断念三个表现形式，第一个是觉察断念，第二个是不认同断念，第三个是离开念头断念，我们得去培养和有意识的训练我们的观心断念模式，先说观心模式，平时要有一个观察内心的想法，也就是能第一时间看见自己的内心念头和情绪出现，观心就是观察内心和看见念头，这是两个事情，再说断念模式，如果我们观心没有到位也就是觉察没有断掉念头，这时就要第二个断念武器了，不去认同念头，如果认同了就第三个断念武器，即时离开念头，这些大概就是我的戒色模式，我基本上都是照着那些去做的，我经过学习和实践亲身体验还有失败总结出来的戒色模式好像就是断念口诀那句话，念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无，如果你要学习文章就以断念文章为主，断念做好了其他戒色问题都好解决了，戒色核心观心断念，我们的努力方向要在念断念口诀和学习断念文章为主，平时要尽量增加观心的时间，增加断念的次数，因为只有不断做到这些我们才能越来越熟练，观心断念熟练了失败几率就会变得非常小，我现在情况是也不能随时做到观心断念，但我只要想起来观心断念我就能维持一会，我也会主动去做到观心断念，我每天做到这些我才会感觉到我在往戒色成功的路上走，而且越来越近了，像我戒游子时没有观心断念意识，我就会戒的很迷茫，老是失败，根本没有戒色成功希望的感觉，总是觉得戒不掉了，戒色好难，所以戒色必须要找到核心我们戒色才能进步，戒色核心观心断念做好了，其他方面导致欲望出现因素我自己破戒情况就是独处破戒，cha bian tu破戒，情绪破戒，好吃吃多了破戒，好像也没啥了，这么一看破戒因素也就那几个，这时戒色就非常简单化了，只要我们平时多注意这些，天天想一遍这些破戒因素给自己提提醒不要犯这方面的错误，没有错误就不会失败，我天天就这么做的，所以这些情况一出现我就会非常警觉，有了警觉几乎不会破解戒的，我们必须要去主动去观心断念，你要想戒色你就得必须这么做，因为观心断念决定了我们戒色成与败，我发现了我去主动练习观心断念，主动去观心，我的观心断念做的非常好，看见念头断掉念头非常快，一旦我没有观心断念的思想，我就会发现念头晚，断念也没有那么快，我自己知道培养观心断念很累的，因为你得反复想观心断念的理论才行，很无聊很苦的，这个观心断念用心和玩游戏用心我们心态是不一样的，坚持一段时间，自己观心断念彻底行了，戒色也稳定了那时所有的付出都是值得的，万事开头难，现在累是因为不熟练，因为观心是我最近才开始练习的，真正开始也就不到一个星期，像我断念现在就可能比较轻松，因为我突破戒游子状态就是靠的断念，所以断念练习已经好长时间了，已经有了断念自信还有ji qiao了，我相信培养观心再有半个月就差不多了，现在没从实战中悟出门道来呢，好好练习观心，早日戒色上岸
欲望念头出现我有时也去跟念，不想断，想去破戒，不舍得断念，这种情况就导致了断念困难，还有时呢断念非常快，刹那间心魔就消失了，我今天偶然间看清了为什么会发生这种情况，为什么有时断念好有时断念不好，就是你念头出现时第一反应是什么，如果你第一反应是戒色是断念你就能断掉，如果你的第一反应没有想起来戒色和断念，很有可能造成我上面说的断念不利的情况，你有断念想法你就会去断念，回想自己以前大多数失败的情况大多数都是欲望出现时，没能及时发现心魔来了，等到看见心魔出现时已经晚了，心魔已经很强大了，所以这个及时看见心魔，及时发现自己被心魔带跑了很重要，要培养我们对念头的敏感和感知力，还有就是每回失败心中大多数都没有戒色思维，所以平时多学习一分钟，你的戒色洗脑就会多一分钟，你就可能在心魔来临时多想起来一点戒色思维，今天很幸运看见了过程，今天这个关键就是欲望念头出现第一反应，有问题只要你及时做出反应，及时给自己洗脑正确的戒色思维你就不会破戒，飞翔前辈说过小火苗好灭，越早看见心魔就越好战胜心魔，如果你没有下意识的戒色思维，你就赶快找到问题，比如是欲望念头问题，你就赶紧告诉自己xie念上来必须马上干掉，否则你就会被心魔附体，情绪问题就告诉自己管理好情绪，只要你们努力一定可以回报的，今天这个发现看似偶然，其实就是我天天学习戒色文章，积累多了自然就会得到戒色道理，这个发现也是在我刚刚复习笔记时得来的
2023年2月7日写

戒色79天总结
我现在通过每天练习观心断念，能对念头有一定的感知力，也能看清念头出现的过程了，我发现了自己为什么总是断不掉念头，就是念头出现心中有太多的思考，情绪，留恋念头的场景，不愿意断等等很多，有这些在我们怎么会断念彻底呢，有什么想法就会有什么行动，这些虽然不是我们主动想去做到的，但是心可不管这个想法对不对，你发出那个想法我就那么做，有犹豫思维当然断念犹豫了，这种情况说明快狠断念的重要性，你必须发现快断念快，在这些思维情绪没起来之前就断掉念头，你必须要狠，哪怕这个念头对你吸引力很大你也得狠下心来断念，我们光学习文章还不够，还要勤思考文章勤实践文章让自己对这条理论理解更透彻，我今天这个对快狠断念的理解和一个没有这些领悟的人看到快狠断念这句话力量是不一样的，为什么那么多师兄能成功，咱为什么不能成功，谁成功都不是偶然的，谁成功都是懂点道理有点实力的，自己还需多学习多努力，多提升自己的戒色思维高度，争取早日戒色稳定，加油，自己，好好生活，好好戒色
2023年2月9日写

戒色80天总结
有些时候并不是我们做不到断念，而是因为我们没有断念想法所以做不到断念，就比如今天早上，我赖在床上一直跟着幻想念头走，想了老长时间了，我当时情况是没有发现自己被念头带跑了，没有断念意识，直到我妈起来把客厅灯开着，这时我才看见念头，突然回过神来，有了断念意识也看见念头了，幻想念头就消失了，学习理论就是为了在实战中用上，像我这么长时间学习也懂得很多道理，可是我今天早上很长时间一个也没想起来也没用上，那我们学习的理论也就没什么用了，我们总有忘记戒色知识的时候，总有像早上无意识的状态中，所以我们应该多去重复复习我们认为重要的戒色笔记，只要你在心里默念一遍你就加深了一次记忆，记忆越多你做到率就会越大，我们必须要去培养观心能力，今天早上如果我刚起来就做到观心，我决对不可能被幻想带跑那么长时间，观心是断念的前提
2023年2月10日写

戒色78天总结
我们必须要清楚知道念头shang来我们应该怎么办，我们跟念了应该怎么办，我们欲望起来了我们应该怎么办，断念you yu应该怎么办，心情不好造成老xiang fang zhong应该怎么办，什么jiao戒色思维，解决这些问题的理论就是戒色思维，这些问题我们一定要清楚发生这些情况我们应该怎么用正确的戒色思维给自己xi脑，怎么行动jie jue这些问题，什么事情都是想明白和zuo明白了就行了，戒色战胜心魔也是这个道理，知己知彼百战百胜，了解心魔，了解自己失败的原因，学会bi免这些错误，学会解决问题，这些成了戒色也就成了，我们努力方向要在自己的问题和心魔特点和戒色核心方面上去努力
我觉得要想看懂文章，彻底记住文章，彻底吸收文章里的要点需要我们看几bian才可以，新人更得多看几bian，我看那个戒为良药飞翔经验：断念之刃的精深磨砺第99季最近就看了si bian，一天看一bian，文字还是那些文字，可是每天看都有新的收获，一直到昨天我才彻底看明白，什么叫彻底看明白？就是你觉得你彻底吸收文章了，那些要点ke在你的心里了，文章里的所有要点你都找到了，你学到的理论能为你带来回bao，我看完第一遍时看完记忆也不太shen ke，道理也很模糊，也感觉看不太明白文章，里面理论也连贯不起来，这种学习效率吸收率有多少呢？这种吸收率远远不够戒色成功的，所以学习目的是学有所获，一篇文章你必须彻底看明白，你才能看xia一篇文章
刚才在看断念文章过程中，思考出来了觉之即无才是断念最高级的，真正的断念只需一个觉察，念头直接就hhui fei yan mie了，而不是我以前那种断念状态，念头来了还去告诉自己不要去认同不要去跟随，要尽快离开念头，尽快离开思考，我也要练习到念头一出一个觉察念头就消失了，我现在观心断念实力还需要练习，还需要不断做到，不断熟悉做到观心断念的感觉，我现在观心断念也在慢慢进步，我感觉我每天学习断念文章和练习观心断念，我觉得我的观心断念水平在进步，我现在内心觉得什么才是观心呢？就是我在做工作时9分专注力在工作上，尽量留一分警惕在心中，就是那种我很清晰我自己当下在做什么，没有做什么事情时，就是精神内守那种感觉，9分专注力在内心，一份警惕在外在，这是有事和无事时我自己观心的标准，还有就是尽量保持内心宁静，学会观察念头，学会看见念头，观察和看见是两个事情，这些就是我每天练习观心的方向，大家要想练习一个东西，必须要想清楚怎么样练习才能让自己的练习正确并且有效果，断念练习也很简单，就是我们通过观察看见念头了，xia意识不认同念头，尽快离开，这时我是在心里说看见念头，觉之即无，几乎不认同说完这句话念头就消失了，念头消失了就代表自己主动断念了，记住那个断念感觉，这是提升断念实力的关键，那个断念感觉记住多了你就会断念越来越熟练，越来越熟悉，当你觉得断念熟悉和熟练了就说明你的断念练习是正确和有效的，如果你也在练习断念但你没有这个效果，就说明你得断念练习还有点问题，需要你去发现和总结，这是我观心断念方面的练习，和大家分享一下，希望能给大家点灵感和方向
我刚才在刷牙时想出来一些挺有意思的道理，我每次刷牙都在心里数数140miao，数数的行动是心决定的，可是我偶然间晃了几下脑袋，晃的过程中我数数慢了下去，这时我心里想的是大脑能影响心，心魔欲望和心都有guan xi，欲望上来时我们要学会控制念头控制欲望，我们大脑也是可以主动思考的，可以利用大脑思维戒色思想去战胜心魔，这个道理是不是和我前些天总结心魔出现可以洗脑戒色知识去战胜心魔不mou而he，大脑代表智慧，心代表念头，不要想我说的对不对，要利用你得大脑智慧和断除心的念头去战胜心魔，这才是关键，这里就体现了为什么戒色要有真正属于自己的戒色思想，肯定会有人说我这个总结一点用没有，看不明白，但我能看出来这其中的门道，我能从中看到戒色ji qiao，戒色力量，因为这是我总结出来的，这是我自己的东西，我心中那份顿悟感觉我分享不出来，因为那只是一种an shi和感觉用话语说不出来，这里又引出一点，照猫画虎的学习别人戒色精品文章永远不得要领，我们必须要把别人的思想变成我们自己的思想，怎么变成自己的思想呢？就是实践，只要有实践你就能得到点感悟，这个感悟就是你自己的戒色思想，照着做shu能sheng qiao就行了，因为你感悟出来的东西你知道所有xi节，别人的文章他自己知道有6个xi节，而你只看到表面的一个xue节，这个差一点，这个理论力量就天差地别的，总之戒色多学习，多思考，多实践，多总结，戒色肯定jin步，戒色jin步你就有戒色成功的感觉
2023年2月8日写

戒色84天总结
这好几天没写总结了，一直在默默练习观心断念，观心的意义不仅仅是向内看，观察内心念头，还有一点是及时看见念头，并且不去认同念头，不认同念头也是我们断念的关键，如果你认同了念头你很可能被念头带跑，甚至你的注意力全在念头上，你根本没有断念意识，有些时候断不了念，我们的注意点不应该放在断除念头上，也许断不了念的问题是你在认同念头或者什么别的原因，把注意点放在这些上面，也许念头就消失了，观心断念大概方向找到了，接下来就靠不断做到，不断从实践中得到细节和经验教训
最近学习文章少了，以复习我记的戒色笔记为主了，我现在觉得我自己从文章中学到的理论已经够了，不需要再去学习了，我觉得我找到了戒色核心，并且经过实战验证了，做好观心断念就行了，我不知道这个想法对不对，会不会以后因为这个不学习文章问题而破戒，再说明白点就是我全部以实战为主了，用复习以前记得戒色笔记代替了学习文章，其实复习也算是学习文章，因为我记得笔记全是文章的浓缩，经过这么多年的失败和学习，还有最近几个月走上了戒色正轨，我对戒色的理解已经快要接近完善了，所以我才敢不去学习文章，我觉得这样做适合现在我的戒色状态，学不在多在于精，这些是我最近戒色的态度和方向，这个大家要谨慎借鉴，人呢都想付出少的努力得到更多的回报，经过最近这几天的实践放弃了对戒色文章的学习，我觉得这样做是错的，虽然记得笔记和文章里说的差不多，但是我发现不学习文章光去复习笔记我的戒色状态大大下滑，也就是戒色非常不稳，戒色状态对于戒色付出重要，所以还是每天学习一篇文章，学到老，活到老，好好生活，好好戒色
2023年2月14日写

戒色85天总结
今天开始学习戒色文章的日课又回来了，这一看上文章戒色好状态马上就又好一点，效果非常明显，这么长时间戒，我非常知道戒色绝对是有一个好状态的，这个戒色好状态对于戒色非常有好处，有这个状态在你戒色绝对不会那么容易破戒的，我觉得这个好状态的来源在于坚持为戒色付出，比如学习文章，练习观心断念，把这些养成习惯，天天坚持慢慢就会形成习惯，为什么有的人越戒越好，有的人越戒越退步呢，原因就在这，就是戒色思维和行动不太一样，戒色状态我们要尽量去找到，尽量去维持住这个好状态，我做个比喻，你要是心情好你看见外面什么东西都开心，你要是心情不好你在外面看到开心的事情你也许开心不起来，戒色也是这个道理，你有戒色好状态你的内心一直反馈我戒色很稳定，你就会变得很自信，戒的很有动力和朝气，这就像心理暗示似的
2023年2月15日写

戒色87天总结
现在越来越知道了要想戒色必须学会观心断念，破戒大多数都是因为你没有及时断掉念头，你听信了内心念头的想法，念起即断，念起不随，念起即觉，做到这几点，也就是断念，看见念头，不跟着念头跑你就能做到觉之即无，念头也就消失了，观心断念就这么几点，往这几个方向去努力，其中一个差一点都不行，你断念行可是你老是看见念头太晚也是容易破戒的，最近戒色的感悟非常少，就靠着观心断念戒色呢，练习观心断念很苦很无聊的，每一次念头出现我都需要主动付出行动才能做到观心断念，那个下意识根本不用我费力气就做到观心断念时候非常非常少，而且观心断念必须需要连续的，比如我一个星期观心断念练习非常到位状态非常好，我今天没去练习观心断念那个状态立马下滑，你放纵几个念头就不行，因为我们没有观心断念这个意识时间太长了，从我出生一直到前一段时间我才知道观心断念，一直以来都是没有观察内心和断念的想法，这么多年自己已经习惯那种状态了，你一下就改变你从小到大这么多年的惯性是不可能的，我觉得做到一条理论你不要老是想做到，而是把注意力放在怎么样把这条理论刻在心里，做到理论的前提是能想起这条理论，你只有内心出现断念的想法你才能断念，你内心是无意识状态你根本会跟着念头跑，没有断念意识，所以想到才能做到，做到才能得到，才能有收获，还有就是你光去想做到，你忽略了一个重要因素，怎么去做到？我以前就是这样老是反复想做到，就没有想过应该怎么做才能做到理论！想做到和怎么去做到这两个思想意思都是一样的，怎么做到？动脑子一想就能看出来那个更好一点，在以前戒游子发现时就好了，有些道理非常简单可是你没有那方面的实践你也感悟不出来，活到老，学到老，好好生活，好好戒色
2023年2月17日写

戒色91天总结
戒色成功现在我觉得最关键的是那个戒色的良好感觉，就是你不会轻易破戒了，还有就是观心断念的实力，这个戒色感觉我说不出来，但是你们会感觉到，找到保持住那种感觉，就像失败有e xing 循环是的，成功也有良好的循环，戒色有很多道理，但是现在我以戒色状态和观心断念为主了，其他那些道理我也不太在意了，我记得有一个师兄说过戒色就是一个由复杂到简单的过程，总之就是你要让自己从反复失败的e xjng 循环中跳到戒色的好循环中你就有成功的可能，否则你老是失败你不可能戒色成功，怎么有这个好状态？就是坚持每天为戒色付出，很简单就是学习文章，复习笔记，多用脑用心在心里过几遍我们今天学到的文章，多念念断念口诀，还有一个就是尽量做到观心的感觉，尽量做到断念，晚上要是你工作不太累也可以多写写我们一天戒色的过程，总结，感悟，我们戒色中的问题，这些下来也就一个小时左右，要是没有时间就多在心里想戒色二字也可以，把戒色意识融入我们生活里
这又好几天没写戒色总结了，最近自己家有点忙，再加上最近感冒了，很多事情也很难受没有那个力气写了，最近自己戒色状态大大下滑，已经消失不见了，我刚刚说了要维持好戒色状态，一旦你不去维持状态会很快消失的，好好生活，好好戒色，加油，自己
今天还在心里跳出来一句话分享给大家，与心魔战斗必须ci dao见hong，不是你si就是我活，我们必须要有这种态度，必须要强ying一点，这种气势这种想法对于战胜心魔非常重要，我决定每天用这句话多给自己洗脑
2023年2月21日写

戒色92天总结
一定要多看戒色文章给自己洗脑，洗脑越多你就可能在心魔来时能想起来戒色理论，有戒色理论心魔会会很容易断掉，如果心魔出现我们没有戒色思维，我们很可能看不到心魔，一直被心魔带跑直到失败，学习的好处不只有学习到了戒色道理，学习还能在我们心里留下戒色知识的痕迹，会对我们战胜心魔有意外收获，我们要想戒色必须每天学习戒色文章，用心用脑去思考文章，尝试在心里记住你认为重要的戒色知识，长期这么积累下去，你的戒色一定会有起色的，也只有这样你才有戒色成功的可能，如果你不学习文章或者三天两天学一次，不每天连续学习，这种情况戒色怎么能成功呢？
什么事情想明白了做明白了这件事情也就明白了，戒色也是在心魔出现时我们内心能有戒色思维，并且有戒色行动也就是戒色实力，有这两样我们战胜心魔就会很容易，还是我总结里常说的那句话，多用戒色文章戒色知识给自己洗脑，你洗脑越多你在实战中想起来的几率就越大，你只要能想起来戒色思维你就有很大的机会那么做，大家可以仔细想想我们失败的过程，是不是每次失败我们内心都有错误的思维影响我们破戒，比如听信怂恿，比如很晚才发现心魔，导致欲望非常强大，这些影响都是错误的思维力量，如果我们能在心魔刚刚出现我们就能想起来戒色思维，这才是真正厉害的戒色，这个模式才是正确的，不管是看见心魔还是断掉心魔念头最关键的就是快，我们必须要知道小火苗好灭，欲望也是有小有大的，我们必须要清楚欲望什么时候最弱，什么时候最好消灭，就是心魔刚刚出现时，这时就是用戒色文章提醒自己正确的戒色思维，要么快和狠断念，找到快狠断念的感觉，这个就平时大量练习观心断念才能找到断念快狠断念的感觉，道理我都告诉大家了，你要是这么做了肯定会有收获，如果你只是当时觉得很有道理，但你没有行动，你很快就会忘记这个道理，没有任何收获，一个道理发展到能够为我们所用是需要一个实践总结的时间的，并不是你学到就代表你会了，你学到了不代表你能做到，只有做到才能得到，也就是道理需要练习
我前几天一直没有写戒色总结，因为我家里有点忙再加上感冒难受，还有就是我那几天没有学习戒色文章，没有学习文章也就没有戒色感悟，这些也是没有总结的原因，你看我最近几天重新调整戒色状态，开始学习戒色文章，开始思考文章，开始有戒色感悟了，所以学习文章对于戒色是非常关键的，这刚学上就有戒色感悟了，天天学习文章天天有感悟和不学习文章盲戒的人你们觉得谁会戒的更好？道理是这么个道理，大家谁都懂，可是能不能天天坚持学习文章，这就是为什么有的人能成功有的人还在原地踏步甚至越戒越差的原因，一分辛苦一分得
2023年2月22日写

戒色93天总结
观心断念必须要达到高级水平，我们要有意识的主动去培养，去升级我们的观心断念，我发现我现在的观心断念处于一种被动阶段，我就只能在念头出现时看见念头断掉念头，只要我能看见基本上就能断掉念头，但有时念头出现时自己没有一个警觉或者没有看见念头，这时就很容易被念头带跑，所以观心断念更高级的是在平时没有念头时也要保持一种警觉警惕，随时观察内心随时准备好断念的准备，我们不只是要学会觉察断念，我们还要在平时做到观心断念，这也是我最近在追求的，也始终没有太好的结果，一个习惯的养成和培养是需要时间的，必须要这么理解，给自己一个成才得时间，谁也不能一下吃成个胖子，什么事情不要急，成功是急不来的
我今天突然在实战中发现一个道理，就是心魔出现你要能及时第一时间看见心魔，并且要看清心魔的出招，这样才能见招拆招，这两点做好在加上快和狠断念，我们就能很好的战胜心魔，听着好像很简单，做到挺难的，需要很多次的练习熟悉才能彻底做到这样，戒色关键和道理也就那么些，大家都知道那些道理，为什么有的人能成功有的人一直失败呢，就是理解不一样，行动力不一样，你就记住努力方向一个是理解戒色文章上，一个是怎么做到，怎么实践，你只要有了实践你就会从中得到经验教训，这个经验教训也会提高你得戒色文章理解，一步走对了，步步都对，理解和实践差一点你就可能几年还卡在那个点上，为什么我们老是失败？我们一定有问题，要么是自己的问题，要么是对戒色核心理解不够，失败和成功都有其各自的道理，如果飞翔前辈把他的的戒色思维全部给你，你觉得自己会不会更快的戒色成功？所以多学习文章，多用脑用心用行动实践去学习文章，知行合一缺一不可，好好生活，好好戒色，加油，自己
2023年2月23日写

戒色94天总结
我今天心里突然跳出来一个想法，如果你能断除所有的欲望念头和xie念，把心魔进攻招式看清，如果把这些解决了，我们还会失败嘛？现在自己戒色过程体会，好像现在戒色越来越简单了，戒色成功的点也越来越准确和清晰了，同样是在戒色 可是我现在戒色比曾经那个戒游子的自己戒色强太多了，懂得道理也比那时候多的多，从戒色这件事情得出一个道理，不管干什么事情必须要让自己有感悟，有那个感悟我们做事才能进步，一个事情有感悟的人和没有感悟的人做事效率一定是不一样的，戒色也要多动脑子，多琢磨思考戒色，要让自己戒色更优秀，戒色要戒的聪明点，专业点，必须要懂得更多道理你戒色才能越戒越好，戒色就是靠实力说话的，戒色成功不是老天看你身体已经非常糟糕甚至已经到无法挽回的地步，就一下让你戒色成功的，不可能的，非常现实，戒色谁也靠不了，只能靠我们自己，靠戒色实力说话，还是我常说的那句话一分辛苦一分得，断念实力是靠我们平时不断练习得来的，比如断掉念头，不跟着念头跑，不认同念头为自己，及时看见念头，情绪管理，管好自己的眼睛不看不该看的，你可能断除念头100次了，但你还是觉得断念不太行，但这也比没有练习一次断念的人强太多了，天天练习早晚有一天会彻底做到的，我相信所有戒色成功的师兄都是能彻底断掉所有念头的，如果师兄断念实力不行，他也不会一直戒色成功的，好好想想自己有多少戒色实力？
2023年2月24日写

戒色96天总结
我刚才在复习昨天记得学习笔记，我从头到尾看了一遍，我觉得这些理论非常非常好，对我很有帮助，我觉得有这两个反馈很好，我在心里总是感觉缺点什么，就在这时心里出现了一个念头，你觉得好你为什么不在此时此刻去做到这些呢？为什么不想想应该怎么做到这些好的理论呢？对的，我内心就缺少这种思想，这才是完美答案，我以前看笔记当时觉得很好然后我就会在心里想我以后一定要做到，错误关键点是以后，其实做到理论关键时机就在当下，此时此刻你就可以做到，当下是做到的关键，总是说以后那是幻想，那样永远也做不到，所以你看到一条好理论，马上在当下去想怎么做到，这才是最快做到理论的办法，这是我刚才内心的一个感悟过程，我今天又对做到有一个更高的理解和体会，学无止境，一条理论你觉得你悟明白了，可是过段时间你又经历感悟出来一些，这时你会发现你对那条理论理解更高了，一条理论再好如果我们只是简单的复习和看，没有琢磨思考和实践那也是不行的，你就会感觉做不到和迷茫，复习很有必要，思考琢磨实践更重要，好好生活，好好戒色，加油，自己
我现在内心总有一个感觉，戒色成功的关键点是戒色状态和戒色实力，戒色状态就是你有一个好的戒色反馈，这个反馈是你通过为戒色付出，然后你得到了戒色好的状态，戒色实力就是断念能力，如果这两个做好了戒色就成功一大半了，我们要努力让这两个方面强大
2023年2月25日写

戒色97天总结
我给大家推荐一本书，对于观心断念的理解和实力会有很大的提升，《当下的力量》这本书非常好，书里写的会让我们看到观心断念的意义和很多好处，为什么观心断念有了理论，我总是有一个问题，为什么要去观心断念呢？观心断念没有用，没有意思到重要性，为什么我们有这些问题呢，因为我们缺少这方面的知识所以疑惑，这书里面有很多这方面的讲述，类似于观心断念，里面观心断念说的是临在这个词语，词不一样，但是意思是差不多的，就看我们往什么方面去运用和想了，《当下的力量》这本书非常好，刚开始看一下就刷新了我的认知，刚开始看有一种奇妙和高深有点不现实那种感觉，现在越看这本书太有意思了，对我的帮助太好了，这回是我看第三遍这本书了，以前看没有现在收获多，一定要买纸质版的，别在手机上阅读，同样是看感觉不一样，一定要买纸质版的
最近欲望很少出现，基本这几天都没有看见一次心魔，自己都要忘记和心魔战斗的感觉了，感觉战胜心魔的刀都钝了，但是自己别的方面做的还行，我一直在尽量去做到将戒色意识去融入自己的生活，就是干什么都不要忘记戒色和断念，哪怕是一句简单在心里告诉自己戒色意识这几个字呢，别看就这几个字，对于戒色长久影响很大，你说一句可能没什么，但你一天提醒自己几十句呢，这个积少成多的力量就大了，内心想什么你就会那么做，所以你告诉自己戒色意识也是在强化自己戒色，你可以让自己有一个良好的戒色状态，可以让自己对于心魔更警觉，为什么不去这么做呢
2023年2月26日写

戒色100天总结
实话说自己最近戒色状态非常不好，我感觉自己好像有点低en和yi yu情绪了，很难kai心快乐，我没有那么多负能量也不快乐就是很平淡那种感觉，si气沉沉那种感觉，干什么事情都提不起兴qu和精神，戒色也是，我19岁回的家，因为家里出现了危机，家已经快要撑不住了，父亲生病很多年工作不了，那时妈妈身体也不太好了，连身体健康都没有了怎么挣钱，我当时就很pin命撑起这个家，那时心智，成熟，生活智慧，挣qian能力都非常少几乎没有，所以这两年吃了很多苦，也有很多的苦当时没有那个智慧去jie kai，造成了心里的shang hen累累，现在明白懂了很多智慧，可是那些shang hen留在心里了，cuo zhe可能成就一个人，但也可以把人的内心给cui hui了，cuo zhe有好有huai的，但还是好大于huai chu的，明明知道这个低沉情绪不好，可我就是无法让它消失，我知道造成今天家里这个huai局面不是几年造就的，解决现在这个局面也不是一个月两个月能解决的，最快也得10年，我还得需要承受10年，那时自己的心智也成熟了，挣钱能力也稳定了，生活智慧也有了，那现在这一切问题都不是问题了，生活苦难没有人会帮我们解决的，只有我们自己慢慢去接受和承受，慢慢消化，慢慢看kai看淡，真正的生活的问题不像是上学时遇到的问题，能很快的解决，而生活的问题好多是特别高shen，好多是无法解决的，好多问题都是长久的和逃也逃不掉的，也得需要到好多年才能慢慢减轻问题，家庭和生活里的责任和担当担子很重，这两年告别学生时代，告别无忧无虑的自己才算真正体验到什么是真正的生活，生活中有非常多的困难，也有很多的无奈，但现在我觉得有一个乐观对待事情的态度和善于寻找和创造快乐也同样重要，就像家庭里有时是不需要讲道理的，有时我们遇到大困难无法解决时，可以停下来歇一歇，看一看自己，而道理是遇到困难应该往前冲不应该停下来的，歇一歇也不算半途而废，但我觉得一个劲往前冲不管不顾自己的内心感受，我们会搞得自己内心受伤的，往前跑的时候也要学会放松和休息，生活里有很多不是非对即错的，我现在可能苦吃多了，也不知道是duo luo还是看kai了，少了很多生活的条条框框，也不太拼ming了，该努力努力，随其自然了，没有那么多欲望了，也没有那么多梦想和幻想了，比喻一下就像是我知道大吃大喝不好，可我还是为了开心去那么去做，有苦有乐才叫生活，千万不要相信电视剧演偶像ju生活，我现在虽然情绪状态是低沉的，但是我好像在自我保护自我疗伤那种感觉，我并没有感受到这样有太大的危害，不管经历什么苦与难，生活还得继续下去，还得继续往好生活奋斗，我希望自己能早点走出这个低沉状态，好好加油自己，我是最bang的，我是这个世界独一无二的，我现在觉得幸福就是自己没有大的疾病，有苦有难都是正常的，自己三观正，没有犯zui的倾向，有一份事业，有点朋友，有点亲戚能走动走动，有媳妇能说说心里话，有儿女，我觉得这些很重要也很幸福，我也没什么文化，我也不知道自己说的对不对，但这些话是我内心最真实的经历和感受，热爱生活，好好戒色

我觉得一个好的戒色思想我们要去坚持每天都去复习，每天都去琢磨，原因很简单，不复习我们的记忆很快就会模糊直到彻底忘记的，那这个思想你忘记了，即使这个思想是最好最适合自己的，那忘了这个思想又有什么用呢？我写了很多戒色总结，你现在让我回想一下戒色一个月，两个月那天写的戒色总结是什么？我想不起来，为什么现在我戒的状态远远不如以前了，就是因为我忘记了太多的我总结的戒色道理了，我当时戒色状态好的原因就是我忘记的那些戒色道理在发挥作用，一个思想只有你能想起来，这个思想才会对我们有正面反应，如果你想不起来理论，理论怎么能为我们所用呢？找到一条好的戒色理论，你就要天天复习这条理论，天天洗脑天天琢磨，你能坚持复习几天你就有可能做到几天，最起码你天天复习你不会忘记，忘记等于没学，知道做不到等于没用，我觉得复习我们的戒色思想比学习新文章更重要，最近自己发生太多太多事情了，忘记了自己的初心，忘记了这些戒色思想，忘记了怎么做才能让自己戒的更好，做什么事情都需要付出，坚持，吃苦的，戒色也是，你不想做到这些你就得不到好的结果，可以把戒色比做一个工作，要是你戒色一个月给你开10万元，你的戒色状态和戒色实力一定比你现在强的多，成功就是一个态度和付出的问题，这两项在加上自己的思考，经历，我们戒色怎么可能不成呢？关键是我们有没有重视起来戒色，这非常关键，如果给你10万元戒一个月或者你这一秒破戒下一秒就得si，比喻一下，我说的意思就是戒色态度决定你得付出程度，付出多了自然成功的可能性就大了，有的时候一件事情做好了就会发生好多好的良性反应
2023年3月1日写