戒色42天总结
自己今天在断除念头后突然感悟一个道理，破戒的最主要原因是念头，所以断念是我们戒色成功的关键，要想戒色第一步就是我们要能断念，要能真正做到断念，而不是你知道断念知识但你做不到，现在的感悟和总结的戒色道理全是以前总结过得，现在没有什么新的感悟了，所以说戒色就是那么几个方面，就是那么几个道理，俗话说会者不难，我现在自己亲身体会就是戒色越到后面越清晰戒色的道理，越来越简单，戒色最主要我觉得你要能做到知行合一，这才是最有效的，你能从文章中学到东西，你能有行动，你还能从行动中反学到理论，学习和实践相互学习，从实践理论中学到的知识，经验教训比你从文章中学到的知识好用10000倍，我现在大多数的戒色思想都是从实践中感悟出来的，因为只有自己感悟出来的知识那才真正是自己的知识，自己的东西你才会用的得心顺手，这也是我的一个戒色经验，实践行动中感悟的知识才是你戒色成功的关键，学习师兄们写的好的戒色的文章意义就是给我们一个大概戒色的方向和行动，我们通过学习别人的文章去这么做，慢慢随着时间做到多了我们自然会得到感悟，会得到戒色技巧，这才是我们自己的理论，这个感悟的理论是我们真真正正从实践中感悟到的，我们知道一切这个感悟的细节，我们也知道该注意什么，该怎么样去做，这就是为什么感悟到的知识比学到的知识好用，这是我学习文章的心理历程和感悟，也是我亲身体会的一个新发现，这个学习感悟的关键就是知行合一，知行合一也是走出反复失败戒游子的关键，也是戒色的关键，知行合一也是戒色得第一步，思想上去了，自然你的行动也会上去，行动上去戒色高度也会上去的，接下来就继续坚持这个方向去这么努力，然后就会发现发现随着天数的增长我们的戒色思想和行动会一点点进步，戒色会越戒越好，越戒越轻松，越来越简单
我现在有很多戒色道理都是戒色后才懂得的，我刚开始戒色时也是懂得道理不多，但现在我也戒到40天了，我觉得戒色刚开始你只要做好两件事就好了，学习戒色知识和做好断念，你能断除欲望，你不会被念头欲望带跑你能断掉欲望，这两样做好尤其是断念，你的失败几率大大降低，这时你在通过大量学习提升别的方面的戒色意识，慢慢你的戒色实力提升了，你的戒色就会慢慢稳定的，失败就不会那么容易了，借着这个机会再对戒色拼命学习，拼命用戒色知识反复复习给自己洗脑，在拼命不断去实践，拼命去想怎么做到，这样坚持几天这时你的戒色实力会大大提升，实力上来了你就会彻底战胜心魔，戒色就是靠实力说话的，我当初突破反复失败的怪圈就是这样的。
我觉得边戒还能从戒中学到戒色道理我觉得有这种反馈对于戒色来说非常好，戒色要不断去总结，发现自己做的好的一面，做的不好的一面，做的好的要记住要去坚持，做的不好的一面要改正，这样戒色错误才会越来越少，天数才能稳定的增加
2023年1月3日写

戒色43天总结
我现在觉得内心有几点重要的戒色思想非常重要，这几个思想在保护我不破戒，正是有了这些戒色思想我才能戒的很稳定
一是认为断念的重要性（大多数失败都和念头有关）
二是我每天都要为戒色付出（戒色如逆水行舟不进则退，你今天没有为戒色努力，你一天天一点点放松戒色，一定有一天会失败的）
三是每天都去复习自己学到的戒色思想，（你如果不去复习你的一些好的戒色思想你很快就会忘记的，忘记了戒色道理不就等于没学嘛，）
四是每天写戒色总结日记，一总结很多我们没有发现的好的戒色思想都会被我们发现，很多戒色问题也都会被我们发现，从而减小破戒率
现在我发现戒色一定是需要戒色思想去支撑的，有了正确的戒色思想才叫有效的戒色，戒色思想是戒色的前提，我为什么能戒到现在？就是因为我有那些戒色思想，那4个是主要的，我还有很多戒色思想，这是我步入戒色正轨后才有的，我曾经好多年戒游子虽然我有学习，但现在一回想当初戒游子状态时我的内心没有戒色思想，什么叫戒色思想呢？我现在亲身体会就是思想在告诉我们怎么样去戒色，思想在告诉我们应该这么去做，并且我真的能按照这个思想去行动，去做到，有正确的戒色思想，有正确的行动就是步入戒色正轨了，步入戒色正轨我发现只要坚持照着正确戒色思想那么去做，你破戒的机会很小，这个戒色思想怎么来的呢？就是通过学习文章学到理论，然后反复在心理想这个理论给自己洗脑，洗到什么程度？你能发现自己能做到这个理论了，这时能做到了，并且能反复做到了，这时这个戒色就变成我们的戒色思想了，我就是这么一个过程，你能做到了才叫你的戒色思想
最近也不知道为什么连续两天遗jing，身体状态倒是没有什么变化，那就继续努力做好今天戒色的事情，不要管这个事情
今天欲望就来了2回，基本上都是刹那间就解决了，没有犹豫和拖泥带水，这种情况是我以前戒游子时想都不敢想的，我现在竟然能做到这么快断除欲望，你得有练习断念啊，我以前老是想怎么断除念头，我总是想所以我做不到断除念头，这回我没有想怎么断念，而是直接念断念口诀直接去练习断念，我练习就几天，我就能做到断念了，现在戒40多天和当初刚开始做到断除念头的差别是，现在断念知识，断念ji qiao 更多了，现在比刚开的断念做的更加自然熟练了，熟能生巧嘛，断念也是这个道理

不要在无聊时刷太长时间dou yin，因为一无聊我们内心就很想找到快乐，而这时很容易和那个不良习惯不谋而合，我刚才就是在chuang上躺着看dou yin ，越躺着越懒不爱动，结果躺着本身就很放松没多少警惕在加上无聊，结果引发了欲望，那种强烈的想破戒的感觉非常强大，因为刷dou yin一会看着喜欢的就开心，不喜欢的就失落，那种落差感在加上太无聊引发了欲望，我想要更多的快乐那种感觉，今天这个事情给自己一个警醒，没事时不要再chuang上躺着，尽量避免无聊的情绪，尤其不要在无聊时刷dou yin，戒色破戒和很多我们生活的小事息息相关，哪怕它们不相关联，这可能就是我们对那个不良习惯上yin了，就像是我们喜欢的人，干什么事情都会想起她，即使我学习到了很多的戒色道理，但这些道理不是万能的，戒色随时都会出现新问题，我们会随时因为新问题而破戒，所以我们戒色一定要有如履薄冰和戒色随时会失败的态度，我们做的每一件事情都要小心，警惕欲望，哪怕它们毫无关联，只要我们能够保持对心魔的警惕，这样即使出现问题我们也能及时发现，心魔出现不是我们战胜不了，我的多数情况是因为没有警惕没有意识造成的发现心魔太晚了，所以坚持保持警惕意识对戒色来说非常重要，断念实力，警惕状态，学习状态，这几个全部做好基本上心魔很难打败我们，我刚才无聊就是因为警惕状态在发力帮我，我才去做出正确的行动，只是我的警惕状态有点晚了，所以造成了大欲望出现，如果我刚开始就有警惕，很可能不会出现接下来那种情况，我戒色还是有许多问题的，还要继续学习，继续和心魔战斗，多去总结反省自己每天的实战得来的经验教训，再去学习师兄们写的好的文章，这样我们就会慢慢成长为戒色高手，我与戒色好几年的师兄差别就是经验教训，戒色理解，戒色实力，我要努力戒色，以这三个方面去努力，有了目标，有了针对性我们戒色效率才会更高，我们才会少走弯路，加油自己，好好戒色，好好生活
戒色再难在苦也要坚持下去，你不愿意去承受戒色的苦，你就得承受失败和堕落的苦，戒色的苦和失败堕落的苦你觉得哪个有意义？哪个会有收获？把戒色唠明白了，就是戒色的苦和失败堕落的苦，这是一个选择，要么坚持，要么放纵自己寻找那个虚假的快乐，成与败就在我们的选择中，就在我们一念之间，这个决定会影响我们一生，你未来戒色成功的某一天，你一定会感激那个选择戒色的自己，你做了一个最正确的决定，戒色！
还有就是我老是有戒色很煎熬的想法，这个想法出现好多回了，我觉得这个想法是动摇我戒色决心的，所以这个念头等同于欲望，出现时把它当做欲望一下断掉
2023年1月4日写

戒色44天总结
今天戒色还是很平稳，没有什么大的欲望，也没犯什么戒色的错误，现在我觉得我的戒色思想好像达到了顶峰，最近没有什么新的戒色感悟，现在大多数总结都是以前的戒色思想，我现在就是靠着以前失败得来的经验教训和断念实力去戒色的，其他还有很多戒色道理就都是辅助，不管你戒色过程中做错了什么事情引发了心魔出来，只要你最后能断掉念头，你就不会失败，不管什么样的破戒表现形式几乎都和念头息息相关，断念对于戒色非常重要，断念实力是对戒色最有效的，当局者迷，旁观者清，我现在戒这么多天觉得戒色好像就那几个点，就是警惕，戒色状态（每天用戒色知识提醒自己怎么戒色），断念，情绪管理，就这么简单几点做好就行了，可是我戒游子时就是看不清，迷茫，戒不掉，现在回想戒色刚开始练习断念时，我觉得最难的点是，怎么克服掉对那个不良视频的回忆和喜欢？这是我做到断念的第一步非常重要，我记得我那时克服了这个喜欢，我断念实力就提升了，然后就天天练习，慢慢断念实力一天比一天提高了，怎么克服的呢？我觉得就是狠下决心不去想那个回忆和喜欢，那时也来回犹豫反复啊，一会想一会断的，就这样状态几天，我突然发现自己可以很快的离开那种回忆和喜欢的状态了，后来这个回忆和喜欢就慢慢淡化了，这时念头没了喜欢就好断多了，然后就一直戒到现在了，我们戒色断念就是断除那股欲望，没有欲望我们也不会破戒，胡思乱想的杂念会导致破戒嘛？
念头的本质就是情境造成的情绪，这是我刚刚和念头战斗中感悟出来的，我们是不是每个念头出现都会在心理描绘出那种场景那种情境，今天这个感悟让我加深的认识了念头，更加清晰了念头，思想的进步就是在实践中一次次顿悟，有了顿悟有了灵感我们才会进步，有些道理非常简单，可是我们就是没有缘分顿悟去知道它，就像今天这个顿悟似的，我只知道念头来了就断掉，我根本就没有那个想法断念到底断的是什么！不要着急成为一个聪明人，你只管去付出，去努力，时间一定会给你一个满意的答案的，付出一定会有回报的，学到老，活到老
2022年1月5日写

戒色45天总结
很多堡垒外力是无法破坏的，堡垒都是从内部破坏的，现在欲望念头已经很难战胜我了，现在的失败大概率是我自己破坏了我自己的戒色堡垒，我今天不知怎么了，我今天不想去为戒色付出行动了，即使去做也没有平时状态好，就是bi自己去做，而且我的断念实力也在下降，我今天放纵自己的念头也很多，刚才又放纵自己看擦边，明知这个视频很可能有危险，但还是好奇去看，这一个个问题都出来了，而这些问题出现全是因为我自己，这样下去肯定会破戒的，我今天就很危险，我现在内心因为那些问题最主要是因为擦边，我感觉到曾经放纵欲望那股感觉又回来了，这代表着破戒的可能，即使我昨天戒色功课做的非常好，你今天做不好戒色功课，你还是有机会破戒的，所以戒色不要去管明天戒色怎么样，全力以赴要把今天戒色做好，你才能安全戒到明天，现在没有破戒因为有以前积累的断念实力，但因为这些内心造成的波动非常大，就像心里长了草是的，我今天太放纵自己了，还有我觉得我在经历戒色的厌倦期，厌倦期就是不爱坚持了，做够了，这是正常心理，人事情做多了就会烦，就会腻，所以最近几天尽量去调节好自己这种厌倦情绪，尽量减少放纵，维持好一个好的戒色状态，加大警惕，问题出现就要有解决方案，这样问题才不会造成破戒，这次我觉得最大的危险就是不知怎么回事我感觉我自己把我自己戒色的决心给动摇了，我以前决心很大时根本没有破戒想法就是戒色，而现在心理天平老是倾向于我想破戒，不管怎么说今天这些是一个连锁反应，厌倦戒色，放纵念头，看擦边，心理动摇，根本原因就是厌倦戒色，内心相信了这个想法，影响了我的戒色决心，所以出现那些一连串的放纵，戒色一个不小心很可能导致全盘皆输，还是那句话戒色要如履薄冰才能戒得长久稳定，我现在发现了，我现在失败不可能像以前戒游子时一个欲望念头我就失败了，现在失败我觉得是温水煮青蛙，慢慢放松戒色，一点点动摇戒色决心，有可能三天破戒，有可能一个星期，甚至更久，我要是破戒一定是这样的，因为断念实力是我的长处，而这些放纵放松是堕性是懒是我的天性，我随时都会因为懒，堕落不想去为戒色努力，我不知道我为什么会有我的破戒很可能是温水煮青蛙这个想法，也许是我自己感到危险，也许是老天在启示我，既然今天知道温水煮青蛙的破戒，就要避免这种情况发生，我戒到现在我的戒色难题现在是三个了，第一个是改变戒游子反复失败都是状态，第二个是断除欲望，断除那个不舍得和喜欢，第三个可能就是我该怎么解决厌倦戒色，该怎么解决温水煮青蛙那个状态
我今天怎么了？倒是没有欲望，没有心魔出现，可我老是自我动摇，老是去想破戒的理由，我现在不应该老是去想这些，如果一直想这些想破戒的理由，我就在被心魔牵着走，整不好就容易被心魔带进破戒的圈子里，应该去离开这种情绪和状态，这个戒色厌倦带来的负面影响一定会消失的，我必须要熬到过来的那一天，我现在必须对念头有绝对的主宰，念头控制住了我就不会破戒，要加油啊自己，戒色就是不断遇到新问题，不断解决问题，一次次通过考验了，我们戒色实力就会在问题中不断提升，不管遇到什么问题，万变不离其宗，必须做好念头管理，我就相信只要我能断除欲望怂恿念头我就不会失败

我此刻心理又感觉到了当初欲望高峰期时那种焦虑的感觉，即使我学到了很多戒色道理，我也在实战中感悟很多戒色道理，可我今天还是感觉到破戒力量的强大，我现在发现我并没有彻底战胜心魔的实力，什么事情都是如逆水行舟不进则退啊，戒色也是如此啊，明天开始我得加强学习文章的时间，我心里感到不踏实，我为这次危机感到害怕，我不想再去失败了，不想在过那种堕落无力的生活了，我现在戒色后感觉生活很美好，很平凡，很健康，可以堂堂正正的做人，昂首挺胸的走在大道上，这些也在给我戒色的力量，戒色成功之路好像并不是那么平坦的
情绪，管理好情绪，情绪不好很容易导致心魔怂恿出现，现在因为戒色不稳定搞得心情很低落，很不好，负面情绪也会增长心魔破戒的力量的，多想点开心的事情，美好的事情缓和一下低落的心情，至少现在我发现了自己大多数的问题，而且我已经对这些问题保持警觉警惕和有应对方案了，至少现在我还没有破戒，这些都是好的迹象，这些也都在表明我戒色更专业了，如果以前的我根本想不出来这些，很可能早都破戒了，家家有本难念的经，在戒色彻底稳定，彻底不会失败之前，不管戒50天，100天，一年的师兄也许它们并不是戒色什么问题都没有了，有问题才是正常的，如果戒色很容易吧里就不会有那么多像我一样的戒游子，我分享出来我的戒色心理状态，戒色实战，不止在提醒自己戒色并不是那么容易的，戒色要提升自己的戒色实力，也是在提醒大家，有戒色问题我们要勇敢去和心魔战斗，战胜自己，战胜自己的戒色问题才是自己真正的英雄
今天自己犯的戒色错误和发生在自己身上的新问题很多很乱，这些问题我得慢慢消化，慢慢解决，可能得拼命几天，戒色才能恢复平稳，我必须拼命和心魔战斗到底，这是我的戒色态度，不管我们能不能做到态度，但我们必须要有一个戒色态度，敢想才有机会做到，不想就代表你永远没有机会了
2022年1月6日写

戒色46天总结
学习一天不能间断了，断念一天也不能间断了，我们所有戒色意识也不能间断一天，一旦中断一天我们的状态和实力都会退步的，就是这么快，我昨天放纵了念头导致今天断除念头很费劲，断念状态，断念警惕也大大下滑，念头一出来我又退步到以前那种状态了，对念头犹犹豫豫的，一会断一会不断的，而且被念头带跑的次数很多，前一阵根本对念头没有压力，因为我能很好很快断除念头，所以念头根本对我没有威胁，今天断念实力退步又开始了和念头苦战，断念没有那么轻松了，得需要继续坚持几天不放纵念头，不放松戒色，状态会慢慢回来的，断念和认同念头都是有惯性的，我前一阵断念状态好时，很多时候根本不用我去想断念就下意识断掉了，可是今天念头一出没有断念的下意识了，第一反应是跟念了，昨天因为对戒色的厌倦，戒色状态不好，放纵了念头，今天就造成这么大的问题，我现在戒色觉悟和实战的经验教训还很需要积累，远远达不到戒色稳定的程度啊，我离戒色成功还很远，还需要不断学习，不断感悟戒色的道理
今天我又感受到了复习戒色笔记和学习戒色文章对戒色带来的好影响，我上午由于自己家有活，一直在干活，这时断念状态很差，老是被念头带跑老是断念犹犹豫豫的，可是我下午我去复习戒色笔记了，整个下午断念状态比上午好多了，好多复习的戒色笔记在脑子里反复出现，出现一回就强化一次戒色的想法，所以去做对戒色有帮助的事情对于戒色成功很关键，你做一次对戒色有帮助的事情，就是给自己洗脑一次，洗脑越多我们的戒色反馈就会越多，戒色就会越不容易破戒，这些总结就是戒色成功的捷径，通过总结找到自己的问题就会少走错路
今天欲望又开始进攻了，欲望念头很多，破戒念头和杂念混在一起，一个不起眼的杂念下一秒就能变成欲望，决不能放纵一个欲望念头，一旦放纵欲望上脑时可就真的失败了，杂念放纵了也许不会导致破戒，但欲望念头放纵认同了一定会破戒的，戒色最主要的就是断掉欲望，戒色就是在戒欲望，断除欲望是戒色成功的体现，断除欲望是戒色的重中之重，欲望高峰期因为昨天的放纵今天突然来到了，加强警觉，加强对念头的控制，加油自己，自己一定会战胜这次难关的
我刚刚在学习文章里看到一个词很有感触，这个词形容我昨天发生的真是太合适不过来，魔考，心魔的考验，我昨天应该是经历了一次魔考，我内心突然感悟到导致戒色破戒的问题是会更新的，比如我昨天经历的厌倦戒色以前戒游子时根本没有经历过这种情况，在看到魔考这个词语之前，甚至我白天还在认为，戒色不就是解决以前造成我反复失败的那些问题嘛，我以为只要把这些曾经的戒色问题解决了，我就能戒色成功了，戒色就能高枕无忧了，克服这些基本问题只是戒色的第一阶段，以后随着戒色时间的增长，你会经历很多事情，你的思想行为都在变化，心魔不一定又会构造出什么新的戒色问题，你不一定哪个地方又会出现思想误区，今天又刷新了我对戒色的看法和理解，学有所获真是对自己辛苦付出最大的鼓励，你经历过一个事情，过一会你学到了和这个经历特别相似的道理，这时你会发现原来是这么回事，你彻底懂文章里那个道理了，这时是最容易顿悟出一个道理的时刻，只有经历过实战的道理你才能彻底懂，没经过实战磨练的道理你得到的仅仅是知道二字，实战并没有什么用，这是我这么长时间琢磨出来的一条真理，只有经历过知行合一考验的道理才能真正为我们所用，才能发挥出威力
2023年1月7日写

戒色47天总结
今天戒色渐渐恢复正轨了，断念状态，戒色状态比昨天好多了，付出一定会有回报的，尤其是为戒色付出，只要你学习文章了，你就在当时强化一次戒色，慢慢强化多了，你自然会做到文章，你自然戒色会越来越好，你对戒色付出强化越多，你战胜心魔的几率就越大，这是我戒色40多天亲身感悟出来的，坚持的力量对于戒色很关键，很重要，坚持每天都为戒色付出一直是我的戒色理念
擦边视频很危险啊，还是尽量少让自己看到，刚刚看到了擦边视频，搞得自己xie念出现了，xie念出现又引出了欲望，搞得自己心里很纠结，很痛苦，我当时还是出现犹豫了，看了几秒，越看我内心想要破戒的想法就越大，后来感觉到危险才回过神来，赶紧不看了，怎么样让我们减少看到擦边很重要，这是治标，治本就是必须快点离开那个视频，晚一秒xie念就会疯狂增长，一会欲望就不可控制了，不管你别的方面戒色多好多厉害，戒色你一个小事情没有做好，就很容易出现破戒，导致你全盘皆输，今天看擦边视频这个错误是不应该犯的，是戒色大忌啊，今天犯了一个大错误，戒色学习洗脑还是少，没有在当时即使做出戒色正确反应，自己的戒色实践能力还有待提升，实力的提升就是两点，一个是不断重复我们想做到的理论，重复理论越多我们做到文章率就会越高，二是不断去做到就会越来越熟练，熟练了就会下意识去做到，还是不能刷太长时间dou yin，时间越长自己越放松，一旦我们放松了我们很有可能也对欲望擦边视频放松，我刚才大概就是这种情况
还有就是我感觉自己心里没有那个不良习惯，我的心里腾出了很多空间，突然内心出现了一个不好的念头，没了不良习惯感觉生活好平淡无聊，这是一个绝对危险的念头，必须赶紧断掉，不要相信任何动摇自己戒色决心的念头，这全是心魔的套路，一旦跟了必破戒，我觉得我们应该多去给自己找点有意义的事情做，在我们不工作或者闲时自己最好能有点爱好，这样才会填补那块空白，一个好的生活状态对我们戒色稳定也是非常有帮助的，像我今天一闲就去看dou yin去了，如果我有点爱好，我即解决了无聊的状况，也充实了自己，我现在觉得戒色和生活息息相关，破戒就在你的心里和我们的生活发生的事情中，生活里的很多事情不只是有破戒的可能，里面也有助力我们戒色的力量，把戒色去融入我们的生活里很重要，从生活里找到戒色的力量。我现在感觉戒色渐渐平淡了，没有了刚开始戒色时那种期待了，少了很多ji qing那种感觉，不管什么事情有高就有低，老话都说平平淡淡才是人生常态吗，戒色也是如此，正确心态对待这个戒色平淡，这个戒色小问题就不会对我们造成负面影响

戒色40多天了我现在遇到心魔还是和那个戒色第一天遇到心魔一样，还是有强烈想要破戒的想法，还是有欲望，还是心里感觉到煎熬，只是我现在懂得戒色道理比那时多，戒色实践能力比那时强，所以戒色必须要认识一个字，忍，必须忍住欲望出现时心理的动荡，并不是你戒色觉悟高了你就不会感到欲望出现那种想破戒煎熬的感觉了，我不知道别的师兄戒色会感到欲望的煎熬嘛？反正我是有欲望煎熬的体验，戒色真的好难，但绝对不是无法成功的，吧里很多成功的师兄就证明了这一点，戒色需要每天付出很多，坚持很多，戒色我自己觉得是需要默默承受很多的苦的，内心不要有去寻找什么戒色轻松快乐的办法，这个想法的本质是懒是不愿意付出，我以前就老是有这种想法，不想付出，不愿吃苦，不愿去接受，不愿去承受戒色困难的苦和戒色的苦的人，戒色是不可能成功的，这种心态恐怕干什么工作都很难有起色，从你戒色的第一天起你就要知道戒色注定是一场苦战，因为戒色的本质就是在和自己的天性和欲望战斗，我们在阻止自己放纵自己喜欢的东西，这些意味着吃苦才是真正的戒色，我是这么理解的，战胜自己比战胜一座城池的人更有力量，我们这一生我觉得不只是要解决外在生活的问题，还要去解决我们错误的思想和天性，那个不良习惯就是我们自己错误的天性和欲望，我们必须要去对自己内心的错误的天性去开战，并且你要相信自己早晚有一天会战胜这个错误的天性的，这个戒色就是吃苦的概念我今天才知道，戒色刚开始时我根本没有这个概念，我戒色后很多道理都是从经历中体会到的，今天也是，所以看到我今天总结的戒友我觉得你们也应该好好想想，戒色的本质是什么？每个人答案也许都不一样，昨天我还觉得戒色的本质还是断念呢，今天就吃苦了，思想也善变啊，我觉得这个戒色本质的答案就是我们戒色思想的体现，也应该是我们戒色全力以赴的方向，戒色的本质就是我们认为什么是我们戒色成功最关键的因素，我是这么理解的，比如我昨天的戒色本质是断念，我认为只要能断除欲望我就不会破戒，今天以后一段时间可能戒色的本质是吃苦，这是我亲身经历感悟出来的，吃苦，坚持每天为戒色付出，坚持忍耐欲望来临时的煎熬，坚持到自己戒色实力稳定的时候，我现在觉得吃苦理论更适合我现在的戒色，去执行吃苦的实践并不是放松了断念，我有一个戒色诀窍是，我会把我所有感悟到的，学习到的思想全部记在笔记里，每天复习，这样这些好的戒色思想才不会忘记，正是这么多的戒色觉悟保护我，我才不会破戒，忘记了一个好的戒色思想那就是丢失了一个宝藏啊，记住只要你不复习你的戒色觉悟会一个个忘记的，现在我的戒色每天都有小感悟，都有小进步，我的戒色戒的有希望，生机勃勃，如果我每一天对戒色付出很少，我不认真学习文章，即使去做对戒色有意义的事情我也不用心，不用脑，不去想怎么做到，我会有感悟嘛？你好好想想你自己为什么一天没有感悟呢？一分辛苦一分得，戒色需要拼命啊，需要一股sha劲，这是我对戒色的态度，戒色戒得一摊死水我觉得一是你的努力程度没有积累到一个高度，你的知识积累无法冲破反复失败的怪圈，二是你的努力没有长久的坚持，你的觉悟没有连贯起来，三是你没有好好想想怎么能做到文章？如果没有做到文章我们就没有收获，时间长了我们自己就泄气了，如果我们做到了我们就会有一个努力的方向，我们就会感到希望，这时你就很容易戒色步入正轨，越戒越好了，四是你没有每天总结反省的习惯，总结自己好的坏的戒色行为和思想，好的要坚持，坏的要改正，有时你一总结反省一思考很多感悟都会被你bi出来，我老多感悟都是这样出现的
2023年1月8日写

戒色48天总结
我从来没有真正干成一件事情，也许所有的成功都需要每天的坚持，每天的行动才可以达到的吧，戒色也是这个道理，我内心出现过好多次我不想为戒色付出了，我不爱坚持了，为戒色付出我感觉到累和苦，我不爱这样，虽然有这些负面想法，但我没有这么做还是坚持下来了，戒色需要坚持，需要付出，这是戒色成功的公式，坚持的重要性我觉得不比学习文章的重要性差
现在还是每天出现几次欲望，每次欲望出现都有想要破戒的想法，但都很好的断除了，还有就是每次负面情绪一出现，欲望肯定出现怂恿我，前面总结说了很多遍情绪管理对于戒色非常关键，我现在一天断念状态有好也有坏，只要我有断念想法时我断念状态就很好，如果我处在一个无意识的状态时，内心没有断念想法时我的断念状态就很不好，随时会被念头带跑，所以我每天总是在告诉自己断念和戒色，一提醒自己自己就真的去戒色和断念了，内心不会分辨念头的好坏，你内心想什么内心就会这么去行动，所以主动去想戒色和断念就在强化戒色，从而让自己戒得更稳定，一天能想起来好几次戒色这就是戒色的好状态
什么事情养成习惯就轻松多了，戒色要点也应该养成习惯，天天都去这么做，养成习惯这样我们才能有更大的收获和进步，比如我今天想看书，我看书几天看一回，根本没有习惯，所以那个学习状态很不好，可是我戒色断念，我天天在给自己洗脑，天天在断念，养成习惯了，断念状态特别好，学到一条戒色理论只要你觉得是对的，你觉得你能做到，就把它养成习惯，天天洗脑天天行动，坚持个15天，你戒色肯定成，你肯定有收获和进步，这是从我读书感悟出来的戒色道理，很简单但很实用
2023年1月9日写

戒色49天总结
我每天还在学习文章，还在记笔记，我还不断在实践中得到戒色道理，我还在学到新的戒色理论，这些新学到的理论，我发现我做不到，但是我前几天学到的理论，经过我这几天天天看，天天重复给自己洗脑，我今天发现我能做到了，所以说洗脑多了真的能慢慢做到文章，如果你做不到文章可以试试多重复看，多坚持看几天，这是我刚刚复习笔记想到的体会和感悟
你为戒色付出越多你戒色成功概率就会越大，你必须要这么去想，这样你的内心就会主动提醒你去为戒色付出，这是心里暗示，我觉得对戒色非常有效，我老是拿我记的戒色笔记给自己洗脑，洗几天我就会彻底记住了，只有记忆深刻才能真正做到文章，戒色成功也是为戒色付出一个积少成多的过程，做到才能得到，付出才有收获
自从感悟到了戒色要在念头上下功夫，戒色就是坚持，吃苦，要克服掉强烈的欲望破戒冲动，要战胜自己的天性，一个是断念实力，一个是对戒色的理解，这两个相辅相成，你必须要知道你自己是对戒色怎么理解的！可能你现在想的不太明白，但你只要继续坚持下去一定会给你一个答案，这个戒色理解我以前从来没有，但是前几天也就是我戒第40多天时我突然领会到了戒色的本质，戒色实力的提升一定是在实践中锻炼出来的，所以刚开始戒色实力很弱不要紧，坚持学习，坚持练习断念，坚持总结戒色，坚持反省自己的好与坏，我大概戒十几天时发现自己觉悟慢慢提高，开始出现戒色感悟了，谁都是从弱慢慢变强的，戒色也是这个道理
2022年1月10日写

戒色50天总结
戒色不管你戒多少天，你的戒色觉悟多高，你今天犯了戒色错误了，你就有失败的可能，今天下午无聊又开始看起来微信里面的视频号，看见好多擦边，每看一个我的内心戒色就动摇一下，擦边在不知不觉一点点让我走向破戒，现在整的我内心老有一种曾经的不良习惯的回忆，我戒游子这么多年知道了一个道理，犹豫是断念和戒色大忌，犹豫必失败，犹豫我的理解就是明明发现了这是个错误，我还在斟酌，考虑，下不定决心去干掉这个错误，老是回想，虽然这个擦边错误现在解决了，但也引起了微妙感觉，这个错误行为点燃了一点点欲望之火，现在欲望还会时不时的出来，戒色真的一刻都不能放松放纵啊，只有你内心有想法你才能那么去做，那个擦边我看了好多个我内心一点戒色反应都没有，如果我能在看见第一个擦边时内心出现一个声音，这是擦边很容易导致破戒的，我肯定不会继续看下去的，今天这种情况就是内心没有对错误出现想法和反应，我根本没有发现这个错误，我前一阵戒色状态不是这样的，那时戒色状态好时我一天基本上不管心魔出什么招我都能很快发现，很快做出正确的行动和反应，最近好多天了，戒色老是犯错误，这说明我最近对戒色太放松和放纵了，戒色状态也没有那么好了，发现心魔的能力大大下降，如果我天天因为我自己的问题天天引起欲望出现，日积月累我很可能会慢慢失败的，只要有欲望出现内心肯定有动摇，我觉得戒色最完美的状态就是及时发现心魔，及时做出反应，把心魔对戒色破戒的影响降到最低，欲望出现断掉不是最好的，能减少刺激欲望出现因素才是最高明的，将戒色意识融入生活里，将断念意识融入生活里，这个戒色道理会解决我当下的问题，我前面说过只要你不去复习好的戒色笔记，你就会忘记的，这个理论我天天复习时也看见了，但我只是走马观花没有用心，我以前复习这条笔记时会有一个延伸和想象，会看见这条理论的重要性和力量，我觉得复习一条笔记时能让我们想到很多，能让我们想到很多灵感，只有出现这些，你的复习才会更加有意义和有效，复习中这个思考和想象甚至比读这条文章还有用，这是我从不断复习中感悟出来的，我觉得这样复习效果非常好，这发现我又有一个问题复习笔记时我没有用心，而且我最近对文章的学习强度大大降低，这些因素就是我为什么最近戒色不稳定的原因，现在我发现自己离破戒真的好近，戒色就是一个不断发现戒色问题和解决问题的过程，你能看见问题解决问题你就不会破戒，你解决不了问题，这个问题就会带你走向破戒，戒色就是这么个理，戒色如逆水行舟不进则退，我现在戒色是退步了，所以多为戒色付出是对戒色长久非常有用的，一分付出一分得，十分付出十分得，还是那句话你为戒色付出越多，你成功率就会更高，话说回来前几天总结说过的我出现厌倦戒色心理，这个问题现在看来还是没有彻底解决，我刚开始戒心理想法是必须戒色，必须拼命努力为戒色付出，因为当时很弱小所以我苦练断念，苦练戒色能力，每天就是学习洗脑战胜心魔，可是现在内心想法出现变动了，曾经那些问题基本都解决了，我就像是没有动力，没有目标那种感觉，我觉得根源就是我不想努力了，不想天天坚持为戒色付出了，我感觉到很累，这就是典型的好了伤疤忘了疼心理，我的戒色初心消失了，我的初心大概就是练习戒色的本事然后战胜心魔，戒色是一内一外的，内是思想，外是心魔，我的内在思想在作怪，不戒色不知道，原来戒色失败原因这么多呢，那我以前戒游子时反复失败的那些原因和现在比也不算什么，现在这些问题解决关键在于坚持，坚持天天不放松为戒色付出辛苦，付出行动，不要想着去找回曾经那些好状态，那些状态是什么动力啊戒色新鲜感初心的力量啊，那些已经慢慢淡化消失了，已经找不回来了，没有了这些期待感觉戒色很无聊，没有ji qing，没有目标，没有了那么多对戒色的期待和好奇，也许这些的消失造成我对戒色的厌倦情绪，坚持就是胜利，所以戒色后一定要懂得坚持，知晓坚持对戒色成功有多重要

最近厌倦戒色心理，放松戒色，放松警惕，放松戒色文章的学习，复习笔记时也不用心，放任自己看擦边，这些问题对我的戒色造成很大的影响，但我没有放松一点那就是对戒色的坚持和断念，如果我这两条也放松了，一次放松我就败了，我根本没有总结反省的机会，断念和坚持每天为戒色付出是戒色的重中之重，这两条做好你戒色就已经成功一大半，我最近的这些问题根源不在断念上，而在坚持上，我因为一些因素不想去坚持了，如果我能重新做到坚持，找回坚持的力量，我的戒色一定会更上一层楼的，戒色过程不是一帆风顺的，是有魔考的，只有你解决一个个戒色出现的新问题，你才能戒的更久，也许不只是戒色干什么工作都会遇到问题的，遇到问题这是常态这是正常的，不要把戒色新问题夸大，也不要问题一出现就出现我不行的想法，你也可以试着去想我可以，我可以找到办法解决这个问题，积极对于戒色非常有帮助，我以前戒游子时我就是问题一出现，我就觉得自己不行，也不去思考，以前的我就有一种惯性，正是因为有那股失败的惯性我才失败的，我刚开始戒色后学习很多文章，我也经历过不少实战得出很多经验教训，我得到了自信我觉得我有信心战胜心魔了，正是因为这些我得到了战胜心魔的信心，慢慢那股失败的想法，失败的惯性慢慢改变，后来我的失败惯性想法慢慢消失不见了，所以现在失败就不那么容易了，成功思维有惯性，失败思维也有惯性，所以我们一定要知道反复失败一定有失败思维惯性，只是我们没有这个想法我们没有发现，我们要用戒色道理慢慢实践，慢慢用戒色知识改变自己，慢慢形成新的戒色成功思维，没有了失败惯性我们失败率就会很低，这是我的亲身经历感悟出来的，确实戒游子那时有惯性失败非常容易
总结反省是你今天发现因为某些戒色问题给你自己的警醒和教训，总结反省的好处是在明天，是你在明天再去发生这种情况时你能及时做出反应，因为你上回经历了这个问题得到了经验教训，所以这回你知道应该这么去做才能解决这个问题，这是我理解的总结反省的意义
2023年1月11日写

戒色53天总结
戒色不只是要战胜心魔，还要战胜自己，比如我们自己不爱坚持，懒，不爱行动，不学习文章，老是易怒，骄傲等等还要非常非常多我们自己的问题，而这些也在影响我们戒色，这些问题也是会引起破戒的，所以战胜自己对于戒色也很重要，这是我在戒色过程中发现的戒色经验，所以学习不只是能在文章中学到，还能在我们实践过程中学到经验和戒色知识，第二种实践中学习需要我们有实战，还要勤动脑，勤思考，勤反思自己，只要你这么去做你一定会得到收获的，我几乎每回思考戒色，思考文章，我多少都会得到点什么，这是真的，起码比不思考得到多，只有自己进步，学而有得有收获才能让我们更强大，更快成功，我现在发现断念是大学问，比如欲望念头，我们需要知道戒色知识和断念口诀我们才能断念更好，情绪念头我们需要有控制情绪的能力才能去断念，生活中和自己天性本身的问题，需要我们去了解生活和了解自己，有这方面的知识才能去很好的断除，戒色是一个系统工程，不管这个事情和戒色有没有联系，只要这个事情有导致破戒的几率，你就得去解决，注意这种情况，我戒色过程中确实有非常多生活和自己的问题导致欲望出现，以我的亲身经历你不懂戒色是一个系统工程，你意识不到这个理论的重要性，你非常容易在除了欲望念头以外的事情上破戒，知己知彼百战百胜，你必须要去了解戒色，了解一切关于戒色的道理你才能戒色，为什么吧里有那么多的师兄能一直戒下去，师兄一定知道很多我们所不知道的戒色道理，师兄一定比我们更懂戒色，更懂心魔，更懂的戒色该怎么做，师兄琢磨明白了戒色是怎么一回事，我能戒到现在肯定是有原因的，不可能平白无故，不努力学习就能戒到现在的，正是因为我懂了很多戒色道理，所以我才能戒到今天，成功是有原因的，你反复失败也是有原因的，主观上去努力得到知识，实践过程中会得到经验教训和知识，只有这两个相辅相成才能成功，光有理论上的顿悟没有实践是不行的，这一定会成为戒游子的，造成戒游子最大问题就是知道但是做不到，戒游子从来不去想怎么能做到文章，还是那句我常说的老话知行合一才是戒色的第一步，只有行动才能改变自己，只有改变才能改变那个反复失败的怪圈，只有走出那个反复失败怪圈你才能看到戒色正规，你才能看到戒色成功之路，因为我从戒游子反复失败的怪圈里走出来，我最有发言权，我也最清楚我是怎么走出戒游子的，就是学习，做到，改变，坚持改变，改变看到效果了，结束戒游子，走向戒色成功之路，继续啰嗦一句你能做到文章的那一刻，你能继续坚持做到文章，你一定会走出戒游子，到时你不想走出*戒游子状态你都难
如果你觉得你自己很累，学不下去时就可以放松休息一会，我有时学习时老是有qiang po自己和bi自己学习的感觉，必须看完这篇，必须到时间才能休息，这样我觉得反而整的自己心浮气躁，学习效果很差，自律很重要，但是心平气和的自律比bi自己的自律更高明，在坚持和休息之间找一个度，这个学习状态对于文章的吸收率非常重要，思考和实践对吸收率更有直接的帮助，学习的态度对吸收率也有帮助，学习我的态度就是学就要一个字一个字去看，反复去看文章不要去看一遍，看一遍顿悟几率非常小，你反复阅读次数越多你顿悟几率就越大，不要有着急读完的想法，而是慢慢看慢慢思考慢慢琢磨文章，学不在多在于精
2023年1月14日写

戒色54天总结
我现在发现现在的自己和戒游子时内心思想不同，我现在心里总是出现戒色的想法，干什么事情内心都会时不时的出现戒色思想，每次内心出现戒色思想我的内心就会加强警惕，加强戒色，戒色意识和戒色状态和戒色反应都会提高，对戒色的警惕性很高所以欲望出现也会很轻松的干掉，这应该老是给自己重复洗脑戒色知识，内心已经形成戒色思维了，有时你会感觉为戒色付出行动，你感觉不到太大收获，这时就要懂得积少成多的道理，继续坚持为戒色付出下去，你每一次为戒色付出都不会白白付出的，你每次为戒色付出努力你就在内心强化一次戒色，慢慢积累多了到时戒色实力就会一下子爆发，戒色实力一下就上去了，你的每一次戒色付出都是在给自己洗脑，文章洗脑多了慢慢你就会彻底记住戒色理论，到时你想忘都忘不掉，如果你感觉到内心老是出现戒色思想，这是你戒色洗脑到位了，我们戒色学习洗脑必须要达到这种状态才行，你为戒色付出越多，你成功率就越高，心魔那么强大，你不拼命学习，你怎么可能超越心魔，你不彻底超越心魔，你过不了心魔那道坎，你还是反复失败，你戒色难成功，一分辛苦一分得
我刚才复习笔记过程时，内心突然响起了一个声音，戒色就是战胜自己，战胜心魔，战胜欲望，战胜念头的一个过程，这些做好了戒色基本上成功一大半了，随着戒色实战经历越多，戒的时间越长，体会和学习文章增多，现在自己发现越来越清晰戒色，越来越清晰戒色应该怎么做才能成功，离戒色成功越来越近了那种感觉
现在自己的戒色越来越专业了，戒色已经上了正轨了，只要我能坚持天天为戒色付出行动（戒色必须要有一个吃苦精神），天天练习断念（不放松放纵一个念头），我现在内心有这么一个想法，我的戒色经历告诉我这两点做好我就一定可以继续戒下去的，也可以说我找到了最适合我的戒色方向和戒色办法，我现在每天为戒色付出最主要的就是复习我记的笔记和复习我感悟到的戒色道理，我为什么会戒到今天？就是因为我通过学习戒色文章和戒色实战感悟懂得了很多戒色道理，我天天复习这些，戒50多天没有中断过一天没有复习，天天强化戒色知识，正是因为我做到复习，正是因为那些戒色道理每天强化，所以那些道理才能为我所用，助我战胜心魔，保我不会破戒，如果一道数学题你懂得公式你一定会写出答案的，如果你不懂公式，你偏要无知的以为自己聪明要靠自己的智慧去解题，你一定写不出答案，戒色也是这个道理，学习的重要性对于戒色非常大，戒色知识一定可以战胜破戒，戒色要多学知识，不要让自己对戒色有一个无知，迷茫不知道该怎么戒的状态，我戒游子正是因为心中没有戒色道理，我现在心里全是戒色的道理，这两个事实去比较一看就清晰了，一切结果都是我们的选择，有思想才有行动，你是选择刻苦学习懂得戒色知识然后靠这个知识战胜破戒，还是你不想吃苦不想学习盲目去戒，戒色一直没有起色，一念天堂，一念地狱，你一个念头可以决定你下一秒的戒色选择，戒色态度
2023年1月15日写