你必须时刻让心里有戒色道理，戒色思维，时刻心里保持对心魔的警觉，这样你才能及时发现心魔及时战胜心魔，如果心魔来了你内心是空白的什么戒色思维都没有，等待你的就是失败，就像是一道题，如果你忘记公式了，你就无法答对这道题，戒色也是你内心没有戒色思维，你就会无法战胜心魔等待你的就是破戒，可能你上午复习笔记了你在心里牢牢记住戒色知识了，并且你随时都会想起来，也没有模糊的感觉，可是你下午忘记了，你就有可能失败，戒色就是这么cchan ku，还是我昨天总结那句话，把今天戒好把此时此刻戒好不失败，你就成功了，不要去想我昨天戒的多好，不要想着我以后会戒多久，这没有用，关键是此时此刻你破戒了嘛？怎么样让自己此时此刻不破戒？这才是我们应该思考和重视的，道理就是这么个道理，就看你愿不愿意这么辛苦付出了，你能做到你就能得到成功，你做不到你就无法xiang受成功的结果，既然选择戒色，就要用尽全力去戒，别老今天士气很高，明天就放松了，谁成功都是有原因的，谁老失败也是有原因的
2023年3月6日写

戒色114天总结
不管因为什么原因出现心魔，欲望念头，还是xie念感觉情绪，你必须要快速发现，快速断掉，什么叫断念？看见念头不认同念头就是不跟着念头跑就是断念，一旦你没有快狠的断念，等这个念头越来越多对你产生吸引力时，你断念就会很难了，好的断念就是刹那间一秒内的事情，一个觉就解决了，这才是最好的戒色wu qi，我们必须要有这种实力，我们必须要多练习观心断念才能达到这种实力，断掉欲望念头功在平时
这个观心断念一定得找到感觉，那个感觉就是找到向内看观察那个感觉，对当下做的事情观察和清晰，观察是一nei一外的，我有一个找到观察那个感觉的小办法，就是你向内心看那个宁静和什么都没有，在心里说这句话，找到内心什么都没有和感觉到内心非常宁静放松你就能知道怎么叫观察者，什么叫真正的自己，什么叫本体，我这个观心断念已经不只是要战胜心魔欲望念头，战胜破戒，现在我好像已经往更高层面上走了，我现在家里农活不太多，一天挺悠闲的，正是因为闲我才能有精力去研究这些，我天天都在拿杂念练习观心断念，我有时能很快看见念头就觉之即无了，有时也被念头带跑，看不见念头，如果我被欲望念头带跑了被欲望控制了，那一定会破戒的，我经过这么长时间的练习和体会观心断念，我发现我们做不到观心断念最关键的原因，一个是对当下和内心无意识，也就是我们没有对念头很警觉，没有一种观察感和主宰念头，还一个是我们老是第一反应是跟随念头，一个看不见念头一个跟随念头就是我们做不到观心断念的原因，所以说你只要能及时看见念头，不去认同念头为自己和不去跟随念头，你就做到了观心，观心做好了你就能做到断念，你连念头出现都没有一种念头来了的思维，看见念头的思维，你还被念头一直在带跑，一直在念头的念流里无法自拔，你怎么可能做到观心断念，观心是断念的过程表现形式，断念是结果，做到观心你就能做到断念，虽说道理好像很简单，但这是我经过100多天才感悟出来的，如果你能重视我总结的，并且去那么练习，你观心断念会进步很快，节省很多付出和时间的，保持对内心和当下的观察，一种控制和主宰念头那个感觉，能很快看见念头，不认同念头为自己，你就能做到断念，这里在luo suo一遍观心断念对于戒色的意义，你没有欲望念头和欲望感觉你会破戒嘛？是不是大多数你破戒前提都有欲望念头和欲望感觉出现？成与败就在一念之间！！！热爱生活，好好戒色
2023年3月15日写

戒色116天总结
今天下午出现了几次欲望，就是想破戒的念头想法，欲望念头出现时，我马上就出现了贪lian se qing欲望的感觉，这个喜欢和不舍就是我们破戒的根源，如果我们无法控制这些，无法控制念头，如果一直这样贪lian下去，最后我们一定会破戒的，戒色实战就是控制住这些错误的认同和跟随念头，控制住我们的天性和欲望，控制住会导致我们破戒的念头，念头真的会控制我们带着我们跑，比如一个简单的我要喝水的念头，你就会有去喝水的行动，你如果认同那个欲望和贪lian念头，你就会破戒，你相信认同什么念头你就会做出什么样的行动，如果你想戒色成功你就必须学会控制欲望念头的实力，多学习观心断念的文章，多去练习观心断念，找到看见念头和控制住念头那种感觉，只有练习和实践才能真正做到观心断念，知行合一，学习一天做到一次比学习100天理论不真正做到一次强的多，练习最差劲的就是光学不练假把式，我希望大家在戒色上不要做这样的人
2023年3月17日写

戒色117天总结
我们实战时和平时必须要有戒色思维和戒色意识，这样我们才能更好的戒色，戒色思维就是我们对戒色的理解，戒色意识就是我们实战的良好反应，我们一定平时要去多学习文章，并且要有自己的思考，最好能把我们学到的理论整理一套真正属于自己的戒色理论，你必须要有自己的一套戒色模式，这样我们才能立于不败之地，心魔出现实战来临时我们的戒色意识也非常重要，如果心魔出现时我们内心是贪lian的状态，我们非常有可能破戒，如果心魔出现我们内心是这是心魔 会导致破戒的，我要干掉心魔，这时你就会战胜心魔，从而避免了破戒，你必须要特别快发现心魔，必须去主观控制心魔出现的第一反应，如果发现心魔出现第一反应是贪lian你立马控制住这个念头，去主动去想干掉心魔，你就不会破戒，戒为良药里老是说断念实战是戒色的关键就是这个意思，好念头会导致成功，坏念头会导致失败，你清晰这一点就行了 必须要去练习观心断念，观心断念就是看见念头，不认同念头为自己，不跟随念头，离开念头，控制念头，超越念头（看见念头而不卷入其中），听着很简单，但是熟练却需要成百上千次的练习，而且一天都不能中断，总之戒色你就在观心断念上和学习戒色文章上下功夫
2023年3月18日写

戒色118天总结
断念就是断除念头，但我现在觉得断念就是断除一个个念头造成的情境更准确，比如你内心出现我要出去的念头，这个念头就会下意识的出现和下楼有关的情景，像dian ying一样在我们内心bo fang，如果你认同了相信了，你就会照着念头去行动，我们欲望念头出现也是这样的，欲望情绪念头感觉怂恿出现，你就会被这些吸引，shen xian欲望出现导致出现的那些情景中，这就是我们失败的gen源，我们没有去断掉念头，没有去控制念头，没有及时停止那些由于念头出现带来的情景，我们被心魔控制了，心魔shang脑了，所以我们内心不可能有断念和战胜心魔的想法，失败就是由于我们的无意识（没有控制念头的想法，没有一个对念头的警觉性，会随时被念头带跑）和认同念头导致失败的，这里在说说断念口诀里觉之即无，觉是什么，发现念头，发现念头是因为什么？对念头有意识，就是观察和警惕念头的感觉，如果你对念头无意识没有警惕，念头随时会带你跑，你不会战胜念头的，再说明白点念头出现你要么被念头情境带跑从而破戒，要么你控制住念头，念头情境就消失了，所以关键在于怎么在念头出现时我们能有控制念头的想法，不要总是无意识的被念头带跑从而破戒，我们必须要培养这种能力，念头出现时我们必须要有控制念头的想法，这里总结一下我想表达的意思，平时对内心念头保持观察和警觉，有了警觉我们就不会轻易被念头带跑和控制，没有被念头带跑我们能控制念头我们就会战胜心魔，然后戒色成功，觉之即无，你可以多体会一下，是不是有时你看见念头念头就消失了，那个看见就是断念，找对感觉断念很简单，找不到那个看见念头念头刹那间就消失了你就永远不会断念
我刚才学习戒为良药，里面说了一句话，我觉得很好，心魔出现我们必须要有戒色思维，高手有高手的思维，菜niao有菜niao的思维，这时我们应该反省自己，心魔出现时我们有什么戒色反应戒色思维吗？大家想想因为念头破戒的是不是内心全部被欲望情境所吸引了，根本没有戒色思维，也就没有什么正确的行动，最后没有解决心魔问题所以破戒了，心魔出现正确的反应就是超越心魔，我们心里必须要有一个认知，不要被心魔控制和带跑，我是念头的主人，我要去超越念头的控制，心魔有很多招式，怂恿，微妙感觉，欲望情绪，图像，不管心魔出什么招，记住你能控制念头，断掉念头你永远不会破戒，说个最简单的例子，你心里没有欲望念头你会破戒嘛？你以前破戒前提是不是大多数都是因为有欲望念头？所以你不受念头控制，你能断掉念头就是没有念头，这就是戒色成功的模式，这个过程就是战斗的过程，与心魔战斗必须刺刀见hong ，这个正确反应不是理论而是行动，即使你在心里说100个戒色理论，你没有做到一个，也没有行动去解决心魔，你还是会破戒，理论做到了是理论，做不到啥用没有，你有控制心魔的想法并且你做到了这才行，还是戒色文章里常说的话，做到才能得到，想到和做到是两ma事
2023年3月19日写

戒色119天总结
我发现了欲望念头断不了拖的时间越长我们就会破戒，到时我们不想破戒都不行了，这个欲望出现我们必须要找到狠劲断念那个感觉，这个感觉我说不出来，就是对欲望的决断，你一出现狠断念那个感觉欲望立马就消失了，一秒内解决心魔，3秒内你解决不了欲望，说明你要破戒了，真正的断念一秒就可以做到，所以断念必须要快要狠，拖的时间长了欲望起来了即使是戒色很长时间的师兄也会感觉到难，这个快狠断念感觉能力不好培养，只能在实战中做到一次次的体会和熟练，有意识的去找到那个刹那间就断念的状态，看见念头念头就消失了，觉之即无，你一定可以找到这种感觉的，只要你学会向内看，观察自己的念头就行，我这个方法是比较难的，是需要一个时间去体会的，但是核心就是不管什么办法只要你能战胜欲望念头，你能不破戒就行，我们学习戒色文章目的不就是找到办法不让自己破戒嘛？你必须要有戒色行动，你必须在心魔出现时有行动，有行动有斗争我们才可能胜利，如果什么行动，戒色思维戒色反应都没有，这不就是等于没有解决错误问题，结果肯定是破戒，大家想一想我们在心魔出现时我们到底有没有对心魔有行动？没有行动就说明你学习到的理论没有行动力，等于没学，能做到理论比学习理论更有意义，
有些路就得自己走，就比如我现在观心断念，我好像懂得很多，但我是千招会没有一招jing那个状态，我没有一个顿悟能把这些感悟联系在一起，需要时间去沉淀和体会，我记得一个前辈说过，理论就是由刚开始的简单到后来的复杂，最后复杂变简单了你就彻底明白了，走的慢走错路没有事的，原地踏步才是最大的问题，问问自己我现在的戒色有进步嘛？我5年戒游子时我的戒色状态就是不管怎么学习都没有进步，那时每天还是对戒色迷茫，还是不会戒色，还是随时被心魔打倒，随时破戒，我们有没有想过我们为什么总是失败？不要总是去想我们失败的原因，换一个角度想，而是想想戒色的关键是什么？学会换一个思想想问题也许会想明白的，我现在对于戒色还是一个学习的态度，我没有感觉到我戒色成功的感觉，我没有感觉到彻底战胜心魔的感觉，懂得的很多戒色道理还没有经过大量反复练习熟练，好好戒色，热爱生活，让我们一起加油彻底战胜心魔，还一个健康纯净的自己，谁的戒色旅程都不是一帆风顺的，都是有困难险阻的，但我们不应该被这些所影响，我们的注意力要永远放在问题是什么？怎么解决问题上，这是我戒色过程中体会到的，希望自己可以早点找到彻底战胜心魔的感觉，彻底懂戒色的那一天，加油，自己，戒色的关键是战胜心魔，而不是学习寻找戒色方法上，只有做到戒色理论才能战胜心魔，做到才能得到就是成功的真理
2023年3月20日写

戒色120天总结
刚才心魔出现了一次，什么状态呢？就是心里出现一些不良的念头的声音和回忆，就是xie e和tan lan的那种感觉，我感觉到这些念头力量很大，我直接下意识的被这些给带跑了，而且那种xie e和tan lan那些在控制我们，这样认同那些欲望，一定会破戒的，这时我们必须要对心魔有戒色反应，必须要有解决这个问题的行动，解决这个问题的关键就是不管怎么做把这些心魔状态全部让他们消失，断念，没有那些不好的念头你就不会破戒，我当时反应是必须要快要狠干掉这些欲望状态，晚一秒欲望起来了我肯定控制不住，一定会破戒的，你必须要去明白和找到快速离开那些欲望的状态，快速离开那个狠，对欲望的决断力，克服掉tan lian，不要被那些所迷惑，今天总结关键快狠离开欲望念头，没有欲望念头我们会破戒嘛？你要是认同念头你就不会断掉念头，记住你当下只能做一种反应，你不可能在认同念头的同时再去断掉念头，你去断掉念头你就不可能认同念头，我们那个思维很重要，你是认同念头破戒，还是断掉念头从而不破戒，都是我们自己的选择，这就是有戒色知识和新人的区别，这就是戒色知识的重要xing，这才是真正运用知识去戒色，我们必须要学会靠知识战胜心魔战胜破戒
2023年3月21日写

戒色121天总结
说说我最近的戒色模式，戒色模式就是彻底相信实践几条理论，一个是尽量去找到观察者那个感觉，观察内心，对念头能尽早发现，在一个是找到那个念头出现刹那间念头消失的感觉，你一看见念头那个狠劲，完事念头一下就消失了，这两个又能及时看见念头，又能及时干掉念头就不会破戒，欲望就怕快和狠，你只有及时看见念头你才能及时那个狠劲断念，念头就是越早断越好断，在欲望力量起来之前就断掉它，等到我们内心出现犹豫或者tan lian的念头时，这就是断念晚了，这时在战胜心魔就有难度了，还是我常说的那句话，你能控制欲望让欲望消失了你就不会破戒，你无法控制欲望无法让欲望消失你就会破戒，戒色核心就是念头实战，戒色必须要在观心断念上下功夫，多学习戒为良药里关于断念的文章，你能把戒为良药里面断念文章看进去，并且去实践你一定可以戒色成功的，在想更全面了解一下观心断念，就看看《当下的力量》这本书
刚才看了戒为良药飞翔经验正确处理戒色与生活的关系第125季，我觉得大家可以看看，在从一个新的角度去了解戒色，戒色并不是生活的全部，而是要把戒色当成是生活的一部分，别的时间该干什么就干什么，但这种状态我觉得你得需要戒色实力，如果你老是破戒那你就得戒色付出就得多点，我刚开始为戒色付出，我现在回想我现在做不到了，哈哈哈哈，太厉害了，正是那种努力让我从反复失败5年中走出来的，然后就是靠着自己拼ming努力积累的好状态去戒，现在自己有了实力戒色就没那么难了，也不需要付出那么多了，只需每天看半个小时文章保持戒色好状态，练习观心断念，欲望出现就和心魔战斗，什么事情都是有了实力什么事情都会变得简单的，戒色也是如此，你必须要去培养让自己不破戒的戒色实力，热爱生活，好好戒色，大家一起加油，祝我们早点戒除这个不良习惯
2023年3月22日写

戒色122天总结
欲望念头出现你必须要觉察力，要有行动，你可以去行动不去认同念头，离开念头，看见看清念头的招式，针对xing解决，不受念头控制，不跟着念头跑，行动这些的前提是你得清晰的知道欲望念头来了，如果你没有这个清晰的看见念头，你很可能会被念头控制带跑，你自己还不知道，过一会被念头带跑很长时间，你突然回过神来了，发现自己被念头带跑了，先去发现念头这叫观心，对念头有行动这叫断念，必须对欲望念头保持一种警觉性，培养对念头的ming感和感知力，不管是观心还是断念这些都是在控制念头，不被念头控制并且你能控制念头你就不会破戒，被念头控制你就会破戒，大家记住观心断念的提升是需要练习的，可以拿杂念练习，照着我上面说的那么做，念头出现你就告诉自己要去控制念头，慢慢练习你就会改变你的思维模式，你以前总是跟着念头跑无法控制念头，你现在通过练习可以及时发现念头，超越念头了，你可以控制并且战胜欲望念头了，我天天这么去练习观心断念，可我还是缺少对念头警觉的时候，我刚刚就是被杂念带跑了，我突然内心出现一句话，你看不见念头你就会被念头带跑控制，欲望念头也是你只有看见欲望了你才能有断掉欲望的想法，观心断念是大学问，不要着急慢慢练习，早晚有一天会懂得，就像是你早晚都会戒色成功的，吧里很多前辈不都是反复失败好多年，但是以前吧里的师兄现在不也戒色成功了，你来吧里就已经种下戒色的zhong zi 了，早晚会成功的
有收获有好的回馈这才叫真正的进步，必须要去实践，没有实践光学习是不行的，只有你感觉到自己实践能力提升了，这是戒色成功的前提，你学习1000篇文章，没有做到一条等于没学，那又有什么用呢，实践的意义我现在觉得要大于学习，文章不要tan多，最好一篇文章看3遍，再去学习新的文章，我觉得吸收率和懂比看文章数量更重要，并不是看的多了懂得多了你戒色就能成功的
这个念头控制我们的能力太强了，我刚才出现了怂恿，想要放zhong一下，就这么一个小念头，我内心直接欲望感觉就来了，非得要去那么做，为什么说戒色成功就是控制念头呢，这个念头没控制住，真的去放zhong自己了，那不就破戒了，我们虽然不能一天24小时保持对念头的警觉，但欲望念头来了我们必须要培养尽早发现它，你有这个能力你发现心魔就快你破戒几率就小的多了，培养对念头的敏感和感知力，心魔念头我们会听信并且会去那么做，但我们内心如果出现断念想法，你也会去断念的，我们想去控制念头，我们就必须有控制念头的想法才行，平时大量洗脑文章，就为了在实战中能想起来，你实战时你想都想不起来戒色理论，你觉得你会有戒色行动？你靠什么战胜心魔？学习和复习（重复洗脑）非常重要，实战中想起来做到戒色理论很重要
2023年3月23日写 122

戒色124天总结
我们戒色必须要在这两方面上下功夫，这样戒色才能更快成功，一个是心魔出现你有什么行动和戒色反应戒色意识，你必须要看见心魔看清心魔的招式，针对性去解决，怂恿就去离开思考，欲望感觉想破戒念头就赶快断掉，情绪不好引起欲望就赶紧调节好情绪，在一个是平时对戒色的警觉性，你戒色状态好再加上你能解决掉心魔的招式你就不会破戒，警觉性和戒色状态提升我觉得学习戒色文章是一种，还有一种是没事就在心里告诉自己一句戒色，没事时就在心里回忆戒色的道理，哪怕1分钟呢，这对我们戒色成功很关键，你了解心魔，你有戒色知识，你还能看见看清破戒问题，你能解决掉心魔的出招，你戒色还会不成吗？说什么抱怨都没有用，戒色实力才是戒色成功的关键，平时多去培养练习发现心魔看清心魔的招式和解决掉心魔出招的能力，不练习你永远提升不了自己的戒色实力，没有实力你的戒色就会原地踏步，没有起色，你戒色悟明白了做到才能得到你就会戒色了，你就知道自己应该怎么去行动了
2023年3月25日写

戒色125天总结
我经过这么长时间的练习体会观心断念，我觉得什么事情都是有一个过程的，观心断念也是这样的，观心断念就是看见念头控制念头让念头消失，听着很简单，但是彻底做到是需要大量的练习的，刚开始练习我觉得你先不要去着急彻底做到，而是先去练习，你必须要学会观察内心，你只有学会向内看了，你看见了念头是怎么出现的，是怎么控制你的，当你能看见这些了，你的观心断念就入门了，继续这么体会下去过几天你就会感觉到自己能很好的做到观心断念了，只有不断向内看观心断念才能进步，有了觉察力，这才是做到观心和断念的关键
记住你能看见心魔你才有控制念头的机会，只有控制住念头你才不会破戒，比如你内心出现了心魔，这时你清楚的发出一个念头，心魔出现了，这个念头会导致破戒，这就是观心，这就是看见念头了，你只有做到观心了有控制欲望念头的想法，你才能去控制欲望从而不破戒，如果你连小tou都没有发现，你去哪抓他，控制心魔也是这么个道理
2023年3月26日写

加油戒色

自己的一个戒色旅程分享结束了，125天，祝愿大家早点戒掉这个不良习惯，早点跳出这个圈，加油，大家

怎么不写一下恢复情况呢

加油