戒色55天总结
每天戒色状态都很好，一直对戒色没有放松，所以能一直戒到现在，现在心魔每天就是出现几个欲望念头怂恿，欲望念头出现时我还是感觉到欲望对我有强大的吸引力，破戒机会还是很大的，不过还好自己断念实力还行刹那间就断除欲望了，很长时间没有经历太强大的欲望了，每天为戒色付出的习惯越来越根深蒂固了，已经养成习惯了，现在内心也不老去想那些不好的东西了，那个不良记忆慢慢淡化了，只要我不主动想基本不会出现，戒色越来越简单清晰了
2022年1月16日写

戒色57天总结
说说昨天吧，昨天由于我们家里好多亲戚吃饭，回来很晚很累，就没有写总结，昨天回到家自己内心状态很开心很放松很激动，内心出现放纵怂恿，那么开心何不在放松一点，因为吃完饭后来亲戚们又chang ge 了，导致内心很松散放松开心激动那种状态，什么事情都是可能形成惯性的，哪怕一会也可能形成惯性，在那时很松散放松回家时还是那个惯性，所以欲望怂恿出现还是松散放松的状态，差点破戒，当时那种情绪加上欲望怂恿基本上我感觉自己已经不行了，就有破戒的感觉了，还好及时跳出来那个圈，一离开那种情绪思维，脑子一下回过神来了，清醒了，我刚才怎么那样了，被欲望牵着走了都忘记了戒色意识和断念意识了，这个及时回过神来，及时发现自己犯错误了这也是一种戒色意识的体现，这个回过神来戒色意识救过我好多回了，这个戒色意识我觉得是为平时为戒色付出洗脑和行动多培养的，反正你就多为戒色付出不一定在哪有回报的，这又安全度过一次戒色考验啊
事情重复的多了，自然会记住，自然会越做越好，孰能生巧，你要想做到一件事情，首先你要养成习惯，实践戒色理论也是这个道理，就像我前一阵根本没有读书的习惯，就是想读就读，可是最近好多天了，我就天天bi自己早起，并且早起看20分钟书，一开始不适应，可是现在早起读书已经形成习惯了，你起来就会自然而然就去读书了，这就是习惯的力量，做到戒色理论也是这个模式，如果你做不到戒色理论你的戒色一定没有太大起色的，所以做到戒色理论对于戒色成功非常重要，如果你想做到一条理论，你就每天多次重复这条理论，重复越多越好，你坚持5天你看看，并且用心去重复，用心去琢磨这条理论，琢磨怎么用在自己身上，怎么用在实战上，慢慢养成每天重复的习惯，你早晚有一天会不知不觉做到这条理论的，我的大多数做到文章都是这样的过程，先学习，在重复洗脑，思考研究怎么做到，然后重复几天基本上我就会发现我慢慢能做到了，我大多数时候都是突然一下实战来了突然就能想到那条理论了，然后就做到了，很突然，我自己都不太清楚我怎么一下就做到了，我也没做什么啊，一旦做到一回这时我们内心就会记住这回做到，下回再遇到这种情况时我们就能照猫画虎的模仿出来，然后就是随着时间随着实践做到越多，这条理论越来越熟练，做到越来越多，最后就是你不用天天重复洗脑好多遍，你也能自然而然的做到了，做到这样文章才真正是属于我们自己的东西，做到这样文章的力量才会发挥出来，学习才会对我们戒色有帮助，做到文章才能对我们戒色产生影响和改变和进步，如果你关学习但是你做不到，那只是知道戒色知识，如果你关知道戒色知识你还是离戒色成功很远的，重复洗脑知识到后来知识已经随时能做到了，但是一定得每天看一遍，要不然会忘记的，一旦你不去重复了你的照猫画虎一定会消失的，戒色是如逆水行舟不进则退，习惯还有实践戒色知识也是这个道理，如果你放松了习惯不去坚持习惯了，慢慢习惯也是能消失的，你能获得戒色能力和戒色感悟很重要，但能否坚持去记住这个戒色能力和戒色感悟也很重要，只有这两个事情都做好你才能一直戒下去，我戒色这么长时间发现了戒色最关键二字就是坚持，如果你觉得这样对戒色有帮助，不管这个帮助是大是小，就是坚持下去，坚持就是胜利是戒色成功的真理，每天不间断断念，每天不间断为戒色付出也是我能戒到现在的戒色真理

强化戒色我觉得有我有三点在实践中琢磨出来的经验，一是行动，断除心魔，在干掉心魔中找到戒色的感觉，二是学习戒色文章，用文章给自己净化思想洗脑，强化戒色，三我觉得是最重要也是最难的，那就是你下意识的想起戒色道理，我没有在经历断除心魔也没有在主动学习，甚至在没有这些想法和行动时，这个戒色道理是主动跳出来的，有了这个反馈说明你戒色状态很好，正是有一天我发现了这个老是下意识的跳出来戒色觉悟，我感悟到了一个道理，要把戒色意识和生活融合在一起，把戒色意识和断念意识去融合到我们做的每一件事情中，我们在做任何事情时能想起来戒色和断念这就是生活和戒色的融合，如果你老是能戒色意识和生活融合，你的戒色还会难嘛？我们一定要尝试往这方面去努力，做到这样一定是大量的学习，付出，实践，行动的洗脑才能那样，我现在戒色和生活融合的很好，但我觉得我还可以融合的更好，戒色很难的，一定要重视起来，反正已经下定决心要戒色了，那就尽量把戒色做的更好，把戒色当做像必修课娶媳妇似的，如果可以的话把别的事情放一放，先集中火力去戒色，戒色戒个一年多差不多稳定了再去分心做别的事情，因为人的精力和时间都是有限的，戒色为主其他为次我戒色是这个思想，为戒色付出的时间和精力对于我来说太多了，怎么分配精力去调和生活和戒色很重要
戒色我这么多年感悟你为什么戒色老是失败？一个是你为戒色付出太少了，一个是你戒色没戒到关键点上，戒色关键点是断念和实践理论，你可能戒的关键点在学习文章上，这样收获和戒色成功的针对性就非常小，我现在思想是为戒色成功而拼ming，因为失败太容易了，一个念头一个情绪一秒钟就有可能破戒，我必须多复习强化多做到理论，这样我才能在欲望出现时战胜心魔从而不会破戒，戒色实力和戒色状态的培养是功在平时
2023年1月18日写

戒色58天总结
利用好我们的惯性对我们断念，戒色，甚至生活都非常有帮助，我前面说过有反复失败的惯性，有良好戒色状态的惯性，这两个惯性的不同造就了我们不同戒色的结果，而惯性是可以由我们自己主导的，你坚持那么去想那么去做就会形成惯性，我今天断念就因为一开始发生了点事情，就对断念没空在意，放纵多个念头导致一天一直跟者念头跑，这就是一种惯性的感觉，但在我刚刚闲下来时我去复习戒色笔记，然后我就像得到了断念惯性是的，一下子断念状态很好，复习就是在告诉自己要戒色要断念，这个例子说明内心只有清晰的想法你才能很好的做到文章，没有想法就没有行动，所以怎么强化我们的想法对于做到戒色理论很重要，不管是戒色还是断念都要形成一种良好的惯性才行，我最近才领悟到惯性，我现在说不太清楚我这个惯性是怎么一回事，但我知道利用好惯性对于戒色很有帮助，我现在就是因为领悟和利用惯性去戒色我感觉到了好处，所以分享出来，我也在总结，实践这个惯性感悟阶段，戒色要不断学习，不断思考总结实践才能进步，只有进步我们才能戒得更远更好，戒色并不是你懂得和能做到几个戒色核心和道理你就可以不用学习了，你就可以一直用这几个道理一直戒下去了，还是那句话，学习和戒色如逆水行舟不进则退，你觉得你找到戒色核心不去学习了，你的戒色一定会退步的，戒色核心远远不是几个道理，坚持为戒色付出，坚持复习我们曾经学习和感悟到的戒色知识，这两点也是戒色核心，如果你不知道这两点戒色核心，即使你断念和戒色知识领悟再厉害你还是会破戒的，只要我们每天还在为戒色而学习，我们还在每天反思自己戒色，只有做到这样戒色失败就很难发生，你才能一直戒下去，随着戒色天数不断增长你也会出现新的戒色问题，我戒色过程中就遇到很多戒色新问题，而这个新的问题你很可能旧的戒色知识无法解决，如果解决不了就有可能破戒，戒色就是不断学习，不断遇到新的戒色问题，不断解决戒色问题的过程，解决戒色问题你的戒色才能进步，所以学习重要性对于戒色很重要，每天反省总结发现新的戒色问题也很重要，有些新的戒色问题虽然没有经历过，但是百变不离其宗，我没回只要认真去想每回都能在心中找到解决办法，你只要有一个好的解决态度就行
为什么会戒色破戒？因为你主动意yin了，或者被外在ci ji 引起意yi了，你一直跟着念头跑，最后破戒，戒色快2个月了，一直没有意yi，今天竟然主动这样去想了，曾经那些不好的回忆全部又想起来了，这些回忆在动摇我的戒色决心，还好刚才及时反应过来，及时起来走走，干掉意yin，从那种不好的回忆中出来，只要你不去认同欲望念头和怂恿你就不会破戒，戒色不管你戒多少天，觉悟多高，戒色实力多高，你一个不小心，你就会破戒，破戒随时都会发生，心魔也一直在心里虎视眈眈等待你犯错误然后一下拿下你，让你再次回到曾经那个堕落的生活，戒色在没有彻底稳定之前千万每天每时每刻不要对戒色放松
2023年1月19日写

戒色59天总结
明天就是大年三十，后天初一过年了，今天买这买那的，很累，导致自己压力很大，自己的情绪波动也很大，这些总总导致心魔老是出现怂恿，压力大放纵一下吧，心魔这一招够有针对性的，正好击中了我的软肋，一旦你出现了戒色问题，心魔就会针对问题对你进行攻击，戒色必须要让自己全能，决不能因为一点小事而破戒，戒色戒一段时间就要靠细节戒色了，一点小问题都不能放过，我现在戒色状态又不稳定了，原因是最近事太多太累我老是去想放纵一下，我这是在自我动摇戒色，我现在内心出现微妙感觉了，就是一种要破戒的感觉，我前面说过微妙感觉就是一种轻轻的欲望，不显山不露水那种状态，如果要是欲望念头直接断掉就好了，微妙感觉我感觉是最难的，不知该从什么地方下手，就是一种感觉情绪，微妙感觉特点是持续很长时间的欲望，只能挺过去，不认同那个欲望的感觉和念头，今天这又是一个难关，保持警惕，尽量离开那个微妙感觉
2023年1月20日写

戒色60天总结
今天上午着急忙活整菜，我长大了，能整菜了，给我爷我奶整几个菜，等吃完已经下午了，我一个上午都没有为戒色做什么，也没有用戒色知识给自己洗脑，学习戒色知识真的对于戒色非常关键，哪怕几分钟，我现在戒色体会就是只要你学了你就会在心里联想起戒色，你心里立刻有戒色知识戒色觉悟了，这时我们戒色状态就很好，潜移默化在提高我们的戒色状态，这是我这么长时间戒色过程体会出来的，回到今天上午没有为戒色付出的话题上，我感觉到自己有破戒的机会那个想法，但当我学习了20分钟戒色文章后，因为我学习了文章我又知道该怎么戒色了，这时心中立刻没有了会破戒的想法，所以学习或者为戒色付出行动非常关键，你只要为戒色付出什么你就会得到戒色的良好反馈，一定要去好好体会学习文章后戒色状态是什么样子的？没学习文章时戒色状态是什么样子的？这两个一对比你就会体会到学习和没学习的差别，到时你自然会明白为戒色付出对于戒色有多重要，这时你就会天天主动为戒色付出，主动学习戒色和被动学习戒色这其中感觉是不一样的
其实戒色就是控制好念头就成功大半了，就像今天下午我内心出现要破戒的想法，如果我当时很快发现这是心魔，不认同念头不跟着它跑，及时断掉，这个念头就不会影响我，不要去认同动摇我们戒色决心的念头，内心出现以前回忆也是立刻离开断掉，只有我不认同错误的欲望念头和怂恿我就不会失败，大多数的破戒都和念头有有关，大多数破戒前都是由念头怂恿我们，我们认同了，并且被这个念头带跑了，所以失败了，戒色第一步必须要学会断念，彻底找到怎么能断除念头，我觉得断念口诀比学习断念文章更容易做到断念，你好好回想一下，你想要戒色的那一天起一直到现在，你什么时候念过断念口诀100遍过？你每天念100遍断念口诀坚持7天，到时你不想做到断念都不行，戒色就是一份辛苦一分得，你为戒色付出的每一分辛苦，都不会白白付出
2023年1月21日写

戒色61天总结
今天是大年初一，挨家去拜年，拜完年又去我爷家吃饭，大姑老姑一家人在我爷那一起吃个饭，团团圆圆，很开心，很激动，因为这一家人聚在一起吃饭的时候很少，都忙着挣钱生活，现在晚上了大家吃完饭唠会嗑就各回各家了，这几天过年的气氛整的自己很放纵的那个情绪，这个对于戒色决心有很大的影响和动摇，这几天总是感觉戒色不稳定，好像随时都在破戒的边缘来回徘徊，过年了开心点没毛病，过年就应该这样，年过完了心也该收一收了，再次回归到规律的戒色状态，每天该念断念口诀念断念口诀，该学习文章学习文章，该复习笔记复习笔记，该练习断念就断念，年过完了就又回到以前正常的生活了，过年这只是一个例子，我们平时也是该收心时就收心，这时可不是任性的时候，我喜欢干什么就干什么，完全放松了为戒色付出努力，不要忘了你在戒色，因为你选择了戒色，舍得舍得很少有两全其美的事情，你选择了戒色这条路就应该学会舍弃对戒色不利的事情，哪怕你很喜欢这样，我前面总结说过戒色就是在和自己的欲望和天性做斗争，就是在和自己斗争，戒色就是在吃苦，戒色过程不是那么容易那么轻松简单的，戒色前期或者戒色没有稳定之前，你每天都要为戒色付出辛苦，现在我每天为了戒色是付出非常多的，每天基本上为戒色都得付出一个半小时的时间，练习断念这都不算，因为断念是一刹那间的事情无法计算时间，日常想起来断念知识这都没算，这要都加一起都得大概2个小时，每一个人的成功都是需要坚持的，有一个坚持付出和吃苦的思想准备和行动，那些前辈戒色成功我估计每一个都是不容易的，都是需要吃很多苦，每天不间断为戒色坚持很多东西的，戒色也可以说和我们工作是一个性质的，有付出才能有回报，把戒色当做是工作也许这样想会给你们一个灵感，把戒色比喻成工作也许会熟悉一点，多学习，多思考，多请教，多行动实践，在工作中我们通过学习和了解过几天我们就会熟悉工作，知道自己该干什么了，戒色也应该以实践能做到为主，做到才能得到，做到才能看见收获，就是因为你做不到文章所以你才感觉戒色难，如果你能做到了戒色知识并且戒色知识帮助你战胜了一次心魔，这时你还会觉得戒色难嘛？你会想戒色也不是那么难，我也有一点战胜心魔的信心了，原来做到戒色知识可以战胜心魔，不只是靠毅力和逃避，戒色是有很多门道的，戒色是要很多道理的，我们从别人的文章中学到的知识不一定适用于我们，我们只能从中选择很小部分为我们所用，但是从你实践戒色过程中感悟到的理论，这才是最重要才是最适合我们的，我们要寻找到自己的戒色轨道，我们要找到真正适合我们自己的戒色理论，这样你的戒色才会加速，这是我从自己的戒色实践中感悟出来的，我从别人的文章里学到的理论和从我自己的戒色实践中感悟到的理论，这两个一对比还是后者力量大，后者对我的戒色和戒色觉悟帮助非常大，但是你戒色实力弱时你必须学习别人的文章，你只有通过学习别人的文章你得到了戒色实力，你才能保证自己不破戒，不破戒你才能有那个机会感悟自己的戒色过程，如果你失败了你还能有什么戒色实践感悟，这就是为什么戒色越到后面戒的越好的原因，戒色后面懂得多，实践多，经验教训多，学习的文章多，戒色就是往两方面努力，一个是戒色核心，一个是自己老是反复破戒的问题要找到要解决，戒色学习要从别人的文章学习，也要从自己的每天的戒色经历中反省总结去学习，有了戒色理解，戒色实力，知道怎么去学习，学习纸上谈兵并无实质作用，想清楚并无照做上面我说的几点你的戒色一定会进步的，你的戒色付出一定会很快得到回报的
2023年1月22日写

戒色62天总结
你做什么事情要想做好必须需要学习理论，必须要去大量重复去实践去付出行动，断念也是如此，不实践不练习不琢磨永远不会断念，不会断念你的戒色很难成功，因为戒色成功最关键的就是断念能力，有了断念能力戒色成功只是时间问题，有的人培养断念能力的办法是天天念断念口诀，而我培养断念能力的办法是，天天在心里保持警惕，如果心里出现一个念头我断掉了，我就在心里默念断除念头一个念起即断，把断念次数做一个记录，并且比如刚才断念中我跟念很久，我就在心里念念起不随，不要去认同念头，总之在心里默念就围绕断念口诀里那几句话，正是因为天天有了练习，所以我的断念水平一直在保持稳定，因为练习我才能断除念头战胜心魔，我才能不破戒，所以不管练习何种断念方式，你一定要去练习一种，正确理解+坚持练习，如果你发现比如你念断念口诀断念还是不行，那说明你的方式可能有点偏差，你可能没有用心，没有思考，好好想想自己念断念口诀为什么还是没有效果？真正的练习一定是每次都会有点收获的，这是我练习断念这么长时间感悟到的，你就记住用心，用脑，不怕吃苦，每天坚持练下去，这几点做好你一定会得到断念实力的，这是我最近戒色过程中琢磨出来的，为什么你和别人做的一样的事情可是结果却不一样呢，就在于细节，你不用心用脑念断念口诀和用心用脑念肯定收获不一样，我现在发现了有的人为什么能成功，因为人家付出的比咱多，付出多经验教训也多，对事情理解也透彻，这就是良性循环，像我以前戒游子时关看文章也不用心用脑，不爱坚持，今天看明天不爱看的，看时赶紧看完就像完成任务是的，看都不认真能实践嘛？没有实践哪来收获，每天还委屈呢，天天为戒色努力这么多还是戒色不成功，没有起色，一个是戒色态度想法没到位，还一个戒色努力没有找对最最正确的方向，戒色成功关键是实践理论你把重心放在学习一定可以成功上，戒色能成吗？如果我能早点发现学习和断念还有实践理论对于戒色的重要性，我也许会早点步入戒色正轨，谁也救不了我们，只有我们自己能拯救自己，我曾经以为我永远也戒不了，我反复失败了多少年，那个信心打击太严重了，可是现在通过努力和付出我也慢慢找到戒色成功的路了，我再也没有无法成功的想法了，你要永远记住你可以痛苦难受但你决不能放弃戒色和放弃为戒色付出，不管是多少年的不良习惯早晚有一天也都会成功的，也许你有一天突然顿悟了，你一下就可能戒色天数猛涨，我正是因为大量的付出和积累所以有一天突然顿悟了，一直戒到今天，你为什么还在失败？因为你的学习和最关键的失败的积累没有到位，如果你不反复经历失败的痛，你怎么会明白戒色的重要性以及了解戒色，所以只管努力向前走，时间和努力一定会给我们一个收获的，我初二开始的不良习惯一直到今年我21岁，直到60天前我才真正找到戒色成功的大门，如果现在的我回到初二时我很可能直接戒色100天，因为这么多年的失败和对戒色的理解让我心智变得成熟，戒色理解也透彻了，经验教训也积累足够多了，这就是我刚才为什么说只要努力早晚有一天会成功的道理，我是最笨的那一个经历了这么多，吃了那么多的苦，耗费这么长时间，所以用心，用脑，吃苦多实践，坚持找到戒色成功核心和戒色本质才是戒色成功的捷径，这就是现实生活中脑力工作者和力工的比喻啊，戒色要学会做一个聪明的戒色人
刚才犯了一个大错误，因为看duan shi pin 看到ci ji 导致了下面lou了，控制好自己的念头对于戒色很重要，控制好自己的眼睛对于戒色也很重要，尽量减少擦边，也是在减少欲望，减少破戒的机会，刚才在无聊时去随便看看的，本身无聊就很容易有寻找ci ji的想法，这时在加上擦边很容易反应不过来，被心魔给带跑了，成与败就在一念之间，破戒非常快的，你戒色做错了事情只要你能及时反应回来就不会破戒，实战意识和戒色意识一定要强，破戒什么时候都会发生，一天可能除了睡觉没有什么绝对的不会破戒的时候，要保持警惕，随时能觉察到自己内心的微小变化和心魔，观心断念，今天这一下导致下面lou点，要是以前我肯定会马上破戒的，但是现在我的内心想法是我不想破戒，我已经坚持这么久了，而且我觉得这么长时间没有去看，那个不良回忆已经没有太大力量了，对我的吸引力也没有那么大了，这里面有关键两点，戒色不会那么容易破戒了，随着时间那个不良回忆慢慢淡化了，今天这个事情虽然没有破戒但也算犯一个戒色大错误，给自己一个警惕警醒吧，你认同了一个错误的想法，你就很容易破戒，刚才就是因为认同了再看一会的想法，结果就演变成这个局面了，如果是让你破戒的念头你认同了，那我现在应该已经破戒了，戒色也是在戒念头，断念是重中之重，其他方面只是戒色的锦上添花，你内心出现什么念头想法你外在就会那么做的，外在不会分辨念头的好与坏，所以戒色一定要控制好自己内心的念头，念头控制好了失败就很小几率发生

戒色63天总结
由于昨天看duan shi pin 导致下面lou了，今天下午戒色状态下滑很多，昨天可能因为事情刚刚发生很警惕所以戒色状态没有下滑很多，人呢都是好了伤疤忘了疼，那个破戒感觉又回来了，前些天戒的好时根本没有破戒感觉，破戒感觉就是内心总是在劝自己破戒，而且破戒戒的惯性和冲动力量很大，只要你思想松懈一下放纵一下马上破戒，根本没有反应和后悔的机会，现在对断念实力的考验是最大的，也是戒色最难的情况，现在欲望很大，我甚至出现想破戒的想法，就好像在内心里寻找一个理由去破戒，我在回忆以前的不良回忆，这次情况总总表面我如果处理不好这些情况我很可能在这破戒，这比欲望高峰期要厉害，因为欲望高峰期是被动出现的，今天这个局面是我有主观意识照成的欲望高峰期，戒色决心也大大下滑，戒色实力也在退步，不学习戒色实力退步，这犯错误戒色实力也退步，因为你犯错误了那个错误是有负面影响的，现在靠自己的毅力是克服不了这次危险的，但是靠戒色知识，靠反复洗脑戒色知识是可以战胜心魔的，比如我今天老是在心里默念只要我不认同错误的欲望念头和怂恿我就不会破戒，只要我及时念起即断我就不会破戒等等还有好多戒色笔记，我发现我念的多了欲望出现时我真的去那么做了，因为我相信了那条理论所以我能做到那条理论，硬刚欲望是不行了，要学会靠戒色知识和实战ji qiao战胜心魔，欲望念头出现不要太在意和关注和紧张，及时离开那种情境不认同不跟着那个情境跑就行了，有了这些道理即使自己状态不好这些戒色知识也会代替我们战胜欲望，昨天这件事情我这回彻底重视相信了，破戒随时都会发生，破戒很简单的，我以为我懂这么多戒色知识和有强大的戒色实力，我破戒不会那么快的吧，起码我有反应的时间，事实是不是这样的，这看似有道理这其实是有思想误区的，你只要犯了一个戒色大忌，犯了一个错误，你很可能下一秒就破戒，破戒随时都会发生，破戒就在刹那间，破戒时间两秒足够了，想破戒劝说自己的念头太多了，万事开头难，我现在又回到那种刚开始戒色欲望多的情况了，决不能放松放纵认同一个念头，不要相信动摇我们戒色决心的念头，祝愿自己能平安度过这次难关，戒色破戒很容易，我以后必须每天告诉自己破戒很可能就在下一秒，你必须保持警惕，不能做错一件事情，加油吧，自己，狠狠断念，戒色的路是靠断念的刀kan出来的，在重说一下我靠的哪几条理论在解决这次危险，一个是欲望念头出现不要紧张太在意太关注它，离开那种念头情境就好了，一个是只要我不认同错误的欲望念头我就不会失败，一个是只要我能及时做到念起即断我就不会破戒，还有一个是这段时间一定要用戒色知识多多给自己洗脑，因为你在心里重复一遍戒色知识你做到的几率就越大，学的越多你的戒色状态就越好，我觉得最好在念100遍断念口诀强化一下断念，有了断念实力这样就更稳妥了，你的欲望强度就会小点，你戒色就会容易一些，这都是细节啊，今天这个事情我刚才突然想到了一个道理，你现在戒色状态好你不会破戒，可你能保持你一天随时随刻戒色状态都很好嘛？你的状态总有低时，破戒就是在这时发生的，所以我们一定要主动提高自己的戒色状态，我什么时候戒色状态高呢？一个是学习完事，一个是断了好多个欲望，一个是对戒色顿悟后，所以我们提高状态要从这几个方面下手，我觉得学习是最容易的，最好一个小时学习一次，每次哪怕几分钟呢，必须这样，现在我破戒感觉太强大了，我戒色两个月这回是欲望最危险的，欲望最大的，还好有戒色知识帮我解决问题，要不然我没有这么多知识我真的不知所措，一直等到心魔强大了我就破戒了，所以学习对于戒色很重要，你只有好的戒色思想你才能行动出好的戒色行动，没有戒色知识就只能苦苦挣扎然后破戒，这就是强戒和有学习戒色的差别，我觉得我们都要往学习戒色的方向努力，努力方向对了早晚会有一个结果，努力方向错了很容易一直不成功，所以我们要多动脑找到正确的戒色方向，吧里有一句话成功总有办法只是你没有找到，我在努力学习，努力戒色，努力和心魔战斗，努力让自己更强大，只有这样我们才能立于不败之地
今天我才发现我的大多数戒色觉悟来自于戒色实践过程中领悟出来的，然后领悟的道理在和以前学过的文章结合，我在想知行合一是不是就是这样的，有了实践感悟我发现这个知识更加牢固和更加适合自己目前戒色，行动率和做到率非常高，并且不容易忘记，这才是最有效的的学习，一边学一边练，再从练习中再次领悟道理，我们戒色学习要达到这样，良性循环，什么事情都是有行动才有结果的，学习也是这个道理，知行合一

我发现自己老是长心魔威风灭自己志气，心魔欲望一出来我第一反应就觉得我不行，害怕破戒，戒色好难，断念好难啊，虽然我戒了两个月了断念水平还可以，但是我的第一反应还是这些，可能是因为以前失败次数太多了，但我今天在学习文章中看到一句话，心魔出现时不要怕，它只是一个念头而已，断掉就没事了，对呀心魔就只是一个念头，我应该改变这个怕破戒害怕心魔的思维，你有断念能力你怕啥啊，这么简单一个怕破戒怕心魔的思维在我在心里我就发不现，要不是今天看到文章里那句话，给我一个灵感，我去反思自己，也不会发现这个思维，发现了就慢慢改正，每次心魔出现时告诉自己不要怕，断掉欲望念头就没事了，戒色就是要有总结和反省，做的好的要坚持，做的不好的要改正，只管每天坚持去为戒色成功而努力，只要方向对了，时间一定会给你的努力一个好的结果，我是这么想的结果也是这样的，戒色成功不是一下成功的，是需要积累和学习很多的，不要着急戒色成功，慢慢来，每天都去努力，坚持不中断10天你就会看到你的努力成果，一步一步走才是最快戒色的路，眼睛要盯在行动上才能成功，不要盯在想上我什么时候成功，戒色成功是一步步付出得来的，成功不是想出来的，好好戒色，好好生活！
不要去想不戒色的坏处，这是心魔的怂恿，快速断掉，快速离开，我刚才就是联想到戒色坏处上，我一思考就有很多以前的不良回忆出现了，坏处本身就和心魔息息相关，你去想肯定联想到心魔，如果陷进去很容易破戒，你想什么你的内心就会给你发出很多与你想的事情息息相关的回忆，我们要学会利用这个去戒色，多洗脑戒色知识，多为戒色做出行动，就会联想到戒色，我就是再利用这个道理戒色，效果非常好，收获非常大
2023年1月24日写

戒色64天总结
昨天晚上睡觉前因为欲望心烦气躁的，一直睡不着，睡觉前是最放松的时候，很容易被心魔chen xu er ru，确实破戒机会比平时要大，心魔一个劲怂恿，每次来我心里就动摇一下犹豫一下戒色决心，最后还是靠着不认同不放纵一个念头度过这次危险，真的我当时很想破戒，但我心里一直有个声音，不要认同动摇你戒色决心的念头，那是心魔，认同那些念头你一定会破戒的，那个念头是骗人是假的，会导致破戒的，这次关键还是靠戒色知识战胜心魔的，和毅力没有一点关系，如果靠毅力，靠挺，没有戒色知识的引导正确的戒色反应是不行的，因为怂恿是五花八门的，你对这个怂恿兴趣不大，那个怂恿你就不行了，如果这时没有戒色实力快速断掉，你刹那间就会破戒的，真正的戒色和断念一定是靠戒色知识和戒色ji qiao解决问题和战胜心魔的，这个才是正确的戒色模式，这个才是最好的戒色办法，包括今天欲望出现每回我都会出现犹豫，想破戒，如果我要是老是这种欲望出现就犹豫的状态我可能戒不长久，只要有犹豫早晚有一天你会认同这个念头的，我前一阵戒的好时根本没有这种情况，都是欲望念头一来马上就断了，在欲望和心魔念头起来之前我就结束战斗了，我现在这种情况就是因为前天那个错误，心魔就像是复活了，我因为做错了事助长了心魔的力量，只要你能强过心魔，心魔就不会对你有什么威胁，如果你要是弱过心魔或者和心魔一个等级这时战胜心魔就需要战斗和难度，就不是刹那间就压倒性的战胜心魔，我相信只要我挺过这几天，我这几天总是战胜心魔，慢慢心魔就会淡化消失的，慢慢那种好的戒色模式和断念模式都会慢慢恢复强大的水平的，什么事情都是有一种惯性的，这个惯性有好有坏，比如你一直失败就会形成失败惯性一直失败，如果你一直战胜心魔就会形成成功惯性，所以我们要尽量多战胜心魔，尽量戒的天数长点，尽量早点感受到战胜心魔的良好戒色惯性，只有战胜心魔很多次我们戒色才会感觉到越戒越好的状态，我前面说过靠这个良好的惯性去戒色，对戒色非常有好处，多洗脑戒色知识和多战胜心魔就行了，正常事情规律是由一开始简单然后慢慢变难，而戒色是开头难到后面越来越简单，因为你一开始你必须战胜最大最难的戒色boss，你才能一直戒下去，你才能突破那个反复失败的怪圈，所以多学习，多实践，多总结反思让自己的戒色实力和战胜心魔实力强大起来，只有戒色实力提升了你的戒色才会有起色有进步，一分辛苦一分得，十分辛苦十分得，你为戒色付出的每一分辛苦都不会白白付出的，它一定会在你未来的某一天对你有帮助
我们要去总结和反思自己，反思今天的戒色有没有什么问题，只有错误少了我们戒色天数才会上去，刚才反思突然发现自己有两个问题在影响我的戒色，一个是一直跟随幻想念头走，如果老是跟着杂念跑虽然不会导致破戒，但是我们的断念实力很可能下降，因为你习惯认同了念头，很有可能你在欲望念头出现时也去习惯认同欲望念头，这个就会导致失败了，我以前好多次破戒前就是在认同好多杂念最后欲望念头来了也认同了所以破戒了，还一个是老是看dou yin，并且内心有想要找ci ji的想法，看dou yin倒是没有什么大事，但是那个想法很危险，现在是欲望高峰期，哪怕一点点ci ji 欲望就会加倍增长不好控制，这样非常容易破戒，戒色最高明的的不是你能断掉多强大的欲望，而是尽量减少避免欲望和在欲望最弱时干掉欲望，这才是最高明的，后面这两个也应该是我们戒色努力的方向，戒色努力方向越准确，我们努力就越有针对性，收获就会越大，这就是为什么我老是说戒色要找到自己反复失败的原因，解决这个原因你才可能脱离掉反复失败的圈子，为什么老是说戒色要找到戒色核心，要了解心魔知己知彼，了解每一个破戒过程和怎么解决这次破戒情况，只要找到这些答案并且往这个方向努力，你的戒色才会更快成功，这是戒色的规律，不是tou ji sua hua，这些道理是戒色过程中教我的，所以从学习文章中学到道理很关键，从行动和实践道理过程中学习也很关键，我们学习和实践都要达到知行合一这种境界才行，活到老，学到老，我现在很高兴，我能有这么多的戒色思想帮助我解决戒色问题和戒色，我的努力出现了回报，我的努力有了正向反馈，戒游子时没有反馈为什么会突然变成现在努力有反馈呢？就是行动二字，我曾经戒游子时只学习没有行动所以没有收获和反馈，而这回我的行动大于学习，我突破了戒游子状态，我戒到了2个月，真是应了吧里一直说的那句话，做到才能得到！深刻领悟了这句话，你的戒色一定会突飞猛进的，戒色需要学习，戒色需要实践理论，戒色需要总结反思，戒色需要断念，戒色需要每天坚持为戒色付出辛苦，戒色需要警惕，戒色需要动脑思考，这些戒色需要因人而异，你要找到你的戒色需要，什么是戒色需要？就是你觉得做这件事情你会戒色更好更久

我觉得戒色和心魔出现时我们要有一种积极的思想我们会戒的更好，念头出现我们要告诉自己我一定可以断掉念头的，我一定可以战胜心魔的，心魔并不可怕，它就仅仅是一个念头而已，断掉就没事了，我前面总结说过我欲望念头出现我就感觉到不安，害怕破戒，害怕心魔，现在仔细想想照成这几个想法出现的因素是念头，欲望出现有时我的第一反应是害怕所以我就害怕了，这些思维是对于戒色不利的，如果以积极思维面对欲望念头和心魔时又是一种结果，最好是断除离开那些负面念头，再给自己一种积极自信的心里暗示，我们会做的更好的，要学会利用一切道理和智慧和事物规律去戒色，前面说的惯性戒色，戒色知识和戒色qi qiao戒色，和这次积极暗示戒色都是可以为我们戒色助力的，戒色道理千千万，适合我们的才是最好的
我发现我已经一个月没有经历欲望高峰期了，这次错误引起欲望高峰期，最近几天每天内心都会断掉好几十次想破戒的欲望，而且随时随地欲望都会出现，这不跟开始戒色那一个月一样吗，我已经忘记了我戒色前一个月几乎隔几天就会经历欲望非常多的的时候，那时那么难都挺过来了，现在我有什么不可以的呢，现在煎熬啊，每次欲望出现即使我很快断念可是我内心还是会出现动摇和煎熬，起码得几分钟这个劲才能过去，心里也很纠结，也许不是自己的问题照旧这些戒色错误的反应，而是犹豫，动摇，煎熬，纠结就是欲望高峰期的特点，这些就是欲望高峰期的表现，如果没有这些反馈我就感觉不到煎熬，所以我的欲望高峰期重点不是放在欲望念头和心魔上，而是怎么样快速断掉那些动摇我破戒的念头，犹豫，动摇，纠结，煎熬，如果我处理不好这些，我真被这些牵着走，这才是造成我破戒的真正原因，戒色一定要多思考，只有多琢磨戒色，多琢磨自己戒色遇到的难题，思考琢磨也许一下子灵感就来了，问题也解决了，自己的戒色觉悟也进步了，就像我今天琢磨自己的欲望高峰期结果就琢磨出来点道理，不管道理好坏大小，只要琢磨戒色总比不琢磨戒色强！
2023年1月25日写

戒色65天总结
断念难度我觉得是有两个等级的，一个是就只是一个念头并没有什么情绪，这种一看不费什么劲念头就断掉了，还有一种就像是欲望念头似的，带有强大的破戒冲动的情绪，带有贪lian和犹豫不决的情绪，而这种念头我们的侧重点不应该只放在断念上，我们的侧重点还应该放在不认同念头，不跟随这个欲望情绪走，这时要是认同一个念头，跟着这个欲望跑一会，即使你断念实力再强你也会失败的，因为欲望起来了，心魔把你的内心堡垒动摇攻破了，心魔也强大到一定高度了，这时就要不认同不跟随和断念双guan其下了，还有这个情绪念头特点在于它有可能一分钟才能消失，你的内心情绪波动才能平稳下来，这一分钟内心魔还在，你还是可以随时破戒，有的断念一秒钟就断掉了，还有比如欲望情绪念头很可能需要你坚持几分钟才能断掉
2023年1月26日写

戒色66天总结
昨天很惭愧破戒了，也算是给我一个教训和警醒，这次破戒并没有像以前那样破罐子破摔，除了戒色状态下滑，良好的戒色气势那种感觉消失了，良好戒色循环po坏了，良好惯性没有了，心魔的回忆又被勾起来了，但是断念实力和戒色觉悟还在，这次破戒原因主要就是因为前几天因为看到擦边导致下面lou了，有理所当然破戒的那种感觉，这几天状态一直不好，最后的破戒就像是内心的戒色堡垒一下全部倒了，每天我为戒色付出很多，这确实对戒色很有利，但是我的断念没有做好，别的地方付出再多也是不行的，由前几天看到擦边这时是小火苗，昨天已经慢慢烧成熊熊大火了，一个微不足道的问题造成了我的戒色全盘皆输，断念实力才是戒色重中之重，什么坚持，付出，学习，复习，情绪管理，警惕等等全部只是断念的助力，并不是戒色成功的关键，戒色一个小问题都马虎不得，只要你犯了戒色错误引起欲望，只要有欲望你就有机会破戒，这次破戒我内心想明白了很多，我懂了很多，大概是断念的培养方面，我自从开始戒色前20天非常难熬欲望很多，过了前20天几乎欲望很弱了也几乎不怎么来了，一直到前些天擦边导致下面lou了，欲望又开始起来了，一个多月没有经历太强的和欲望战斗，和心魔战斗弱了很多，所以这回我将杂念当做心魔欲望念头，以不认同念头不跟着念头跑及时拉回念头，及时看见念头，和及时念起即断为主，以前也是这么做的，但是重视度没现在破戒了高，这次看似主要原因是擦边图，但是这些破戒是有好多因素的，有生活的，有自己内在的性格方面的，虽然这些好像和戒色没有什么联系，但是戒色就是一个全面改变自己的过程，不能只改变戒色问题，但这两个原因在影响我的生命轨道，我把这些不顺全部发在了放纵欲望上，这就是为什么我的戒色堡垒一下倒了，所以这回戒色我将注意自己的生活注意自己的心态心情，善于调节自己的生活和情绪，只有这样在和戒色能力配合更好戒色，我们才能一直戒下去，这回失败又让我发现自己德行有问题，我应该多学习传统文化，我说不出来我为什么觉得我德行有问题，但我内心反馈告诉我我戒色缺少德行，反馈感觉不会骗我的，就当这次失败是一个小cha 曲，只要不连续破戒就行，戒色天数总结还是继续下去，天数不变，如果我不写了就说明我连续破戒了，就没有必要分享下去了，因为我已经彻底失败了，分享出来了也是失败的，没有戒色成功借鉴的状态了，接下来我将继续针对戒色核心去努力，这次努力比以前戒色更有针对性更核心了，我一定可以快速恢复戒色正轨的，重新找回戒色的好状态，加油，自己
2023年1月27日写

戒色67天总结
我以前就只知道断念就是断念，刚才断念过程中我突然知道了觉察看见念头就是断念的体现，觉之即无就是断念的最高境界，这次破戒经历我想明白了很多断念道理，也更加懂了我应该如何去断念，对断念理解更上一层楼了，因为我发现了自己破戒过程我断念实力不够强大，现在对断念的更加透彻的理解，断念实力又提高了，因为思想变强大了戒色觉悟强大了，实力也会提升，戒色时属于当局者迷看不太清自己的问题，失败后就属于旁观者清，一下问题全部清晰了，现在断念提升大概就是，去倾听心里的念头，念头来了以一个旁观者的心态去看待念头，然后觉察断念，这些看似很简单，但这几条在我心里对我断念力量影响特别大，因为这是一次失败换来的经验教训，实战得来的经验才是决定我们戒色成功最大的帮助，现在那几条理论属于刚开始实践期，现在每次断除杂念欲望念头我都尽量断念过程往那几个理论上引，尽量以那个思维那么去做，这次破戒更加坚定了破戒就是和念头有关，如果你一天睡24小时，你没有念头你会破戒嘛？这次破戒还知道了细节，断念成与败是和我们内心微妙的情绪和细微念头有关的，比如欲望念头来了你犹豫，贪lian，细微念头，心魔劝说你就这一次等等怂恿念头，如果我们只关注欲望念头，而忽视了造成欲望的因素，我们只能是治标不治本，这次破戒我就是相信我的断念实力，把全部注意力全放在断念上，而没有注意微妙情绪和细微念头，然后就变成突然间戒色堡垒突然倒了，心魔在内心给我心里戒色防线给瓦解了，这次破戒很莫名其妙就失败了，这就是因为心里造成欲望的根源没有解决，所以它一直在心里动摇我的戒色决心，念头我断掉了，可是内在没有解决，这是我的问题，我以前也有过类似这种戒色感悟，可是没有经历过这种实战情况不够深刻，戒色就是不断经历，不管得到经验教训，得到多了戒色思想也多了就会慢慢成功了，戒色成功是不断积累经验得来的，失败虽然肯定情绪不太好，但是要让自己的失败有意义一些，得到一点什么是最好的，我这次失败和曾经戒游子失败不一样，以前就直接不想戒了，破罐子破摔了，而现在好像和以前不一样了，这说明我的戒色努力得到回报了，我的戒色思想戒色状态彻底在心里留下了戒色思维，虽然失败了但是我的戒色思想和断念实力还在心里，这些是我们自己的东西，是不会轻易忘记的
这几天破戒以后心魔确实变得强大不少，非常容易破戒，断念也很难彻底断除，千万不能看到擦边，现在这个状况只能熬，熬到这个不良回忆慢慢淡化，淡化了心魔就没有那么强大了，戒色也会容易和轻松些，这几天少看手机多出去走走，别让自己闲，文章也得多看看，戒60多天，一天破戒，60天的坚持换来的戒色好状态一下消失了，起码还得坚持10天不破戒，这次危机才能安全过去，加油，自己