就能一直戒下去，有的人反复失败十几年，但是我现在越戒越好的原因是我有戒色方面的感悟和道理，我想表达的意思就是戒色不努力不吃苦不动脑你永远不会成功的，你努力付出勤动脑研究戒色你有一天就会突然懂得戒色了，你就会戒色成功的，成功需要缘分和运气的但更需要努力和动脑研究戒色的积累，后面这个才是最重要的

欲望和那个xie念来时，只要你不认同那个念头为自己你就不会破戒，刚才来了两次心魔欲望念头，我很快速的不认同念头为自己，这时欲望马上就消失了，那个不认同念头为自己是什么状态呢？就是不相信念头，不跟着念头跑，内心没有什么思考，这个不认同念头为自己状态说不明白，你得自己去悟，你就记住怎么练习不认同念头为自己呢？内心有念头出现时你就在心里念一遍，不要认同念头为自己，你要超越念头，控制念头，我就是这么练习的，在心里默念多了自然就去这么做了，做到这个还需要对这条理论有一定的理解，有理解有实践才能事半功倍，什么叫理论理解呢？就是你真的不认同念头为自己了你才能做到不认同念头为自己，我举个例子，内心出现了一个念头你当上主xi了，你真的是主xi嘛？你把这个念头不是我用到所有念头出现时，你就能随时做到不认同念头为自己，内心念头根本不是我们自己，你不需要认同内心出现的所有念头，你需要不认同念头为自己，需要去断掉无用的念头，念头只是一个幻象，一个梦，你这么想是不是对念头有一个新的认识，这是一个极端比喻，当然我们也需要利用念头做事情，可能大家对我说的有点不明白，你一定要寻找不认同念头为自己的状态，不做到你永远不懂，永远迷茫，做到了你就真正明白了，总之你发现自己没有被念头控制你就可以做到不认同念头为自己，被念头控制就是深陷念流里无法自拔，要么你控制念头要么念头控制你带着你跟着念头的幻象跑，不认同念头不只是能战胜心魔，应用于生活里也会少很多烦恼和负面情绪的，比如一些过去不开心的会员，比如对未来没有用的担忧，这些都是无法改变的也是无法解决的问题，如果这时你能不认同念头为自己，你就会跳出来那个圈，否则你认同那些你一定会出现负面情绪的，不认同也是跳出念头的控制，这种一种更高级的学问，以前觉得观心断念就是战胜心魔，现在了解越多得到收获越来越多了，很高兴，有知识就会给我们一些聪明的认知，我们有了那个认知也许我们会生活的更好，生活好多地方是需要智慧的，一定得多读书，多学习
2023年3月11日写

戒色111天总结
刚才自己又被念头给控制了，给带跑了，只不过不是欲望念头所以跟念没有造成失败，是幻想的念头，带跑很长时间，shen陷念流里无法自拔，我一直在跟着念头情境跑，只要你对当下没有觉察，没有及时发现念头，没有及时发现自己被念头带跑了，对念头没有一种控制，主宰，超越念头的状态，你就会认同念头，从而无法控制和断除念头，这些就像是观心断念的大门，如果没有这些意识思想就没有了大门，念头就会进去随便控制我们，随便带我们跑，被欲望念头带跑就是破戒，被负面情绪带跑我们就会出现负面情绪，你内心有开心的念头你就会心情愉悦，内心是什么样的，你的外在世界就是什么样子的，观心断念，发现念头，控制念头对于我们是多么重要，这个观心断念虽然不会直接让我们得到工作能力，但是会让我们少很多无意义的烦恼和情绪， 这个观心关键就是当下此时此刻的觉察力，那个看见念头，你不需要做什么，你只需要看见念头你就能做到观心断念，很简单，这个观心断念我现在发现你即使练习过很多年，你很熟练和厉害，如果你当下没有觉察念头，你没有看见念头，你还是会被念头带跑无法做到断念，如果你今天才开始练习，你此时此刻觉察到念头了，你也能做到观心断念，所以观心断念关键就是当下此时此刻的觉察力，你能否对当下做的事情保持清晰，我知道我现在正在做什么，主宰感，你能否对内心保持观察，这是一种感觉状态，找到这种感觉，这两点就是觉察力，内心念头和外在发生的事情都由我们自己控制了，为什么飞翔前辈的文章里说过，我们不是念头我们是那个纯粹的观察者，观察者就是向内看和向外看，这才是我们真正的自己，这是灵性方面的知识，我们可以利用念头来做事，但更重要的是我们要学会控制念头，在不需要念头工作的时候我们就需要控制念头，这就是我前面老是重复提到的要控制念头，主宰念头，超越念头，做自己念头的主人，再说说我练习观心断念的两个办法，一个是拿观心断念方面的知识不断给自己洗脑，什么培养对念头的敏感和感知力，不要认同念头为自己，对当下做的事情和内心保持关注和观察，断念要快要狠，要及时看见念头，还有一个是实践练习，就是我在内心看见念头了，我就在心里告诉自己一遍，看见念头，不要认同念头为自己，要学会观心断念，断掉xie念，并且断掉一次就做个记录，这时观心断念既有成就感也有记录了看今天断念情况怎么样，现在平均每天都是记录断除200多个念头，还有就是你对观心断念的理解和了解也很重要，你必须要去学习这方面的知识，一个是戒为良药里关于断念的文章，还有一本书是《当下的力量》，这本书更重要，更全面，这本书也是我以前在飞翔前辈的文章里推荐的书，买好几年了看也没什么收获，今年开始收获老多了，这本书太好了，建议大家赶紧看看，对我们观心断念也是一种提高，记住一定要买纸质版的，在手机上看收获和感觉远远没有看纸质版收获多，热爱生活，好好戒色，让我们一起加油，一起战胜这个不良习惯，我们终有彻底战胜心魔彻底胜利的那一天的
这个观心断念的练习刚开始肯定有点不太熟练，老是被念头带跑，这很正常，被带跑没关系你就记住被念头带跑走神了就拉回来，回到观心断念那个好状态上，我现在还老是被念头带跑呢，当下的觉察力是观心断念关键，观心断念的结果是要达到一种和本体自然合一的状态，很放松内心很宁静的那种感觉，不只是能控制念头，这也是我们必须要去追求的，断念代表内心没有念头声音了，那就是一种宁静安静的状态，你要有意识的找到这种状态，没有念头耗损，我们还能保持内心宁静保养身体，这种状态肯定长寿，为啥古代人老是打坐呢，可能就是保养精气神，还能修身养性，你内心很平静了你就会很少情绪激动和愤怒，观心断念太好了，我们必须要去学习这种本领，能给我们带来好多好处呢

刚才心魔发动两次攻击，不是什么破戒念头，就是一种微妙感觉，就是单纯的欲望，想破戒的冲动，贪lian的感觉，不过及时发现心魔了，没有认同那个感觉，欲望马上就消失了，欲望强大的前提是你需要去对这个欲望念头犹豫和认同，你不认同欲望念头你就不会失败，我现在发现自己过一段时间我内心认为最重要的戒色理论一直在变，比如以前观心断念四个字为戒色武器，后来又认为只要我不认同错误的欲望念头和怂恿我就不会失败，现在是要去看见那个xie念，看见欲望那种感觉不被它所控制，你必须要有戒色的武器，戒色的武器就是一条你认为很重要的戒色道理，你有这个武器你就能一直战胜心魔，破戒就是你被念头控制了，成功就是你控制住念头了，断念是戒色的重中之重
今天心魔来的挺勤快，刚才心魔又来了，就是想让我破戒，欲望感觉和冲动，就是想，你决不能认同那个念头，决不能认同那个欲望感觉，欲望冲动，看见心魔要尽快离开那种念头和情绪和感觉，什么叫不认同就是你发现自己没有被念头带跑，自己虽然有这么多戒色感悟，可还是有很大破戒的可能，所以戒色也可以说是断除欲望必须要全力以赴，决不能有一点马虎和放松，有些欲望是莫名其妙就出现的，有些欲望是因为我们自己的原因造成的，比如看见cha边没有及时离开，比如自己主动意yin，这些原因必须要去避免从而减少欲望的出现，这也是戒色意识的体现，我发现了天天洗脑不认同念头为自己，现在不知不觉好像能这么做到了，我今天来的几回欲望都有不认同念头为自己的行动，也就是我能真正做到不认同念头为自己了，所以说在心里重复理论是做到的前提，在心里天天想天天念，在加上实践练习你就能做到任何理论，而能做到戒色理论你得戒色就会容易些了
2023年3月12日写

戒色112天总结
我们一定要清楚为什么去学习戒色文章？学习戒色文章不是增长见识的，是为了找到办法战胜心魔，戒掉那个不良习惯，学习戒色文章一定是为了实战和实践，如果你没有这个不良习惯你还会有这个缘分学习到戒色文章嘛？记住学习戒色文章实战高于一切，如果你发现自己学习很长时间，自己还是无法做到，没有什么大的改变和进步，那你就要反思自己了，为什么做不到理论？你付出学习时间再多，你无法做到那就等于没学，你还是以前那个老样子，记住只有实践才能有改变和进步，有了改变和进步你才能戒色成长，改变和进步可以是思想进步了，行动进步了你有战胜心魔的行动了，思想和行动改变早晚有一天你会成为专业戒色的，这才是学习的正确模式和态度
我现在真实戒色体会，戒色没有那么复杂，就是控制住那个“想”，我想破戒的那个欲望，什么怂恿，图像，微妙感觉都是为那个欲望的想服务的，有了欲望我们就会想方设法的破戒，这是一种错误的我们的天性，这就像是我们喜欢一个东西，我们就下意识的被动的就想要这个东西，甚至没有经过大脑理智的审查，欲望也和这个原理是一样的，所以我们必须要有理智去控制住那些错误的下意识念头，你断掉了错误的念头，你就不会失败，念头管理是戒色成功的关键，你睡觉时没有念头你会破戒嘛？我们可以想想是不是每次破戒前我们内心都有欲望念头出现，我们认同了那个错误的念头，所以我们失败了，如果我们控制住错误的念头了，我们在当时是不是战胜了欲望念头，所以没有导致失败，想想欲望来时你是怎么失败的？欲望来时你是怎么战胜欲望的？没有导致失败的原因是什么？这就是关键的成功之道，你必须要去知己知彼，彻底研究明白戒色，多动脑子多学习多思考
我心里突然有一个念头回忆出现，我记得我刚来吧里时就像是看见救命稻草是的，很开心，看见很多和我一样的人，冲劲很大，戒色决心非常大，但是没有太多的觉悟没有成功，现在戒100天以前戒第一天时，突然做到观心断念，戒色入门了，想戒色的决心力量非常大，可是现在戒色的决心几乎没有了，全靠戒色知识戒色实力去艰苦的和心魔战斗，也许这就是常态，成功坚持的路上是孤独的，也有的人因为ai qing因为身体原因总之各种理由戒色决心很大状态非常好，不管是好状态还是坏状态都有慢慢淡化的那一天的，不要因为这种情况而失败了，你戒了100天，你有可能是因为什么原因非戒不可得决心，但是有一天你忘了，你一定有失败的可能，所以不要忘记你为什么戒到今天？因为什么知识或者什么行动戒到今天的？
2023年3月13日写

加油

戒色105天总结
我觉得失败不只是fu面的，对我们的戒色也有好chu的，失败可以让我们了解心魔出招，了解自己破戒的原因，然后我们才能针对xing去解决，这些我们必须要去研究明白，不能chrn jin在失败fu面情绪里，别让自己的失败毫无收获，我们仔细想想，其实失败的原因就是那么几条，心魔没有太多的招数，我们不可能因为洗碗造成破戒的原因，洗碗是不可能造成破戒的，戒色不要去想的那么复杂那么难，为什么觉得复杂因为我们对戒色的理解不够，实力不够，如果你了解透彻心魔，你戒色实力戒色思维都很li hai，换句话说把飞翔前辈的戒色意识戒色觉悟给你，你还会觉得戒色难吗？提升自己的戒色觉悟，实力，理解这才是最重要的，不要老是想戒色成功，那些不做到你不可能成功的，先后不要整反了，先要自己戒色能力强大再去想戒色成功

还有就是戒色过程中不要去犯戒色错误，犯错误你肯定会破戒的，及时发现错误，及时解决掉错误，这样我们才能戒下去，戒色实力提升很重要，发现错误能力也很重要，我做个比喻，吸引力法则，一个小错误你可能觉得没什么，但是错误吸引错误，你这个错误没有在意解决很可能引发更多的错误，我这么多年戒色过程我觉得这个吸引力法则非常正确，大家仔细想一想，你犯了一个小错误，比如看到cha bian没有及时离开，你虽然没有破戒但是你自己的状态肯定会有所下滑，如果几分钟后你又犯了这个错误，这时你就很可能失败，负面是会ji少成多的，温水煮青蛙似po戒，再说错误本身就会造成失败，也是很危险的，一个微不足道的小小错误也是可以造成我们破戒的，我们戒色过程中必须把错误ding住了，要不然早晚会因为大意破戒的 为什么戒色老是说观心断念呢，观心断念和ai kan那个不良习惯没什么关系，但是破戒和念头息息相关，就像有一些细微的欲望念头，我们没有观心的能力，我们就看不见欲望，糊里糊涂就破戒了，我们能看见欲望念头，但我们断念能力很差断不了欲望，我们还是会失败，观心断念的能力很重要，当我们去练习观心断念，我们就会对内心念头有很强的感知力，就会发现很多心魔，从而避免了破戒，戒色不是qiang戒mang戒的，戒色是靠知识靠ji qiao 的，这就是戒色的理解和觉悟高低的差别，多学习戒色文章，多思考戒色意义就在于这，而不只是简单的看看和记住知识而已